„Jabuka na dan tera doktora van“, glasi prevod čuvene engleske izreke, čije je značenje svima jasno. A šta ako bismo istu filozofiju ishrane primenili i na naš doručak?


Da li je poželjno svako jutro, na primer, jesti isključivo jaja ili možda samo musli sa jogurtom? Verovali ili ne, postoje mnoge koristi od ove navike u ishrani, a nastavku ćemo vam otkriti neke od njih…

To će vam uštedeti vreme

Kada svaki dan budete unapred znali šta ćete jesti za doručak, nećete više morati da trošite svoje vreme na razmišljanje o tome šta da spremite i da proveravate da li imate u kući sve što vam treba za dati obrok. Ako napravite adekvatne zalihe namirnica koje su vam potrebne za svaki doručak, ređe ćete ići u kupovinu, a i sam proces pripreme obroka će se skratiti, jer ćete ga ponavljati svakog dana.

Može vam pomoći da smršate

Istraživanja su pokazala da osobe koje jedu istu stvar za doručak imaju manje problema sa gojaznošću od onih koji se trude da im svaki doručak bude drugačiji. Jedan od razloga ovog fenomena je i činjenica da veliki gastronomi više vode računa o ukusu svojih obroka nego o njihovoj nutritivnoj vrednosti, zbog čega često prave ili kupuju veoma kalorična jela sa dosta masti i ugljenih hidrata.

Ova rutina će vam omogućiti da budete organizovaniji i kreativniji

Navike su veoma važne za uspeh u životu. Što nam više stvari u životu postane rutina, to nam ostaje više mentalne energije za bavljenje drugim stvarima, ali i smišljanje novih ideja. Ako pak volite da kuvate, čuvajte svoju gastronomsku kreativnost za večere tokom radnih dana i ručkove tokom vikenda, jer oni ionako uglavnom dolaze kada ste većinu svojih obaveza već završili.

Možda će vam uštedeti i novac

Ako niste bogati, velike su šanse da ćete za svoj svakodnevni doručak izabrati obrok koji ne košta puno, kao što je, na primer, ovsena kaša sa voćem. To će vam značajno uštedeti novac, jer više nećete biti u iskušenju da svako jutro probate neki novi proizvod iz vaše lokalne pekare, koji, osim što je skuplji nego što bi trebalo, i sigurno nije preterano zdrav.

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Paradajz i mleveno meso su dobitna kombinacija: Pripremite najukusnije meksičke takose koji su — prste da poližete

Ukoliko ste ljuditelji inostranih kuhinja, pripremite jelo u čijem ukusu će uživati vaša cela porodica, jer su takosi pravo savršenstvo. Ne treba vam veliko umeće...

Sve što treba da znate o autofagiji:Ovako se telo programira da uništi sve loše ćelije, bolesti, toksine i masne naslage

Veruje se da može da izleči ili spreči brojne bolesti Prema stručnoj medicinskoj definiciji i potvrđenim studijama, autofagija je mehanizam koji telo „aktivira“ u stadijumu gladovanja, kada troši...

OVO ĆE IM ZNAČAJNO PRODUŽITI VEK TRAJANJA: Mali modni savet kako da se vam uopšte NE POCEPAJU najlon čarape

Nekad nam se pocepaju tek što ih obučemo, ali dobro pogledajte šta treba da uradite s njima pre prvog nošenja Jesen i zima jesu pravo...

UBLAŽITE BOLOVE U LEĐIMA I KOLENIMA: 3 jednostavne vežbe za oporavak tela!

Osećate li često i bolove u kičmi ili kolenima? Ukoliko je vaš odgovor da, onda ste na pravom mestu, jer ćemo vam predstaviti tri jednostavne...

Slatko zadovoljstvo koje se pamti: Kolač sa ŠLJIVAMA i karamel-prelivom koji neće odbiti ni oni koji nisu sladokusci

Ukoliko u šljivama još više uživate kada su zapečene i u kombinaciji sa šećerom i cimetom, ova poslastica je nešto što morate da probate Pozdravljamo...