Drugim rečima, kalorije unete iz gaziranih napitaka su zapravo od šećera, a prema nekim podacima, u jednoj limenci se nalazi između 35 i 61 gram šećera


Pored ishrane i fizičke aktivnosti koji su glavni faktori koji utiču na kilažu, i jedan napitak odnosno jedna vrsta napitka umnogome sprečava da konačno skinete salce.

Reč je o gaziranim sokovima.

Naime, prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu BMC Public Health, čak oko 20 odsto kalorija koje unesemo tokom dana dolazi iz napitaka. To znači da, ako unesete 2.000 kalorija dnevno, oko 400 je iz napitaka – kafe, čaja, energetskih napitaka, voćnih sokova, alkohola. Ali, jedno od njih sadrži ubedljivo najviše kalorija – gazirani sok.

Ovo istraživanje je pokazalo da prosečna osoba unese između 35 i 141 kalorija iz gaziranih napitaka, a brojke variraju u zavisnosti od uzrasta. Stručnjaci ističu da ovo piće doprinosi gomilanju kilograma jer u poseku jedna limenka sadrži oko 150 kalorija – praznih, treba li reći, jer u njima nema nikakvih hranljivih materija.

Drugim rečima, kalorije unete iz gaziranih napitaka su zapravo od šećera, a prema nekim podacima, u jednoj limenci se nalazi između 35 i 61 gram šećera!

Ono što je još gore je što većina gaziranih sokova sadrži visokofruktozni kukuruzni sirup. Inače, telo ne može da upotrebi fruktozu za energiju kao što to radi sa glukozom, pa se kilogrami lakše zadržavaju.

Inače, studija objavljena u Međunarodnom žurnalu bihejvioralne ishrane i fizičke aktivnosti pokazala je da čak i osobe koje treniraju, a piju ove napitke, svejedno dobijaju na kilaži.

Ukoliko pijete gazirane napitke, bilo bi pametno da ih zamenite nekim drugim, zdravijim napicima, a najbolje vodom.

Izvor: Espreso

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Spremite se za susret sa SRODNOM DUŠOM: Magičan spoj Sunca i Neptuna donosi ostvarenje želja za OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA

Neptun i Sunce do 23. jula nalaze se u sazvežđu uzvišenih Riba i nekim znakovima zaista mogu ispuniti želje. Neptun je planeta koja je zadužena za našu...

3 sastojka, NI TRUN BRAŠNA! Sočna čokoladna torta koja ne traži ni vreme ni novac

Ukoliko želite da se zasladite bez previše prljanja sudova i truda, obavezno probajte ovaj slatkiš. Klasične čokoladne torte spadaju u omiljene poslastice širom sveta, a obično se...

Najbrže i najslasnije LENJE LAZANJE: Treba vam samo nekoliko sastojaka i MANJE OD POLA SATA (

Ovo jelo je postalo veoma popularno van granica Italije, ali mnogi odustanu od njegove pripreme zbog mnogo koraka i vremena koje lazanje traže. Zbog...

Vaša kuhinja će zamirisati na ovaj sastojak: Pasta sa slaninicom će punoćom ukusa oduševiti sve koji je probaju

Uz samo 5 sastojaka pripremićete izuzetnu pastu koja ćete toliko zavoleti, da ćete poželeti da je spremate svaki dan Nećete ostati imuni na ovaj očaravajući...

Top 10 nerealnih očekivanja u braku: Ako ovog niste svesni, razvod će se desiti kad – tad!

Po definiciji brak je spajanje dve osobe sa različitom prošlošću, životnim stilom i očekivanjima. Tada može doći do sukoba, nerazumevanja, nepoverenja Nerealna očekivanja od braka...