Ako vas muči zatvor, pojedite ovo i odmah ćete osetiti olakšanje

Zatvor  je vrlo česta pojava koja pogađa ljude svih starosnih grupa, a javlja se kada pražnjenje creva postane retko, a stolica tvrda. Uz njega se često javljaju nadutost i neprijatno bolovi u stomaku, ali i mučnina.

„Zatvor može biti posledica manjka unosa tečnosti. Održavanje odgovarajuće hidratacije važno je za optimalnu probavu“, objašnjava nutricionistkinja Sidni Grin, koja se specijalizovala za hronične probavne probleme.

Neki drugi faktori koje Grin primećuje, a koji isto tako mogu uzrokovati česte konstipacije, uključuju nedostatak fizičke aktivnosti, kao i prerađenu hranu bogatu masnoćama. Kako donosi Eat This, nutricionistkinja je otkrila i koje to namirnice skoro momentalno mogu pomoći kod zatvora.

To su:

chia semenke
lanene semenke
maline
kinoa
suve šljive
avokado
zeleno lisnato povrće
jogurt
ovsene pahuljice

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo nikada ne radite posle masaže: Evo zbog čega može biti jako štetno

Masaža se kao metod lečenja primenjuje već 5.000 godina, ona nam pomaže da se opustimo i sačuvamo svoje zdravlje, dakle koristi se kako u...

Besplatan i jednostavan test proverava zdravlje srca: Koliko vremena vam je potrebno da uradite ovo?

Jednostavan i besplatan test, ali i precizan pokazatelj dobrog rada srca, kažu naučnici iz Španije, jeste sposobnost da do četvrtog sprata stignete za manje...

Čišćenje jetre: Moćni napitak od samo tri sastojka eliminiše masnoće i toksine i regeneriše jetru

Jetru, najveću žlezdu u telu, najviše poznajemo po tome što iz organizma uklanja štetne materije, ali njena uloga još je veća. U njoj se...

Da li treperenje očnog kapka upozorava na problem: Saznajte šta uzrokuje ovu neobičnu pojavu

Ne paničite odmah, nije sve tako crno. Ta pojava jeste prouzrokovana nekim stanjem kojim diriguje vaš način života. Dakle, na svu sreću, stručnjaci sa klinike...

Izbacite sve toksine iz tela za samo sat vremena: Ovo čisti creva u potpunosti, a tek što topi kilograme

Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim...