Sprema se NA BRZINU, u tiganju, od onoga što već imate: ŠARENA PITA od povrća i jaja savršena za doručak (RECEPT)


Ova verzija omleta koji se seče na trouglove i pruža energiju i zdravlje sigurno će vam se dopasti!


Jaja su odličan izvor aminokiselina, gvožđa i antioksidanata i svačiji omiljeni doručak! Ona pomažu u regulaciji dobrog i lošeg holesterola, jačaju imunitet, poboljšavaju kognitivne funkcije, jačaju kosti i zube, blagotvorno deluju na kožu, čuvaju oči, podstiču mršavljenje, ublažavaju anksioznost… Dodajte im superzdravo povrće i efekat će biti još bolji, a uz to ćete biti sigurni da ste započeli dan na najbolji mogući način — i pružili sebi obilje energije!

Da biste pripremili ovu pitu, sastojke planirajte u skladu s tim koliko će ljudi jesti. To znači da ne postoji neka određena mera, već da svega ubacite koliko će vam biti dosta, a ovo je minimum sastojaka.

Sastojci:

 

  • 5 jaja
  • 4 kisela krastavčića
  • 2 kašičice ajvara
  • pola glavice sitno seckanog crnog luka
  • crvene i zelene paprike, tikvice, šargarepa, brokoli, karfiol… po želji
  • so, biber i peršun po ukusu

Priprema

Umutite jaja viljuškom ili žicom, pa dodajte sitno seckane kisele krastavčiće i kašičicu ajvara. Zatim ubacite sitno seckano povrće po želji, začinite, sve dobro promešajte i prelijte u dubok tiganj u kom je prethodno zagrejano ulje.

Posle nekoliko minuta pečenja, okrenite uz pomoć silikonske špatule.

Secite na trouglove i servirajte uz jogurt.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Spas je za srce, smiruje aritmiju i nervozu, nema kod čega ne pomaže, najlekovitija biljka kod nas raste kao korov

Glog je „spas“ za srce Glog je toliko lekovita biljka da se oko nje stvorila i legenda o tome kako je upravo Hristova kruna od...

Za sat vremena izbacite sve toksine iz tela: Ovo voće čisti creva u potpunosti

Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim...

Ovaj napitak čisti creva kao metlom: Briše sve otrove iz bubrega i jetre, lekari kažu da je čak bolji i od probiotika

Da li imate problema sa probavom – ovo je prava stvar za vas! „Čišćenje” debelog creva dobar je način da se reguliše probava i očisti...

Prirodni napitak rešava problem otečenih nogu i zglobova: Osetićete olakšanje odmah

Oticanje nogu, članaka i stopala je smetnja sa kojom se suočava sve više ljudi – od onih koji provode duge sate za radnim stolom...

Da creva rade kao sat: Uradite ovo posle svakog jela, sprečava nadutost i olakšava varenje

Pomaže u sprečavanju nadutosti i opstipacije Najbolje što možete da uradite za stomak posle jela, jeste da prošetate. To će smanjiti nadutost stomaka i poboljšati...