Ovo je najbolja hrana za razvoj dečjeg mozga, tvrde stručnjaci

Kada imate decu, ne želite ništa više nego da im pružite im zdrav, srećan život. Kako odrastaju, takođe želite da se pobrinete da jedu zdravu hranu bogatu brojnim nutrijentima koji su im potrebni za zdravi rast i razvoj. To je zato što ono što vaša deca jedu može pozitivno uticati na njihovo celokupno zdravlje, tvrde stručnjaci. Konkretno, određena hrana može uticati na kognitivni razvoj – rast detetove sposobnosti razmišljanja i zaključivanja, donosi Eat This.

Međutim, kao što je zdrava hrana dobra za kognitivni razvoj vašeg deteta, druga hrana će imati suprotan efekat i potencijalno može uzrokovati probleme. U studiji objavljenoj u časopisu Nutrients istraživači su otkrili da su najgora hrana koju možete dati svom detetu za njegov kognitivni razvoj slatkiši, tačnije hrana bogata rafinisanim šećerima.

Imajući to na umu, prema rečima dijetetičarke Ejmi Gudson, važno se držati zdravijih opcija. Ona naglašava da najbolja hrana za kognitivni razvoj vašeg deteta uključuje celovite žitarice, nemasne proteine, sveže voće i povrće.

„Jedan od najvećih izazova s ​​decom koja konzumiraju velike količine dodatog šećera i teško prerađene hrane je taj što ona obično zamenjuje hranu bogatu hranjivim materijama“, objašnjava Gudson. „Na primer, deca često jedu slatko pecivo za doručak umesto tosta od integralnih žitarica i jaja. Ili pak jedu prerađene grickalice umesto voća i povrća tokom dana kao užinu. Takođe često piju pića zaslađena šećerom umesto mleka ili vode. Dakle, ne samo da unose više prerađene hrane nego često jedu i manje hranjivu hranu koja je gorivo za njihovo telo, a naročito mozak“, prenosi Index.hr.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Nije slanina, a ni jaja: Ove dve namirnice razaraju jetru i podižu holesterol do plafona

Evo šta kaže nutricionista Predrag Nenadić. „Neću da jedem jaja, dobiću holesterol!“ To su čiste nebuloze, tvrdi nutricionista Predrag Nenadić. Čuveni stručnjak Predrag Nenadić je jedan...

Trik sa belim lukom rešava nesanicu zauvek – evo kako funkcioniše!

Zvuči kao bajka, ali deluje! Otkrijte kako stari porodični trik sa belim lukom pod jastukom može poboljšati vaš san i doneti spokojne noći Beli luk...

Šta da uradite ako na telu nađete krpelja? Ovo je jedini sigurni način da ga uklonite

Krpelji su deo prirode i ako duže vreme boravimo na otvorenom, čak i ako su nam ruke i noge prekrivene odećom, krpelj se može...

Može vam spasiti život: ovo su prvi znaci infarkta, evo kako da pružite prvu pomoć (video)

Prvi simptomi srčanog udara trebalo bi svima da budu poznati, jer je veoma važno što pre pacijentu pružiti prvu pomoć i odmah pozvati lekara...

Zaboravićete na zatvor i tvrdu stolicu: Samo jedna kašika ove mešavine isprazniće vam debelo crevo, gotovo trenutno

Proces probave je vrlo komplikovan, zbog čega je neophodno da on prolazi neometano koliko je god to moguće. Ukoliko nešto naškodi probavi, to može...