Cvekla je bogata vitaminima i antioksidansima, a ima veoma malo masti, zbog čega je obično svrstavana među najzdravije namirnice.

Istraživanja su pokazala i da cvekla može poboljšati izdržljivost – naime, odrasli koji popiju jednu čašu od 500 ml ovog soka dnevno mogu da vežbaju 16% duže od onih koji nisu konzumirali sok od cvekle, piše Novi.ba.

„Nitrati rade u sinergiji sa antioksidansima koje cvekla sadrži, kako bi redukovali oksigen potreban mišićima. To im omogućava da rade efektnije i usporava umor“, rekao je jedan od naučnika koji su radili na istraživanju.

Istraživanjem je utvrđeno da se ljudi koji se bave sportom brže oporavljaju nakon konzumiranja soka od cvekle, zato što nitrati i antioksidansi dobro utiču na mišiće.

Osim toga, cvekla pomaže i u regulisanju krvnog pritiska, a sok od cvekle smanjuje i nivo holesterola, koji je faktor rizika za srčana oboljenja. Naučnici tvrde da ovo povrće smanjuje stopu smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti za 10%.

Cvekla je preporučljiva i ukoliko vašem organizmu fali gvožđa, a ova namirnica takođe i poboljšava memoriju i koncentraciju. Uz to, cvekla je i čest sastojak dijeta, s obzirom na to da ima mnogo vlakana, a malo kalorija. Njena rastvorljiva vlakna pomažu u borbi sa masnim naslagama.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Ublažavaju simptome i deluju PRIRODNO: 5 čajeva koji će vam pomoći kod urinarnih infekcija

Konzumiranje određenih čajeva jeste dobar način tretiranja urinarnog trakta kada imate infekciju, a svi znamo koliko to može biti neugodno i neprijatno. Prirodni čajevi mogu da poboljšaju...

Opasnost koja vreba svuda oko nas: OVU namirnicu jedemo svaki dan, a ona izaziva neurološke bolesti!

Poznato je da je aluminijum neuro toksičan i hronična izloženost ovom elementu povećava rizik od razvoja neuroloških bolesti, uključujući demenciju, autizam i Parkinsonovu bolest....

Nedeljni horoskop od 28. jula do 4. avgusta

Pročitajte na šta vas u narednoj sedmici upozoravaju zvezde... OVAN (21.3 – 20.4)  Posao: Ove nedelje vaš način funkcionisanja izlazi iz rutine. Prepuni ste kreativne energije, pa...

5 simptoma nepogrešivo ukazuje na visok pritisak, ako ih prepoznate odmah se javite lekaru

Visok pritisak ili hipertenzija može da bude smrtonosan ukoliko se ne prepozna i ne leči na vreme, jer vodi do problema kao što su...

Evo 5 razloga da započnete vikend uz čašu crvenog vina (bez griže savesti)

U slučaju da vam je potrebno opravdanje. Ako biste nas pitali za 5 razloga da započnemo vikend uz čašu crvenog vina, to bi bili sledeći: 1. nismo...
Generated by Feedzy