Vaši bubrezi, iako mali (otprilike veličine šake), organ su koji najviše radi. Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela. Ali to nije sve za šta su sposobna ova dva mala organa. Takođe kontrolišu krvni pritisak, organizuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, proizvode vitamin D za podršku zdravlju kostiju i uravnotežuju telesni pH.


Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina. Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna. Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.

Najbolja hrana za zdravlje bubrega:

  1. Jabuke
  2. Borovnice
  3. Kupus
  4. Brusnica
  5. Jaja
  6. Masna riba
  7. Maslinovo ulje
  8. Šitake pečurke
  9. Sladak krompir (batat)
  10. Voda u velikim količinama

Hrana koju vaši bubrezi ne vole:

  • Konzervirana hrana
  • Kiseli krastavci
  • Polugotova ili gotova hrana
  • Prerađeno meso
  • Slane grickalice
  • Bezalkoholna pića

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Teško zaboravljaju staru ljubav: Ovi znakovi vole da čitaju stare poruke

Čitanje poruka bivšeg partnera nekada izgleda kao čitanje omiljene knjige. Mnogi tako nalaze utehu i bude sećanja na lepe dane koje su proveli u...

NAJLAKŠI NAČIN FARBANJA JAJA: Svi su oduševljeni jačinom boje! (FOTO)

Osim što je veoma jednostavno ovako ofarbati jaja, dobićete i jedinstvene šare Potrebno je: 10 obarenih jaja 5-6 boja krep papira 1 par gumenih rukavica sirće visoka, uža posuda (može...

Univerzum ima jasan plan za svakog od nas…Ako vam se ovo često dešava, predstoje vam velike promene

Univerzum ima jasan plan za svakog od nas...Ako vam se ovo često dešava, predstoje vam velike promene Univerzum stalno šalje određene signale svima nama. Nikada nikoga...

Jeste li ih već probali? 5 prirodnih načina da brže spustite temperaturu

Ako vam je temperatura prešla 38,5°C, lekari preporučuju da popijete antipiretik, mirujete i redovno se hidrirate, a izlečenje i oporavak možete ubrzati dodatkom ovih prirodnih metoda Normalna...

UNESITE IH BAŠ KROZ OVU HRANU: 5 ključnih minerala za naš organizam

Ono što nam je, između ostalog, neophodno našem telu kako bismo normalno funkcionisali i razvijali se svakako jesu minerali. Minerali imaju nemerljiv uticaj na zdravlje našeg organizma,...