Doktorka pokazala tri načina otklanjanja bola u vratu (VIDEO)

Ukoliko konstantno patite od bolova u vratu, znajte da niste usamljen slučaj. Prema podacima koje iznosi portal „The Sun“, jedan od pet Britanaca svake godine oseća bolove u vratnom delu.

Ipak, jedna doktorka je otkrila kako možete bezbedno i u trenutku da ublažite bolove u vratu. U video-snimku koji je objavila na društvenim mrežama, dr Alija Visram, kiropraktičarka i akupunkturista, demonstrirala je tri načina da istegnete vrat.

Da biste ublažili napetost u zadnjem delu vrata, dr Alija predlaže da uvučete bradu, dok vrat spuštate na jednu stranu i držite tako 15 do 25 sekundi. Za bolje istezanje vrata rotirajte glavu gore-dole dijagonalno počevši od ramena 10 do 15 sekundi.

@draliyavisram

Neck pain relief instantly 3 ways! #neckpain #neckpainrelief #painintheneck

♬ Cruel Summer – Taylor Swift

“Dok ovo radite, držite deo tela gde se vrat susreće sa ramenom na suprotnoj strani,” objašnjava kiropraktičarka.

Sve vežbe treba ponoviti sa obe strane da biste osetili istezanje na obe strane vrata.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo je krivac za 75 posto svih slučajeva raka kod ljudi, a možda postoji način da ga zaustavimo

Protein MYC je deo aktivnosti zdravih ćelija, ali kada se ćelije raka razviju, on pomaže raku da se širi. Naučnici su možda sada pronašli način...

Otklonite parazite: Potpuno očistite debelo crevo za samo 3 nedelje (recept)

Znate kako kažu: „Iz stomaka sve počinje!“ Danas vam donosimo recept uz pomoć kojeg ćete za tri nedelje u potpunosti ukloniti višegodišnju sluz, fekalni otpad i parazite...

Kažite detetu ovih 7 stvari dok je malo i evo šta će se dogoditi za 30 godina, i sami ćete se iznenaditi

Nema roditelja koji ne želi da vaspita dobro, stvarno dobro dete. Dete koje će već rano shvatiti važnost dobrote. poštenja, uvažavanja sebe i drugih,...

Spas za kolena: Smesa od 2 sastojka iz kuhinje će vam smanjiti bol u zglobovima

Bol u kolenu je nešto sa čime se većina ljudi suočila barem nekada tokom života, a razlozi zbog kojih do njega može da dođe...

Ako imate dijabetes, evo kad vam se javljaju prvi simptomi. Budite oprezni!

Decenijama u svetu ne jenjava još jedna epidemija koja je jednako opasna kao i druge, a to je pojava dijabetesa. Danas u Srbiji ima...