Nemojte dozvolite da vas svakodnevne preokupacije, problemi i osećaj bespomoćnosti dovedi do zdravstevnih tegoba i viška kilograma.


Ubrzan način života, industrijska hrana i nedovoljno unetih vitamina vitamina i minerala neretko može dovesti do enormnog osećaja gladi, ali i viška kilograma koji nam stvaraju nelagodu i osećaj letargije.

Ukoliko često osećate glad, želju za grickalicama i nervozu to su signali da nešto ne radite kako treba, a ovo su neki od razloga zbog kojih se to dešava.

1. Emocije 

Svakodnevni stres, obaveze, problemi mogu dovesti do emocionalnog prejedanja i želje za osećajem zadovoljstva, što u rekordnom roku može da vam pruži hrana, naročito slatkiši. Umesto što ćete pojesti hamburger i parče torte, glad zavarajte svežim voćem ili čašom mineralne vode.

2. Dosada

Neretko možemo videti osobe koje uz film, seriju ili svakodnevne obaveze konzumiraju slane krekere, čokoladu, čips, pecivo, a da nisu ni svesni koliku količinu su uneli tokom dana. Ova navika može biti veoma štetna za zdravlje, te pokušajte da je izbegnete.

 

Tegle, Frižider, Hrana, kilogramiFOTO: PROFIMEDIA

3. Uznemirenost i osećaj umora

Čim osetimo dodatno opterećenje prvo nam na pamet pada hrana koja će nam podići nivo šećera u krvi, vratiti energiju i osećaj užitka, ali umesto nezdrave namirnice, napravite voćni čaj ili kašičicu meda sa cejlonskim cimetom koji će zavarati trenutno stanje.

4. Ne možete odoleti hrani koja je pred vama

Ukoliko ste već obavili ručak i večeru, a vaša porodica je pripremila dodatan obrok ili poslasticu, ostanite dosledni svom rasporedu jer ćete tako imati miran san, koncentraciju i energiju.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

OVAKO VOLE ZNAKOVI ZODIJAKA: Bik i škorpija imaju jednu jedinu ljubav u životu, lav stalno voli nekoga, devica…

Tri horoskopska znaka "osuđena" su da vole samo jednom u životu, a evo i koja! Pojedini horoskopski znakovi su u stanju da vole svakog novog partnera svim...

SVAKA ISTINSKI SREĆNA ŽENA VODI SE OVIM PRAVILIMA: Neprocenjivi saveti koje treba dobro upamtiti!

6 zapovesti srećnih žena  Za sreću nam nje potrebno mnogo. Sreća je stvar odluke i zavisi od naših odluka, a svaka istinski srećna žena se...

EVO KOLIKO DUGO SVEĆA TREBA DA STOJI UPALJENA: Dok predveče NIKAKO ne radite OVO

Jedna upaljena sveća emituje dovoljno štetnih materija da ugrozi zdravlje Većina sveća ne bi trebalo da gori duže od četiri sata, iz jednostavnih razloga, dostići...

Budite vrlo, VRLO oprezni: Koliko dugo može stajati ruska salata?

Znamo da bez ruske salate nema praznične trpeze... Međutim, šta onda kada je napravimo previše i ne stignemo odmah da je pojedemo? Ruska salata definitivno je...

ĐUVEČ JE NEPOGREŠIV OBROK ZA HLADNO VREME! Sprema se lako i SIGURNO će vas oduševiti (RECEPT)

Tradicionalni srpski recept Temperatura napolju drastično pada, tako da je pravo vreme da se ugrejete u kuhinji. Ovaj tradicionalni recept za đuveč će garantovano obradovati...