Kako pravilno izmeriti pritisak kod kuće: Ovo su greške koje često pravimo

Uočene povišene vrednosti krvnog pritiska znak su da je potrebno češće samokontrole uz pomoć kojih ćete pratiti trenutno kretanje vrednosti krvnog pritiska. Lečenje visokog krvnog pritiska utiče ne samo na njegovo snižavanje, već i na dugotrajnu zaštitu nekih organa, posebno srca i bubrega. Kod zdravih ljudi ne bi trebalo da bude veći od 140/90, a kod pacijenata sa dijabetesom, srčanim ili bubrežnim oboljenjima 125/85 mmHg.

Kućno merenje takođe ima prednosti:

Ako vaš lekar od vas traži da pratite očitavanja kako bi procenio da li treba da počnete da uzimate lekove za krvni pritisak

Ako vam je dijagnostikovan visok krvni pritisak i morate da prilagodite lekove kako biste bili sigurni da ćete dostići ciljne vrednosti krvnog pritiska

Ako ste trudni ili ste se nedavno porodili i vaš lekar je zabrinut zbog preeklampsije (javlja se samo u trudnoći i to u uglavnom u drugoj polovini trudnoće a karakterišu je visok pritisak, otoci i belančevine u mokraći).

Tri važne tačke o očitavanju krvnog pritiska

Praćenje krvnog pritiska kod kuće je malo komplikovanije nego što neki ljudi pretpostavljaju.

Krvni pritisak varira tokom dana, što znači da jedno izolovano očitavanje ne daje tačne informacije.

Ako proverite svoj krvni pritisak kada ste uznemireni ili pod stresom, velike su šanse da je visok. Ukoliko ga odmah ponovo izmerite, možda ćete ponovo imati lažno očitavanje, što može izazvati paniku kod nekoga.

Dosledna, ponovljena merenja daju korisniju procenu od povremenih merenja.

Koliko često treba da merite krvni pritisak kod kuće?

Važno je prvo zatražiti savet od svog lekara. Međutim, prema dr Jurašeku, zlatni standard za kućno praćenje je da se uradi 28 odvojenih merenja koje onda možete da usredsredite da biste dobili reprezentativno očitavanje, prenosi ŽivimGloria.

Kako dobiti tačne vrednosti?

Uobičajene greške mogu dovesti do lažnih vrednosti krvnog pritiska i to za broju i do 10 ili čak 25 u nekim slučajevima. Doktor Jurašek savetuje šta da uradite da biste bili sigurni da ste pravilno izmerili krvni pritisak:

Ne pušite, ne vežbajte, ne konzumirajte kofein ili alkohol najmanje 30 minuta pre merenja krvnog pritiska – Kofein i nikotin sužavaju krvne sudove i ubrzavaju rad srca, što može povećati krvni pritisak. Alkohol širi krvne sudove, što može dovesti do pada krvnog pritiska. A vežbanje povećava broj otkucaja srca i krvni pritisak.

Ispraznite bešiku – Puna bešika može stvoriti pritisak i smanjiti dotok krvi u bubrege. Prirodna reakcija tela je povećanje krvnog pritiska kako bi se osiguralo da bubrezi dobiju dovoljno krvi.

Sedite udobno, sa ispruženom rukom u nivou srca – Dok ste u sedećem položaju, vaša stopala moraju biti ravna na podu, a noge ne smeju biti ukrštene. Ruka mora biti ispružena, dlanom nagore, na stolu tako da je lakat približno u nivou srca. Prekrštene noge, posebno u kolenima, privremeno podižu krvni pritisak. Ako stopala ili ruke nisu podržani, to će dovesti do zategnutih mišića koji mogu povećati krvni pritisak. Takođe, podržavanje ruke ispod ili iznad nivoa srca može uticati na tačnost očitavanja.

Tišina u periodu ore očitavanja – Prvo, omotajte manžetnu odgovarajuće veličine oko ruke oko inča iznad lakta. Sedite tiho nekoliko minuta bez ometanja poput televizije, čitanja, skrolovanja po telefonu ili razgovora. Zatim pokrenite monitor krvnog pritiska. Sve gore navedene smetnje mogu učiniti da se osećate rasejano. Dovoljno je samo malo uzbuđenja, što može doprineti povećanju pritiska.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najjači prirodni probiotik: Čisti creva ko od šale, ali i čuva srce

Sigurno ste se pitali čemu služi čia semenka i koje su sve njene prednosti. Čia semenke odlično utiču na vaš mozak, na varenje, ali i...

Za 1 sat uklanja otrove iz tela: Creva čisti u potpunosti, a tek što topi salo

Smokve se svrstavaju u najzdravije vrste voća Mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i...

Ovaj je jedan od najzdravijih začina na svetu, koristite ga češće

Origano je biljka bogata hranljivim materijama i lekovitim svojstvima, može nam dati mnogo više od finog ukusa pice. 1. Podrška za digestivni sistem Origano je poznat po...

Nema šta ne leči: Ovo je najzdraviji i najpopularniji začin, mnogo je više od ukrasa na tanjiru

Peršun je najpopularniji začin na svetu, koji se može pronaći skoro u svakom supermarketu tokom cele godine (naravno, najbolji je iz vlastite bašte). Ima delikatesni...

Jedan jeftin začin čini čuda protiv parazita u telu: Uzimajte ga na prazan stomak i spasite se bolesti

Neverovatno moćan začin koji štiti od bolesti, a posebno je efikasan ako se pomeša sa mlečnim proizvodima. Karanfilić čini čuda protiv parazita! Jedan aromatični začin...