Čak i najzdraviji ljudi teško podnose nagle promene vremena, stoga je važno kako pripremiti telo za to.
Osim toga, tu su i sezonske viroze, grip, pa čak i Covid-19.
„Ujutro prvo popijte neki topli napitak, pričekajte da se organizam razbudi, pa ga tek onda izložite spoljnim niskim temperaturama“, savetovala je doktorka Nada Macura.
Potrebno vam je:
jabuka,
narandža,
šargarepa,
cvekla,
đumbir,
limun.
Sve sastojke usitnite, naseckajte ili narendajte i prelijte limunovim sokom. Po želji možete dodati maslinovo ulje. Redovna konzumacija vitamina ojačaće vaš organizam, prenosi Srbija Danas.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatno oblačenje treća je stavka kojoj morate posvetiti mnogo pažnje.
„Adekvatno oblačenje je spas za hladna vremena, obucite se slojevito i za vas neće biti zime! Pamučna odeća treba da bude uz telo. Zaštitite glavu i uši jer je vetar izuzetno opasan, pogotovo za one koji imaju problema s upalama uha. Deci je, takođe, imperativ da zaštite uši jer su one posebno osetljive“, istakla je dr. Matsura.
