Dosadna žgaravica nestaje u trenu – treba samo da iskoriste ovu namirnicu koja se nalazi u svakoj kući!
Mnogi ljudi koji pate od problema sa želucem često posežu za lekovima koji smanjuju kiselinu, ali ti preparati donose samo privremeno olakšanje.
Nažalost, oni ne rešavaju pravi uzrok problema i mogu izazvati nuspojave poput bola u stomaku, mučnine i zatvora. Štaviše, dugotrajna upotreba ovih lekova može paradoksalno pojačati lučenje kiseline i povećati rizik od kardiovaskularnih tegoba. Zato stručnjaci savetuju njihovu umerenu primenu, prenosi avaz.ba
Gorušica – osećaj peckanja izazvan vraćanjem želudačne kiseline u jednjak – može dovesti do iritacije sluzokože i razvoja gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Najčešći uzrok je oslabljeni sfinkter jednjaka, koji omogućava vraćanje kiseline.
Neke od glavnih namirnica koje mogu izazvati refluks su masna i pržena hrana, začini, citrusno voće, luk, čokolada, kafa, alkohol i gazirani napici.
Kako ublažiti gorušicu prirodnim putem?
Ako se često suočavate sa žgaravicom, smanjenje unosa šećera i masne hrane može napraviti veliku razliku. Istraživanja pokazuju da preterana konzumacija crvenog mesa, prerađenih proizvoda i zasićenih masti povećava rizik ne samo od refluksa, već i od raka jednjaka. S druge strane, ishrana bogata biljnim namirnicama može pomoći u sprečavanju GERB-a.
Određene namirnice poznate su po svom blagotvornom dejstvu na želudac:
Banane – prirodno neutrališu želudačnu kiselinu
Zeleno povrće – smiruje stomak
Ovsene pahuljice – smanjuju kiselost
Čaj od kamilice – umiruje probavni sistem
Batat (slatki krompir) – pomaže kod gorušice
Takođe, fermentisani proizvodi od soje, poput miso supe, mogu doprineti boljem varenju.
Zdrava ishrana, izbegavanje problematičnih namirnica i usvajanje zdravih navika ključni su za dugoročno ublažavanje simptoma GERB-a.
