Problemi zatvora mogu se rešiti laksativima, a možete i sami napraviti prirodne preparate i rešiti se neprijatnih simptoma.
Kafa
Kofein je prirodni stimulans sistema za varenje, zato će vam šoljica kafe dobro doći ukoliko imate probleme sa zatvorom. Doduše, nemojte preterivati, jer previše kafe može imati sasvim suprotan efekat. Dovoljno je da u toku dana popijete dve šoljice kafe.
Soda bikarbona
Soda bikarbona je odličan lek protiv konstipacije i stomačnih problema. Rastvorite kašičicu sode bikarbone u 1/4 šolje tople vode i popijte.
Hrana bogata vlaknima
Za prevenciju konstipacije veoma je važna zdrava ishrana. Međutim, čak i neke zdrave namirnice mogu doprineti konstipaciji, zato je dobro da u organizam unosite dovoljno vode. Namirnice koje povoljno utiču na rad creva su: mahunarke, hleb od celog zrna žitarica, kajsije, bobičasto voće, kruške, šljive, jabuke, orašasti plodovi, krompir…
Maslinovo ulje
Pored toga što je zdravo i ukusno, maslinovo ulje vam može pomoći da rešite problem konstipacije. U jutarnjim satima popijte kašičicu maslinovog ulja, a najbolji efekat ima ukoliko se uzme na prazan stomak. Možete dodati i malo limunovog soka da poboljšate ukus, jer je i limun odlična pomoć kod zatvora.
Šljive
Verovatno najpoznatiji prirodni lek protiv zatvora su šljive. Ovo voće je veoma efikasno jer sadrži dosta vlakana i sorbitol, prirodni šećer. Međutim, budite oprezni, previše sorbitola može izazvati gasove. Kako biste ublažili simptome, popijte čašu soka od šljiva (ili kompot od suvih šljiva) ujutru i jednu čašu u večernjim satima. Šljive možete jesti u svežem stanju ili osušene, piše Stvarukusa.rs.
