Ova verzija omleta koji se seče na trouglove i pruža energiju i zdravlje sigurno će vam se dopasti!


Jaja su odličan izvor aminokiselina, gvožđa i antioksidanata i svačiji omiljeni doručak! Ona pomažu u regulaciji dobrog i lošeg holesterola, jačaju imunitet, poboljšavaju kognitivne funkcije, jačaju kosti i zube, blagotvorno deluju na kožu, čuvaju oči, podstiču mršavljenje, ublažavaju anksioznost… Dodajte im superzdravo povrće i efekat će biti još bolji, a uz to ćete biti sigurni da ste započeli dan na najbolji mogući način — i pružili sebi obilje energije!

Da biste pripremili ovu pitu, sastojke planirajte u skladu s tim koliko će ljudi jesti. To znači da ne postoji neka određena mera, već da svega ubacite koliko će vam biti dosta, a ovo je minimum sastojaka.

Sastojci:

 

  • 5 jaja
  • 4 kisela krastavčića
  • 2 kašičice ajvara
  • pola glavice sitno seckanog crnog luka
  • crvene i zelene paprike, tikvice, šargarepa, brokoli, karfiol… po želji
  • so, biber i peršun po ukusu

Priprema

Umutite jaja viljuškom ili žicom, pa dodajte sitno seckane kisele krastavčiće i kašičicu ajvara. Zatim ubacite sitno seckano povrće po želji, začinite, sve dobro promešajte i prelijte u dubok tiganj u kom je prethodno zagrejano ulje.

Posle nekoliko minuta pečenja, okrenite uz pomoć silikonske špatule.

Secite na trouglove i servirajte uz jogurt.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Zamirisaće vam celi dom kada izvadite ovu poslasticu iz rerne: Voćne kocke sa orasima su pravo bogatstvo ukusa

Zavolećete ovaj kolač koji će vam postati redovna poslastica na trpezi Vaši ukućani će obožavati ovaj kolač sa jabukama koji će za veoma kratak period...

OVSENO protiv šećera i holesterola, KOKOSOVO za imunitet: Najbrži recepti za BILJNA MLEKA — zdrava, ukusna, jeftina

Biljna mleka sve su popularnija zamena za kravlje mleko, kako među ljudima koji su netolerantni na laktozu ili imaju alergiju na protein kravljeg mleka,...

Volite da pijete KAKAO? Predstavljamo vam sve dobrobiti ovog MAGIČNOG NAPITKA

Ovaj veoma zdrav i ukusan napitak pomoći će vam u brojnim segmentima za održavanje zdravlja. Nema ništa bolje od šoljice vrućeg kakaa tokom hladnog i...

Svi sastojci organizmu donose boljitak: Proteinske palačinke su zdrava hrana i pravi izbor za sladokusce

Ovu poslasticu morate pripremiti jer vam pored divnog ukusa organizmu doneti i zdravlje Skupite sve sastojke, zavrnite rukave i pripremite Proteinske palačinke koji će vam dati...

KRENULA JE SEZONA NEODOLJIVIH MLADIH KROMPIRIĆA: Mnogi ih prže na ulju, a ovo su UKUSNIJI recepti!

Za savršene mlade krompiriće iz rerne neophodno je da ih prvo kratko obarite. Većina domaćica mlade krompiriće prži na ulju, ali oni mogu da budu...