Sprema se NA BRZINU, u tiganju, od onoga što već imate: ŠARENA PITA od povrća i jaja savršena za doručak (RECEPT)


Ova verzija omleta koji se seče na trouglove i pruža energiju i zdravlje sigurno će vam se dopasti!


Jaja su odličan izvor aminokiselina, gvožđa i antioksidanata i svačiji omiljeni doručak! Ona pomažu u regulaciji dobrog i lošeg holesterola, jačaju imunitet, poboljšavaju kognitivne funkcije, jačaju kosti i zube, blagotvorno deluju na kožu, čuvaju oči, podstiču mršavljenje, ublažavaju anksioznost… Dodajte im superzdravo povrće i efekat će biti još bolji, a uz to ćete biti sigurni da ste započeli dan na najbolji mogući način — i pružili sebi obilje energije!

Da biste pripremili ovu pitu, sastojke planirajte u skladu s tim koliko će ljudi jesti. To znači da ne postoji neka određena mera, već da svega ubacite koliko će vam biti dosta, a ovo je minimum sastojaka.

Sastojci:

 

  • 5 jaja
  • 4 kisela krastavčića
  • 2 kašičice ajvara
  • pola glavice sitno seckanog crnog luka
  • crvene i zelene paprike, tikvice, šargarepa, brokoli, karfiol… po želji
  • so, biber i peršun po ukusu

Priprema

Umutite jaja viljuškom ili žicom, pa dodajte sitno seckane kisele krastavčiće i kašičicu ajvara. Zatim ubacite sitno seckano povrće po želji, začinite, sve dobro promešajte i prelijte u dubok tiganj u kom je prethodno zagrejano ulje.

Posle nekoliko minuta pečenja, okrenite uz pomoć silikonske špatule.

Secite na trouglove i servirajte uz jogurt.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo nikada ne radite posle masaže: Evo zbog čega može biti jako štetno

Masaža se kao metod lečenja primenjuje već 5.000 godina, ona nam pomaže da se opustimo i sačuvamo svoje zdravlje, dakle koristi se kako u...

Besplatan i jednostavan test proverava zdravlje srca: Koliko vremena vam je potrebno da uradite ovo?

Jednostavan i besplatan test, ali i precizan pokazatelj dobrog rada srca, kažu naučnici iz Španije, jeste sposobnost da do četvrtog sprata stignete za manje...

Čišćenje jetre: Moćni napitak od samo tri sastojka eliminiše masnoće i toksine i regeneriše jetru

Jetru, najveću žlezdu u telu, najviše poznajemo po tome što iz organizma uklanja štetne materije, ali njena uloga još je veća. U njoj se...

Da li treperenje očnog kapka upozorava na problem: Saznajte šta uzrokuje ovu neobičnu pojavu

Ne paničite odmah, nije sve tako crno. Ta pojava jeste prouzrokovana nekim stanjem kojim diriguje vaš način života. Dakle, na svu sreću, stručnjaci sa klinike...

Izbacite sve toksine iz tela za samo sat vremena: Ovo čisti creva u potpunosti, a tek što topi kilograme

Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim...