9 NAMIRNICA KOJE VAŠI BUBREZI VOLE: Ako želite zdravlje, jedite OVO!


Vaši bubrezi, iako mali (otprilike veličine šake), organ su koji najviše radi. Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela. Ali to nije sve za šta su sposobna ova dva mala organa. Takođe kontrolišu krvni pritisak, organizuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, proizvode vitamin D za podršku zdravlju kostiju i uravnotežuju telesni pH.


Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina. Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna. Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.

Najbolja hrana za zdravlje bubrega:

  1. Jabuke
  2. Borovnice
  3. Kupus
  4. Brusnica
  5. Jaja
  6. Masna riba
  7. Maslinovo ulje
  8. Šitake pečurke
  9. Sladak krompir (batat)
  10. Voda u velikim količinama

Hrana koju vaši bubrezi ne vole:

  • Konzervirana hrana
  • Kiseli krastavci
  • Polugotova ili gotova hrana
  • Prerađeno meso
  • Slane grickalice
  • Bezalkoholna pića

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

4 badema prelijte vodom i ostavite preko noći: Ujutru ih pojedite i rešićete problem koji vas muči skoro svaki dan

Probajte i bićete oduševljeni rezultatima Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući vitaminu E,...

Očistila je bubrege i rešila se kamena za samo 10 dana: Ova 3 prosta sastojka pomešajte i pijte na prazan stomak svaki dan

Evo kako sam izbacila kamen iz bubrega. Mileva M. podelila je svoju priču u kojoj je ispričala kako je na prirodan način za samo deset...

Božja biljka, jedina zapisana u Bibliji i Kuranu: Čisti jetru, leči nadutost, jača imunitet i krvne sudove

Ova biljka ima izuzetno bogat nutritivni sastav, može pružiti brojne zdravstvene koristi Da ne bi bilo zabune, ova biljka nije u srodstvu s kimom kakvog...

Metoda kojom Jevreji vaspitavaju decu smatra se najboljom na svetu: Samo tako ćete odgajati mentalno jako dete

Jevrejska kultura zagovara metod vaspitanja koji se zasniva na hvaljenju dece i malo drugačijim principima od onih na koje smo navikli. Zbog pravila kojih...

Pojedite 3 kašike dnevno ove smese i pucaćete od zdravlja: Recept za najbolji lek protiv anemije

Domaći lek koji preporučuju i sami lekari Smanjenje nivoa hemoglobina u krvi, nezavisno od broja crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), smanjuje kapacitet krvi da prenosi kiseonik...