List ove biljke obavezno uključite u ishranu: Evo koje sve koristi ima za zdravlje

Listovi vinove loze obično se kod nas koriste za motanje sarmice. Ali ovi listovi su zapravo prebogati su hranjivim materijama. Samo jedna šoljica ovog lišća (14 grama) sadrži preko 77% vitamina A, 19% vitamina K i oko 20% mangana. Osim toga, lišće vinove loze sadrži još niz minerala i vitamina poput niacina, folata, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i gvožđa.

Evo nekoliko sjajnih razloga zašto ih treba uključiti u ishranu:

Smanjuje upale

Ako imate problema sa upalom kao što je artritis ili hronični gastritis, možete konzumirati lišće vinove loze da biste ih ublažili.

Listovi sadrže omega-3 masne kiseline i antioksidante koji su odgovorni za sprečavanje zapaljenskih procesa. Možete ih koristiti za smanjenje upale i lečenje hroničnih bolesti.

Kontroliše nivo glukoze u krvi

Listovi vinove loze imaju veoma nizak glikemijski indeks. Veoma su korisni, posebno za dijabetičare koji kontrolišu nivo glukoze u krvi.

To je zato što sadrže mnogo dijetalnih vlakana, koja mogu smanjiti nivo glukoze u krvi.

Poboljšava funkcije varenja

Zbog bogatstva dijetetskih vlakana, listovi vinove loze su odlični za poboljšanje digestivnih funkcija i dobru apsorpciju hrane, što nam omogućava da iz namirnica koje konzumiramo izvučemo više hranljivih materija.

Sprečava zatvor, dijareju i štiti crevnu sluzokožu

Dijetalna vlakna u ovim listovima pomažu u prevenciji zatvora, što doprinosi prethodnoj zdravstvenoj koristi jer se otpad od hrane može lakše eliminisati iz tela.

Takođe sadrže cink, mineral koji pomaže u obnavljanju i zaštiti crevne sluznice.

Ovaj mehanizam pomaže crevima da se brzo oporave kada dođe do oštećenja sluzokože, kao što su problemi sa dijarejom.

Pomaže u sprečavanju anemije

Listovi vinove loze su bogati gvožđem koje igra važnu ulogu u stvaranju hemoglobina u crvenim krvnim zrncima.

Ovu zdravstvenu korist podržava i vitamin C, koji pomaže u dobroj apsorpciji gvožđa, što sprečava pojavu anemije.

Jača imuni sistem

Listovi vinove loze su bogati vitaminom C, koji je najbolji za jačanje našeg imunog sistema.

On drži antitela u pripravnosti za borbu protiv bakterija ili virusa koji mogu ući u naše telo.

Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala

Vitamin C u listovima vinove loze takođe može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u telu. Deluje kao antioksidans koji može da zaštiti naše telo od raznih bolesti, piše N1.info.hr.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Sve o toplotnom udaru: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete

Pročitajte sve o toplotnom udaru – kako izgledaju simptomi, kada se najčešće javlja i šta bi u tom slučaju trebalo hitno da uradite Srbiju ovih...

Čisti jetru, čuva srce, snižava krvni pritisak, pomaže u lečenju od raka: jedite je češće i zaboravićete lekare!

Verovatno ste već pretpostavili, u pitanju je cvekla. Možda vam se ne sviđa ukus ove biljke, ali to nije važno u poređenju sa prednostima koje...

Javlja se na ovim delovima tela: Ovo je prvi uočljiv simptom masne jetre

Pacijenti često primećuju da se brže umaraju ili da imaju osećaj opšte iscrpljenosti, bez obzira na adekvatan odmor Bolest masne jetre, poznata i kao hepatoza...

Trik od 5 sekundi oslobodiće vas napetosti, samo uradite ovo!

Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo. Ukoliko se osećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promenite položaj tela...

Srbi masovno ćerkama daju ova 3 arapska imena, misleći da su stara tradicionalna: Njihovo pravo značenje je potpuno drugačije

U Srbiji je primetan trend davanja sve više stranih i neobičnih imena bebama, kako bi kasnije kroz život bili što upečatljiviji, ali neretko se...