Provetravajte prostoriju i pijte dosta tečnosti: 5 trikova koji će vam pomoći u borbi sa suvim kašljem


Promene temperature i hladni dani mogu da izazovu prehlade koje sa sobom donose kašalj i probleme.


 1.Pijte puno tečnosti

Neophodno je da kod bilo koje vrste kašlja konzumirate dosta tečnosti, pri čemu je najbolje da tečnost bude topla, pošto je dobra za otvaranje bronhija, smiriće suvi kašalj, te tako podstaknuti iskaljavanje kakupljenog sekreta u disajnim putevima. Mnoge biljke su dobre za iskašljavanje kao što su timijan, jagorčevina, sladić, anis, nana, komorača…

2. Redovno provetravajte prostorije

Ono šta je neophodno jeste da vaše mesto za spavanje stalno provetravate, jer svež vazduh odlično utiče na zdravlje, te je tako najbolje često provetravati prostorije. Nemojte dozvodliti da vam vazduh isuši sluznicu. Te tako u zimskim danima otvorite bar 5 minuta širom prozore.

3. Vlažite prostorije

Ovo je jako bitno da primenjujete jer ako je oko vas suv vazduh, to će vam isušiti sluznicu i stvoriti mogućnost za razvoj raznih infekcija. Vazduh možete vlažiti sa raznim posudama za vodu na radijatoru.

4. Spavajte na podignutom uzglavlju

Zbos slivanja sekreta u donje disajne puteve, najbolje je da spavate na blago povišenom uzglavlju, jer ste sigurno primetili da vam se kašalj najčešće javlja noću kada spavate, jer ste u ležećem položaju.

5. Ojačajte imunitet

Bitna stavka je i da vaš organizam ojačate vitaminima kao što su D, A, C, E kao i Omega 3 masnim kiselinama, mineneralima kao što su cink i selen. Izbegavajte alkohol i kafu, jer zbog njih gubite tečnost u organizmu.

Izvor: Glossy

1 KOMENTAR

  1. Odlicni saveti.Kasalj ume da bude veoma opterecujuc i naporan,posebno kada mu se ne zna uzrok.Do skora sam muku mucila sa nepoznatim kasljanjem cim izadjem napolje ili kad mi je dugo otvoren prozor u stanu,dok nisam povezala taj moj kasalj sa zagadjenjem vazduha i kupila fotokataliticki preciscivac vazduha.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Prestanite da jedete ovu hranu i rešićete ćete se pivskog stomaka, kažu nutricionisti

Kada je u pitanju zdravlje i izgled, mnoge ljude decenijama muči jedno pitanje: pivski stomak. Teško se uklanja, a iako su vežbanje i aktivan...

Pritisnite 1 tačku na stomaku i momentalno se rešite zatvora: Savet zlata vredan!

Rešenje za zatvor, loše varenje i osetljiva creva Brz životni tempo čini da ne razmišljamo o tome da li uopšte vodimo zdrav život. To podrazumeva...

Ako pijete lekove za srce ili pritisak, ne jedite ovo voće: „Terapija može postati otrov“

Izbegavajte smrtonosnu kombinaciju Ako uzimate lekove za krvni pritisak, antidepresive, lekove protiv raka, lekove za srce ili antibiotike, trebalo bi da izbegavate određeno voće. Konkretno,...

Spas za bronhije i pluća, idealan za jačanje imuniteta, 1 kašika ovog narodnog melema na prazan stomak čini čuda

Idealan za jačanje imuniteta, ali i za čišćenje bronhija i pluća, kao i gornjih respiratornih puteva Nana je najpoznatija lekovita biljka koja raste na našim...

Jedan jeftini sastojak poput plamena rešava gljivice na noktima, nije soda bikarbona i sirće

Gljivice na noktima je veoma uobičajena bolest. Kako biste se rešili ove pošasti, postoji jednostavno rešenje Da biste se rešili gljivica na noktima u kućnim...