Plavo voće dobija boju od jedinjenja poznatih kao antocijanini. Ali, osim što su izvor jarke boje, antocijanini takođe pružaju neke zdravstvene prednosti.

Kako prenose vesti-online, istraživači tvrde da hrana bogata ovim pigmentima može pomoći da se izbegnu kardiovaskularni poremećaji, rak, dijabetes i druge bolesti.

Ova boja voća ima relativno velike količine antioksidanata, vitamina i antocijanina. Zbog toga su dobar izbor za ljude koji traže načine da poboljšaju svoje zdravlje i odlože starenje.

Borovnice

Prvo voće koje vam verovatno padne na pamet kada pomislite na plavo voće je borovnica. Imaju puno vlakana i sadrže visok nivo mangana, vitamina C i K. Borovnice takođe sadrže antioksidante koji štite DNK od oštećenja slobodnih radikala.

Grožđe

Još jedno plavo voće koje vas brani od hladnoće je grožđe konkord. Ova sorta plavog grožđa pomaže da se poveća broj korisnih imunih ćelija i nivo antioksidansa u krvi. Imaju više antioksidanata od crvenih ili zelenih sorti grožđa.

Crna ribizla

Još jedna borovnica sa višestrukim zdravljem je crna ribizla. Bogate su vitaminom C. Šolja (112 grama) crne ribizle ima više od dva puta više od preporučene dnevne vrednosti ovog vitamina. Vitamin C je snažan antioksidans i pomaže u zaštiti od oštećenja ćelija i hroničnih bolesti. Štaviše, pomaže u zaceljivanju rana i jača imuni sistem.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

7 znakova da vaše dete ima visok IQ: Ove stvari otkrivaju da odgajate malog genijalca

Sa decom treba raditi, i to je ono što je obaveza svakog roditelja. Treba ih naučiti mnogo toga, od zadovoljavanja svojih životnih potreba do...

Snimak majke koja vuče ćerku po ulici na putu do škole ostavio sve bez teksta

Septembar mesec donosi i čuvenu borbi između roditelja i dece koja će smisliti svaki mogući razlog da ujutru ne spakuju rančeve i krenu u...

Dečak pio litar kravljeg mleka svaki dan, pedijatri posumnjali na ovu bolest

Jedna majka podelila je svoje iskustvo sa hranjenjem dece, zbog čega je morala da napravi korenite preomene. Naime, pedijatar se zabrinuo zbog dečakovog bledog...

EGZOTIČNI ZALOGAJ: Potrebno vam je samo 10 minuta da napravite ovo savršenstvo!

Iskoristite prve prolećne jagode da napravite ovaj divni slatkiš Sastojci: 200 ml grčkog jogurta 2 kašičice meda 70 gr crne čokolade maslinovo ulje 2 kašike...

TOPI MASTI I SPUŠTA HOLESTEROL: Srpsko jelo staro vekovima može da vam spase život

Kačamak sadrži dovoljno minerala, nutritijenata i vitamina koliko je telu potrebno da bi normalno funkcionisalo. Ona u svom sastavu ima prirodne masti, odnosno karitenoide...
Generated by Feedzy