Zašto ne možete da prestanete da jedete?


Da biste izbegli prejedanje, obrok treba da započnete mekinjama, kaže ruski nutricionista Aleksej Kovalkov.

„Mekinje su odlične jer daju osećaj sitosti.“

Prema Kovalkovu, izbeći ćete prejedanje ako pre jela pojedete kašu napravljenu od šake mekinja i malo vode. Svakako, preporuka je da osobe koje su sklone ogromnim unosima hrane i imaju pojačan apetit, da se konsultuju sa lekarom koji će pronaći individualni pristup rešavanju ovog problema.

Zašto se prejedamo?

Čak i jednostavno posmatranje pripreme hrane može dovesti do prejedanja, otkrili su naučnici sa Univerziteta u Sariju. Sproveli su eksperiment nad 80 žena. Neke su aktivno kuvale hranu, druge su učestvovali u pasivnom kuvanju gledajući video snimke. Ispostavilo se da su učesnice koje su gledale video pojele 14 odsto više od onih koje su kuvale.

Ovi rezultati su u skladu sa studijama koje su pokazale da slike hrane, televizijske reklame i kulinarske emisije mogu da dovedu do prejedanja.


DŽABE SE MUČITE I GLADUJETE AKO OVO NE ZNATE: Evo koliko treba da smršate da se kilogrami ne vrate

Izvor: Mondo

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

ŽENE, PREUZMITE INICIJATIVU, NI NJIMA NIJE LAKO! 3 razloga zbog kojih ne treba da čekate da vam prvi pošalje poruku

Nemojte uvek čekati da muškarac preuzme inicijativu jer ni njima sigurno nije lako Svima nam se desilo da smo čekali da nam osoba koja nam...

Budite vrlo, VRLO oprezni: Koliko dugo može stajati ruska salata?

Znamo da bez ruske salate nema praznične trpeze... Međutim, šta onda kada je napravimo previše i ne stignemo odmah da je pojedemo? Ruska salata definitivno je...

Budite VRLO oprezni ― karfiol nije uvek superzdrav! 5 namirnica koje GUBE HRANLJIVU VREDNOST kada se skuvaju

Mislili ste da spremili superzdrav obrok ako ste u njega ubacili karfiol? Možda ― sve zavisi od toga kako ste ga pripremili. Ključ zdravog organizma...

Žene vole da se bude uz poljupce i zagrljaje, a šta mislite, kako vole MUŠKARCI?

Jedno istraživanje dalo je zanimljive rezultate. Ako ste mislili da pripadnici jačeg pola vole da dan započnu fizičkim aktivnostima, prevarili ste se. Današnji muškarci više...

Ako na prvom sastanku osetite ove četiri emocije, onda je ta osoba prava za vas

Kada sa nekim izađemo na prvi sastanak, obično to posmatramo kao neobavezno druženje i upoznavanje, kao da stičemo novog prijatelja. Razmišljanjem šta će biti posle svakog...