Kako olakšati simptome gripa? Uz ove savete oporavak može biti dosta brži

Kako olakšati simptome gripa? Uz ove savete oporavak može biti dosta brži!

Grip je ozbiljna i isprljujuća bolest, ali postoje načini da ublažite simptome i ubrzate oporavak. Evo nekoliko korisnih saveta kako da se osećate makar malo bolje dok vaše telo vodi borbu protiv virusa.

1. Odmor je ključan
Vašem telu je potrebna energija da bi se borilo protiv infekcije, zato je važno da mu omogućite dovoljno odmora. Spavajte što više i izbegavajte fizičke napore.

2. Hidratacija je neophodna
Povećajte unos tečnosti – voda, biljni čajevi, supe i prirodni sokovi pomoći će da ostanete hidrirani i da organizam lakše izbaci toksine. Topli napici takođe mogu ublažiti bol u grlu i smanjiti začepljenost nosa.

3. Prirodni lekovi za ublažavanje simptoma

Med i limun – pomažu kod grlobolje i kašlja.

Čaj od đumbira – deluje protivupalno i olakšava disanje.

Beli luk – prirodni antibiotik koji jača imunitet.

Inhalacija parom – pomaže kod zapušenog nosa i olakšava disanje.

4. Ishrana bogata vitaminima
Jedite laganu i hranljivu hranu bogatu vitaminima C i D, cinkom i antioksidansima. Voće, povrće, supe i čorbe mogu ubrzati oporavak i ojačati imuni sistem.

5. Smanjite temperaturu na prirodan način
Ako temperatura nije previsoka, pokušajte da je oborite prirodnim metodama – tuširanjem mlakom vodom ili oblozima od sirćeta i vode.

6. Koristite lekove po potrebi
Ako su simptomi jači, paracetamol ili ibuprofen mogu pomoći kod bolova i povišene temperature, ali ih uzimajte prema preporuci lekara.

7. Izbegavajte alkohol i cigarete
Pušenje i alkohol dodatno iritiraju disajne puteve i produžavaju oporavak.

8. Provetrite prostoriju i ovlažite vazduh
Svež vazduh i optimalna vlažnost u prostoriji pomažu u lakšem disanju i sprečavaju isušivanje sluzokože.

Ako simptomi potraju duže od sedam dana ili se pogoršaju, obavezno se posavetujte s lekarom. Osluškujte svoje telo i dajte mu vremena da se oporavi.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

4 badema prelijte vodom i ostavite preko noći: Ujutru ih pojedite i rešićete problem koji vas muči skoro svaki dan

Probajte i bićete oduševljeni rezultatima Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući vitaminu E,...

Očistila je bubrege i rešila se kamena za samo 10 dana: Ova 3 prosta sastojka pomešajte i pijte na prazan stomak svaki dan

Evo kako sam izbacila kamen iz bubrega. Mileva M. podelila je svoju priču u kojoj je ispričala kako je na prirodan način za samo deset...

Božja biljka, jedina zapisana u Bibliji i Kuranu: Čisti jetru, leči nadutost, jača imunitet i krvne sudove

Ova biljka ima izuzetno bogat nutritivni sastav, može pružiti brojne zdravstvene koristi Da ne bi bilo zabune, ova biljka nije u srodstvu s kimom kakvog...

Metoda kojom Jevreji vaspitavaju decu smatra se najboljom na svetu: Samo tako ćete odgajati mentalno jako dete

Jevrejska kultura zagovara metod vaspitanja koji se zasniva na hvaljenju dece i malo drugačijim principima od onih na koje smo navikli. Zbog pravila kojih...

Pojedite 3 kašike dnevno ove smese i pucaćete od zdravlja: Recept za najbolji lek protiv anemije

Domaći lek koji preporučuju i sami lekari Smanjenje nivoa hemoglobina u krvi, nezavisno od broja crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), smanjuje kapacitet krvi da prenosi kiseonik...