Problemi s koncentracijom, lomljivi nokti, osetljivi zubi, grčevi u mišićima… Proverite da li možda imate manjak kalcijuma, i šta možete da uradite po tom pitanju.

Kalcijum je izuzetno važan element za zdravlje organizma. Zaslužan je za jake kosti i zube, a ujedno pomaže i pravilnom radu mišića i srca. Čak i kod dece, kalcijum je neophodan za normalan rast i razvoj, piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine.

Žene u menopauzi i osobe s problemima sa štitnom žlezdom posebno su sklone manjku kalcijuma. Nedostatak kalcijuma ogleda se u nekoliko različitih problema. U početku znakovi nisu toliko očigledni, ali s vremenom postaju sve izraženiji. Najčešći znakovi nedostatka kalcijuma su: zbunjenost, problemi s pamćenjem, utrnulost u rukama, stopalima i licu, depresija, halucinacije, grčevi u mišićima, lomljivi nokti, osetljivi zubi

Ako sumnjate da vam nedostaje kalcijumom, obratite se svom lekaru. On će vas posavetovati ili uputiti na odgovarajuće analize. Ne zaboravite, međutim, osigurati odgovarajući unos kalcijuma uz pravilnu ishranu. Ovo su namirnice koje sadrže više kalcijuma: tofu, losos, pasulj, brokoli, pomorandže, suve smokve. Važno je unositi i dovoljno vitamina D, jer on dodatno poboljšava apsorpciju kalcijuma.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

KOLIKO DUGO MUŠKARAC MOŽE DA IZDRŽI BEZ SEKSA: Iznenadiće vas ovaj podatak!

Kažu da je seks od presudne važnosti za oba pola - nešto kao hrana i voda Oduvek smo naučene da verujemo kako muškarci imaju veću...

Da li ste zaboravili za dobru staru poslasticu? Pripremite bakine zapečene palačinke sa orasima i mlekom

Ukoliko vam je pred praznike potrebna prava "slatka bomba", a u jedno dobro provereno staro jelo, onda je vreme da zavrnete rukave, uđete u...

NIKADA NE DOZVOLITE DA VODA ZA KAFU ILI ČAJ KLJUČA NEKOLIKO PUTA: Evo koje opasnosti po zdravlje može imati!

Zato je bolje da tu vodu prospete, umesto da je popijete. Neretko nam se dešava da u žurbi dok pripremamo kafu ili čaj ostavimo vodu...

DA LI JE ZDRAVO DA SVAKOG JUTRA JEDEMO ISTI DORUČAK? Odgovor je – DA, a evo i zašto!

"Jabuka na dan tera doktora van", glasi prevod čuvene engleske izreke, čije je značenje svima jasno. A šta ako bismo istu filozofiju ishrane primenili...

Pomoću ovih simptoma telo pokušava da vam poruči da nešto nije u redu

Kada stvari krenu po zlu po pitanju našeg zdravlja, to se obično ne događa samo od sebe ni bez upozorenja. Naša tela obično šalju...
Generated by Feedzy