Rad na kompjuteru, sati provedeni ispred TV ekrana i kuckanje po sitnim tipkama na smartfonu… baš smo lepo opteretili oči. Retko kad im priuštimo odmor i opuštanje, pa nije ni čudo što su naduvene i nadražene. Vid postaje zamagljen, oči crvene i suve, ali to nije sve, dodatak su glavobolja i bol u leđima. Nekoliko opuštajućih joga vežbi za oči:

Fiksirajte palčeve

Ispružite ruke i podignite palčeve uvis. Zagledajte se u vrhove i pogled u tom položaju zadržite neko vreme.

Zevajte i trepćite

Lagano zevnite, a zatim nekoliko puta brzo trepnite. Time ćete podstaknuti lučenje suza i ovlažiti oči.

Zagledajte se u šarenu sliku

Udahnite duboko i očima „gutajte“ boju, izdahnite i opet utonite u sliku. Ponovite osam puta.

Vozite osmice

Zamislite položen broj 8 ispred lica i očima pratite putanju. „Odvozajte“ oko 20 krugova.

Masirajte koren nosa

Uhvatite s dva prsta koren nosa, a jedan stavite izme u obrva. Kružite prstima oko 20 sekundi.

Uživajte u suncu

Čak i ako je zima, uvek možete negde da pronađete malo sunca. Okrenite lice suncu i zatvorite oči. Uživajte u toploti i svetlosti koja vam prodire kroz kapke. Dišite duboko.

Gledajte u mrak

Stavite šake preko zatvorenih očiju i držite tako 3 minuta. Uživajte u tami.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Novi trend: Uz pomoć šminke da izgledaju uplakano

Novi trend na TikToku se zove „Crying Makeup“. Brojne devojke uz pomoć šminke pokušavaju da izgledaju kao da su upravo plakale. Prošle nedelje je šminkerka...

GRČKI KUPUS JE SPECIJALITET KOJI NE SMETE DA PROPUSTITE: Zapačen u rerni, mami i ukusom i mirisom!(RECEPT)

Grčki specijalitet, kupus sa mlevenim mesom zapečen u rerni, ječo je koje će osvojiti sva vaša čula. Sastojci: 400 g mešanog mlevenog mesa 1 manja glavica...

Znate li za tehniku 333? Nekima može promeniti život

Neprijatan osećaj straha, bespomoćnosti, nesigurnosti, koji obično prati gubitak vazduha, vrtoglavica i ubrzano lupanje srca, u trenutku napada parališu celi organizam. Uprkos zastrašujućem osećaju...

NAJZDRAVIJA biljka na SVETU, njena lekovita svojstva će vas ODUŠEVITI!

Karanfilić ili klinčić (lat. Syzygium aromaticum ) je tradicionalno omiljena zimska mirođija. Poreklom je sa Indonezijskih ostrva začina, odnosno severni Moluk. Danas se uzgaja...

Napravite prirodni lek protiv GORUŠICE uz samo 1 NAMIRNICU – pomaže i kod drugih tegoba!

Efikasan prirodni lek protiv gorušice je sok od šargarepe. Sastojci i priprema: Za pripremu ovog lekovitog napitka potrebno vam je 400 grama šargarepe. Povrće najpre dobro...
Generated by Feedzy