Ko kaže da morate da budete gladni 24 sata da biste uspeli da se rešite suvišnih kilograma?


Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao „jutarnja banana“ i veoma je jednostavna. Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom, koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle osam sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.

banana, bananeFOTO: PROFIMEDIA

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

Doručak

  • jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
  • jedna čaša tople vode

Ručak

  • obrok po vašem izboru i sveža salata
  • slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

Večera

  • obrok koji sadrži puno povrća
  • preskočite dezert

Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do pet kilograma.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

ZAŠTO ŽENSKE GAĆE IMAJU MAŠNICU NAPRED? Rešavamo misteriju, POSTOJE 3 RAZLOGA!

Zašto gaće imaju mašnu? Tri odgovora postoje na ovo pitanje, ako verujete forumašima sa Reddita Postoje razne vrste donjeg veša - jednostavan, praktičan, provokativan, udoban,...

Kada ste poslednji put uradili samopregled grudi? Karcinom je u 90 odsto slučajeva izlečiv ukoliko se otkrije na vreme

U Srbiji se po statistici svakog dana kod 13 žena dijagnostikuje karcinom dojke i isto toliko njih iz straha ili neznanja odustane od daljih...

5 sastojka je dovoljno da pripremite odličan napitak: Sok na razblaživanje je nešto šta morate imati u kući svake zime

Kada izaberete vama omiljeno voće koje bi sa zadovoljstvom pili i uživali u njegovom ukusu i mirisu, zavrnite rukave i spremite sok koji će...

KAFA SA CIMETOM — I UKUSNA I SUPERKORISNA! Brzo mršavljenje je samo jedan od 6 razloga da dan započnete ovim napitkom

Ukoliko je jaka kafa jedan od vaših jutarnjih rituala dodajte joj samo jednu kašičicu cimeta u prahu i dobićete instant-zdravlje u šoljici Espreso, domaća, kakva god —...

5 PRAVILA KOJA POMAŽU I U NAJTEŽIM ŽIVOTNIM SITUACIJAMA: Saveti ovog psihologa su neprocenjivi!

Kada je teško, setite se ovih reči Zapravo, čoveku nije potrebno puno da bi se osećao smireno i srećno. Psiholog, Elena Ivanov savetuje da se pridržavate ovih 5...