Ako vas muči zatvor, pojedite ovo i odmah ćete osetiti olakšanje

Zatvor  je vrlo česta pojava koja pogađa ljude svih starosnih grupa, a javlja se kada pražnjenje creva postane retko, a stolica tvrda. Uz njega se često javljaju nadutost i neprijatno bolovi u stomaku, ali i mučnina.

„Zatvor može biti posledica manjka unosa tečnosti. Održavanje odgovarajuće hidratacije važno je za optimalnu probavu“, objašnjava nutricionistkinja Sidni Grin, koja se specijalizovala za hronične probavne probleme.

Neki drugi faktori koje Grin primećuje, a koji isto tako mogu uzrokovati česte konstipacije, uključuju nedostatak fizičke aktivnosti, kao i prerađenu hranu bogatu masnoćama. Kako donosi Eat This, nutricionistkinja je otkrila i koje to namirnice skoro momentalno mogu pomoći kod zatvora.

To su:

chia semenke
lanene semenke
maline
kinoa
suve šljive
avokado
zeleno lisnato povrće
jogurt
ovsene pahuljice

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Potopite 4 badema preko noći: Ujutru ih pojedite i rešite se problema koji muči mnoge

Najbolji narodni lek  Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući vitaminu E, vlaknima i...

Koren ove biljke stavite u čašu tople vode i simptomi prehlade će nestati za 1 sat: Jeftin je i nalazi se svuda

Koren ove biljke stavite u čašu tople vode i simptomi prehlade će nestati za 1 sat! Kurkuma je poznata po svojim brojnim blagotvornim efektima na...

Ruski recept koji spašava pluća, primenjivale su ga i naše bake: Kupus je ključ svega

Ukoliko imate problem sa čestim respiratornim infekcijama, bolujete od astme, bronhitisa ili upale pluća, obloga od kupusa i meda svakako će pomoći u lečenju. U...

Stavila je samo malo ovog začina u čarape, preko noći rešila se iritirajućeg bola u kolenima i nogama

Da li biste probali ovo? Lovor ima blagotvoran uticaj na zdravlje i najčešće se koristi svež, suv, u vidu čaja ili ulja, ali ono što mnogi...

Jedan domaći proizvod čisti pluća kao rukom i jača imunitet – svi su zaboravili na njega, a pravo je blago

Jedan domaći proizvod čisti pluća kao rukom i jača imunitet – svi su zaboravili na njega, a pravo je blago! Kroz istoriju, guščija mast se...