Nemojte dozvolite da vas svakodnevne preokupacije, problemi i osećaj bespomoćnosti dovedi do zdravstevnih tegoba i viška kilograma.


Ubrzan način života, industrijska hrana i nedovoljno unetih vitamina vitamina i minerala neretko može dovesti do enormnog osećaja gladi, ali i viška kilograma koji nam stvaraju nelagodu i osećaj letargije.

Ukoliko često osećate glad, želju za grickalicama i nervozu to su signali da nešto ne radite kako treba, a ovo su neki od razloga zbog kojih se to dešava.

1. Emocije 

Svakodnevni stres, obaveze, problemi mogu dovesti do emocionalnog prejedanja i želje za osećajem zadovoljstva, što u rekordnom roku može da vam pruži hrana, naročito slatkiši. Umesto što ćete pojesti hamburger i parče torte, glad zavarajte svežim voćem ili čašom mineralne vode.

2. Dosada

Neretko možemo videti osobe koje uz film, seriju ili svakodnevne obaveze konzumiraju slane krekere, čokoladu, čips, pecivo, a da nisu ni svesni koliku količinu su uneli tokom dana. Ova navika može biti veoma štetna za zdravlje, te pokušajte da je izbegnete.

Tegle, Frižider, Hrana, kilogramiFOTO: PROFIMEDIA

3. Uznemirenost i osećaj umora

Čim osetimo dodatno opterećenje prvo nam na pamet pada hrana koja će nam podići nivo šećera u krvi, vratiti energiju i osećaj užitka, ali umesto nezdrave namirnice, napravite voćni čaj ili kašičicu meda sa cejlonskim cimetom koji će zavarati trenutno stanje.

4. Ne možete odoleti hrani koja je pred vama

Ukoliko ste već obavili ručak i večeru, a vaša porodica je pripremila dodatan obrok ili poslasticu, ostanite dosledni svom rasporedu jer ćete tako imati miran san, koncentraciju i energiju.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

OVO ĆE IM ZNAČAJNO PRODUŽITI VEK TRAJANJA: Mali modni savet kako da se vam uopšte NE POCEPAJU najlon čarape

Nekad nam se pocepaju tek što ih obučemo, ali dobro pogledajte šta treba da uradite s njima pre prvog nošenja Jesen i zima jesu pravo...

KOLAČI S VOĆEM KOJE SVAKO MOŽE DA NAPRAVI: Sastojke svi već imamo kod kuće, a ukus je kao iz poslastičarnice!

Domaći kolači gotovi za tren oka! Jednostavni kolači koje može da pripremi i potpuni početnik super su izbor ako nemate mnogo vremena (ili živaca) za...

Brza, jednostavna i sa zadivljujućim mirisom povrća: Čorba sa šargarepom i krompirom je melem za vaš stomak

Neće vam potrošiti mnogo vremena za pripremu, a na trpezi ćete imati fantastično jelo koje će obožavati svi ukućani Ukoliko vam ponestane ideja za pripremu...

STAVITE PRED SPAVANJE CRNI LUK U ČARAPE: Ono što će se dogoditi u vašem organizmu je NEVEROVATNO!

Verovatno ne biste mogli da zamislite da spavante sa crnim lukom u čarapama? Ali, obavezno pročitajte ovaj tekst Prema rečima stručnjaka, mnogo je prednosti spavanja...

TREBA VAM NEKOLIKO SEKUNDI: Najjefitnije i najefikasnije sredstvo za čišćenje prozora i ogledala možete napraviti sami

Ovo garantovano već imate u kući Proteklih godina sve češće čitamo o brojnim načinima da se sirće upotrebi u održavanju higijene domaćinstva, pa nas je...