Ljutnja je jedno od najtežih osećanja za decu, a roditeljima može biti podjednako izazovno da se nose sa detetom koje doživljava frustraciju ili bes. Bilo da se radi o malom detetu koje baca igračku, školarcu koji odjuri, tinejdžeru koji prevrće očima ili odrasloj osobi koja vas optužuje za greške iz prošlosti, način na koji reagujemo na ove napete trenutke može ili pogoršati sukob ili doneti smirenje.
Terapeut i psiholog Džefri Bernštajn otkrio je za Psychology Today da postoji jedna jednostavna, ali efikasna fraza koja može skoro trenutno da smiri besno dete, bez obzira na godine, a to je fraza: „Vidim da si sada uznemiren. Tu sam za tebe“.
Bernštajn ističe da ova fraza „možda deluje jednostavno, ali nosi duboku psihološku moć“. On smatra da je fraza delotvorna jer istovremeno postiže tri stvari.
Priznaje dečja osećanja
Rečenica „vidim da si uznemirena“ pokazuje im da su im emocije važne. Deca (i odrasli) često pojačavaju svoje reakcije kada osećaju da niko ne sluša. Validacija osećanja sprečava takav razvoj situacije.
Pruža osećaj sigurnosti umesto otpora
Umesto da odmah krenete da ispravite ponašanje rečima poput „Smiri se!“ ili „Preteruješ!“, ova fraza im daje do znanja da ste sa njima, odnosno da nisu sami. Ljutnja često maskira dublja osećanja straha, tuge ili frustracije.
Podstiče vezu umesto kontrole
Ljudi, uključujući decu, opiru se kontroli, posebno kada su preplavljeni emocijama. Ako im kažete šta da rade u ovakvim trenucima besa, mogli bi se još više zatvoriti. Nudeći svoje prisustvo i podršku, menjate dinamiku; umesto borbe za moć, stvarate priliku za povezivanje. Važno je dati deci prostor da se smire bez osećaja osuđivanja.
Pored razloga zašto je ova fraza efikasna u smirivanju dece, terapeut je podelio i savete za roditelje i staratelje kako da je efikasno koriste u ovakvim situacijama:
Budite mirni: Ton vašeg glasa je ključan. Reci to sa toplinom, a ne frustracijom.
Koristite nežan govor tela: Spustite se na nivo mlađe dece i dajte tinejdžerima i odraslima prostora ako im zatreba.
Dajte im vremena: Možda neće odmah odgovoriti, ali vaše reči će ostati u njihovim umovima.
Pratite kada budu spremni: Kada se smire, pomozite im da obrade svoje emocije i pronađu rešenja.
(Index.hr)
