Ukoliko konstantno patite od bolova u vratu, znajte da niste usamljen slučaj. Prema podacima koje iznosi portal „The Sun“, jedan od pet Britanaca svake godine oseća bolove u vratnom delu.

Ipak, jedna doktorka je otkrila kako možete bezbedno i u trenutku da ublažite bolove u vratu. U video-snimku koji je objavila na društvenim mrežama, dr Alija Visram, kiropraktičarka i akupunkturista, demonstrirala je tri načina da istegnete vrat.

Da biste ublažili napetost u zadnjem delu vrata, dr Alija predlaže da uvučete bradu, dok vrat spuštate na jednu stranu i držite tako 15 do 25 sekundi. Za bolje istezanje vrata rotirajte glavu gore-dole dijagonalno počevši od ramena 10 do 15 sekundi.

@draliyavisram

Neck pain relief instantly 3 ways! #neckpain #neckpainrelief #painintheneck

♬ Cruel Summer – Taylor Swift

“Dok ovo radite, držite deo tela gde se vrat susreće sa ramenom na suprotnoj strani,” objašnjava kiropraktičarka.

Sve vežbe treba ponoviti sa obe strane da biste osetili istezanje na obe strane vrata.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

TELO OBIČNO ŠALJE UPOZORENJA NA VREME: 5 promena na dojkama koje mogu da ukažu na zdravstveni problem

Ukoliko primetite nešto s ovog spiska, nema razloga za paniku jer je objašnjenje najverovatnije bezazleno, ali je veoma važno da zakažete pregled Redovan samopregled grudi...

Proverite zašto je KEFIR NAJZDRAVIJI mlečni proizvod

Kefir je piće staro više od 1000 godina, a poreklom je s Kavkaza, smatra se jednom od najzdravijih namirnica na svetu. Navodno ga je tamošnje...

Sedite često PREKRŠTENIH NOGU? NEMOJTE…

Prava dama sedi sa nogama prekrštenim jedna preko druge – tako su nas učili od malih nogu, posebno ako nosite haljinu ili suknju, ali...

Alkohol je uzrok 7 VRSTA KANCERA – Ovi delovi vašeg tela su najviše ugroženi!

Mnogi ljudi su ubeđeni da je alkohol izaziva samo rak jetre, međutim, on napada i ostale delove tela. Najnovija medicinska studija, koja je objavljena u...

Ovo namirnica je broj jedan za obaranje holesterola!

Ako je vaš lekar utvrdio da imate visok holesterol, postoji nešto što možete učiniti u vezi sa tim – promenite svoju ishranu. Svakako vam...
Generated by Feedzy