Promene temperature i hladni dani mogu da izazovu prehlade koje sa sobom donose kašalj i probleme.


 1.Pijte puno tečnosti

Neophodno je da kod bilo koje vrste kašlja konzumirate dosta tečnosti, pri čemu je najbolje da tečnost bude topla, pošto je dobra za otvaranje bronhija, smiriće suvi kašalj, te tako podstaknuti iskaljavanje kakupljenog sekreta u disajnim putevima. Mnoge biljke su dobre za iskašljavanje kao što su timijan, jagorčevina, sladić, anis, nana, komorača…

2. Redovno provetravajte prostorije

Ono šta je neophodno jeste da vaše mesto za spavanje stalno provetravate, jer svež vazduh odlično utiče na zdravlje, te je tako najbolje često provetravati prostorije. Nemojte dozvodliti da vam vazduh isuši sluznicu. Te tako u zimskim danima otvorite bar 5 minuta širom prozore.

3. Vlažite prostorije

Ovo je jako bitno da primenjujete jer ako je oko vas suv vazduh, to će vam isušiti sluznicu i stvoriti mogućnost za razvoj raznih infekcija. Vazduh možete vlažiti sa raznim posudama za vodu na radijatoru.

4. Spavajte na podignutom uzglavlju

Zbos slivanja sekreta u donje disajne puteve, najbolje je da spavate na blago povišenom uzglavlju, jer ste sigurno primetili da vam se kašalj najčešće javlja noću kada spavate, jer ste u ležećem položaju.

5. Ojačajte imunitet

Bitna stavka je i da vaš organizam ojačate vitaminima kao što su D, A, C, E kao i Omega 3 masnim kiselinama, mineneralima kao što su cink i selen. Izbegavajte alkohol i kafu, jer zbog njih gubite tečnost u organizmu.

Izvor: Glossy

1 KOMENTAR

  1. Odlicni saveti.Kasalj ume da bude veoma opterecujuc i naporan,posebno kada mu se ne zna uzrok.Do skora sam muku mucila sa nepoznatim kasljanjem cim izadjem napolje ili kad mi je dugo otvoren prozor u stanu,dok nisam povezala taj moj kasalj sa zagadjenjem vazduha i kupila fotokataliticki preciscivac vazduha.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

UKLANJA I KAMENAC, I NEPRIJATNE MIRISE: Ovako se najbrže i najefikasnije čisti VEŠ MAŠINA pomoću DVA prirodna sredstva

Ako budete održavali mašinu za veš ovako svakog meseca, duže će vam trajati. Sastojci: alkoholno sirće soda bikarbona Priprema: Prvo izvadite fioku gde se sipa prašak, omekšivač… pa je...

Od samo šest sastojaka dobijate SAVRŠENSTVO ukusa: Čizkejk mafini sa belom čokoladom — bez pečenja (RECEPT)

Ove mafine bez pečenja spremićete za tili čas, a ako ste ljubitelji bele čokolade — obavezno se zasladite njima već večeras! Ako volite belu čokoladu, ovi preukusni...

NEDELJNI HOROSKOP OD 12. DO 19. APRILA 2021: Strelčeve čeka period velike radosti, a jedan znak će mučiti zdravlje

Pred nama je nedelja puna poslovnih izazova i uspeha OVAN Zbog velikog uspeha koji su postigli svojim predanim i marljivim radom naći ćete se na meti...

TOPLA KROMPIR SALATA SA TUNJEVINOM: Savršen ručak za posne dane!

Ako tragate za idejom za današnji ručak, na pravom ste mestu Sastojci: 1 kg krompira 2 konzerve tunjevine crne masline bez koštica 2 mlada luka 1 kašika senfa 1 limun 3 kašike...

Kako da se pripremite za leto, a da ne gladujete: Šta o tome kažu stručnjaci?

U mentalitetu naših ljudi je da u vreme slava i novogodošnjih veselja ne razmišljamo mnogo o kalorijama i jedemo ono što najviše volimo često...