Samokontrola vam nije jača strana? Ovo su najčešći razlozi zbog kojih JEDEMO i kada nismo istinski željni hrane


Nemojte dozvolite da vas svakodnevne preokupacije, problemi i osećaj bespomoćnosti dovedi do zdravstevnih tegoba i viška kilograma.


Ubrzan način života, industrijska hrana i nedovoljno unetih vitamina vitamina i minerala neretko može dovesti do enormnog osećaja gladi, ali i viška kilograma koji nam stvaraju nelagodu i osećaj letargije.

Ukoliko često osećate glad, želju za grickalicama i nervozu to su signali da nešto ne radite kako treba, a ovo su neki od razloga zbog kojih se to dešava.

1. Emocije 

Svakodnevni stres, obaveze, problemi mogu dovesti do emocionalnog prejedanja i želje za osećajem zadovoljstva, što u rekordnom roku može da vam pruži hrana, naročito slatkiši. Umesto što ćete pojesti hamburger i parče torte, glad zavarajte svežim voćem ili čašom mineralne vode.

2. Dosada

Neretko možemo videti osobe koje uz film, seriju ili svakodnevne obaveze konzumiraju slane krekere, čokoladu, čips, pecivo, a da nisu ni svesni koliku količinu su uneli tokom dana. Ova navika može biti veoma štetna za zdravlje, te pokušajte da je izbegnete.

 

Tegle, Frižider, Hrana, kilogramiFOTO: PROFIMEDIA

3. Uznemirenost i osećaj umora

Čim osetimo dodatno opterećenje prvo nam na pamet pada hrana koja će nam podići nivo šećera u krvi, vratiti energiju i osećaj užitka, ali umesto nezdrave namirnice, napravite voćni čaj ili kašičicu meda sa cejlonskim cimetom koji će zavarati trenutno stanje.

4. Ne možete odoleti hrani koja je pred vama

Ukoliko ste već obavili ručak i večeru, a vaša porodica je pripremila dodatan obrok ili poslasticu, ostanite dosledni svom rasporedu jer ćete tako imati miran san, koncentraciju i energiju.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Popijte ovo pre spavanja: Rešava naporan zdravstveni problem koji nas muči u ovom periodu godine

Stanje organizma može se poboljšati domaćim lekovima, a ova infuzija neće se nositi samo sa bolovima u zglobovima, već i sa regulacijom šećera u...

Ne kaže se džaba „zdrav kao dren“: Evo šta ova moćna biljka sve leči

Dren, voće sa bogatom istorijom i značajnim mestom u tradicionalnim kuhinjama širom sveta, često ostaje nepravedno zapostavljeno u senci popularnijih voćnih vrsta. Međutim, ovo...

Ako imate problema sa erekcijom probajte ovo, bolje je od viagre i besplatno – odlično za srce i bez nuspojava

Prema novom istraživanju objavljenom u Journal of Sexual Medicine, postoji još nešto što biste trebali isprobati ako imate problema s erekcijom, a možete izbeći...

Masaža palca otklanja bol u stomaku, a evo sa kojim organima su povezani ostali prsti

Japanska umetnost lečenja koja vam pomaže da izbalansirate svoje emocije i bolove Jin Shin Jyutsu je drevna, japanska umetnost lečenja koja vam pomaže da izbalansirate...

Pada noć i sve vam je gore? Simptomi prehlade uveče se pojačavaju zbog “vašeg sata”

Hladno vreme donosi sa sobom viruse i prehlade i ma koliko se trudili da se zaštitimo, nauka kaže da ćemo se najmanje 4 puta...