Jedna svakodnevna navika usko je povezana s većim rizikom od moždanog udara

Predugo sedenje može povećati rizik od moždanog udara, ali ako dodate i malo kretanja, a to može biti i jednostavno obavljanje kućnih poslova, možete lako smanjiti taj rizik, prema rezultatima studije koja je objavljena pre nekoliko meseci u magazinu JAMA Network Open.

Nedostatak kiseonika i hranjivih materija uzrokuje oštećenje i odumiranje nervnih ćelija što ima za posledicu oštećenje mozga i gubitak funkcija koje taj deo mozga kontroliše. Moždani udar može biti posledica začepljenja arterije koja opskrbljuje mozak krvlju, što se naziva ishemijski moždani udar ili infarkt mozga, koji je i najčešći. Ali, može nastati i zbog pucanja krvnog suda u mozgu, kada dolazi do izlivanja krvi u mozak, odnosno do hemoragijskog moždanog udara.

U studiju je bilo uključeno oko 8.000 odraslih osoba koji su na sebi nosili aparat koji je beležio koliko se brzo kreću tokom nedelje. Prosečna starost je bila 63 godine. Kroz period praćenja, koji je trajao oko 7 godina, 246 učesnika studije je doživelo moždani udar.

Osobe koje su sedele više od 13 sati tokom dana, tokom prve nedelje ispitivanja, imali su do 44 posto veće šanse da će doživeti moždani udar za razliku od onih koji su u sedećem položaju provodili manje od 11 sati tokom dana. Isto tako je sedenje koje traje duže od 17 minuta povezano s većim rizikom.

Nije iznenađujuće da osobe koje su vežbale barem 25 minuta tokom dana isto tako imaju i 43 posto manji rizik od moždanog udara, ali kada se govori o vežbama jako slabog intenziteta 4 do 5 sati nedeljno, rizik je manji ali iznosi 26 posto.

Najčešći simptomi moždanog udara javljaju se iznenada:

Iznenadna utrnulost, slabost ili oduzetost ruke, noge ili lica, naročito ako je zahvaćena samo jedna strana tela
Iznenadne smetnje govora – otežano razumevanje, izgovaranje ili gubitak govora
Iznenadne smetnje vida – naglo zamagljenje ili gubitak vida,
Iznenadne smetnje u hodu, nesigurnost i zanošenje u hodu, gubitak ravnoteže, vrtoglavice
Iznenadna jaka glavobolja, može biti praćena mučninom i povraćanjem

Faktori rizika za moždani udar

Faktori rizika na koje možemo uticati (menjati ih, kontrolisati i lečiti): pušenje, nepravilna ishrana, fizička neaktivnost, gojaznost, povećana konzumacija alkohola, visoki krvni pritisak, povišeni holesterol, šećerna bolest, bolesti srca (naročito fibrilacija arterija), tranzitorna ishemijska ataka (TIA).

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Dosadna žgaravica nestaje u trenu – treba samo da iskoriste ovu namirnicu koja se nalazi u svakoj kući

Dosadna žgaravica nestaje u trenu – treba samo da iskoriste ovu namirnicu koja se nalazi u svakoj kući! Mnogi ljudi koji pate od problema sa...

Pije se samo 7 dana: Mnogi se kunu da ih je ova voda preporodila, a evo kako se pravilno koristi

Svi znaju koliko je beli luk zapravo zdrav i koristan u svakodnevnoj ishrani, ali retko ko ga konzumira na ovaj način. Laboratorijske studije sa Mančesterskog...

„Magična“ voda ove žitarice pravo je blago iz prirode koje su koristili i u starom Rimu

Još u antičkoj Grčkoj i Rimu ječam je bo prvi izbor gladijatora, a danas se zna da obiluje važnim vitaminima i mineralima. Posebno dragocena je...

Ovaj domaći sirup ima samo 3 sastojka, a spas je i kod najupornijeg kašlja

Ako vas muči uporan kašalj, ne morate da idete do apoteke. Možete i da napravite sirup u svom domu. Prirodan, a delotvoran sirup od...

Čaj od ove voćke je najbolji za probavu: Nadutost nestaje, a creva rade kao sat

Čaj od ove voćke je najbolji za probavu – nadutost nestaje, a creva rade kao sat! Čaj od dunje poznat je po svojim umirujućim i...