Moćni napitak koji zovu „unutrašnji tuš“: Čisti creva bolje od laksativa

Društvenim mrežama je zavladao trend koji se zove „unutrašnji tuš“. U pitanju je napitak od čia semenki koji ublažava zatvor. Mešavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia semenki i limunovog soka i on tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.

U video snimku na Instagramu koji govori o prednostima ovog napitka, Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia semenkama pomaže u smanjenju upale u crevima i unapređuje bolje zdravlje mozga. Semenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice creva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“. On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom, piše Zadovoljna.rs.

Recept za napitak

Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dve kašike čia semenki i promešajte da se sjedini. Ostavite mešavinu samo pet minuta, kako bi čia semenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte.

Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta pre jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli.

Dr Mark Bernštajn smatra da bi svaki sastojak unutrašnjeg tuša mogao da deluje u poboljšanju zdravlja creva.

Koje su prednosti pića za „unutrašnje tuširanje“?

„Čia semenke su odličan izvor vlakana. Ova vlakna su esencijalna komponenta vaše ishrane kako biste imali zdrava creva. Manje od 10 procenata populacije dobija dovoljno vlakana iz svoje ishrane“, kaže Bernštajn.

Koji su rizici?

Ako konzumirate previše ovog napitka, mogli biste osetiti bol i nelagodnost u stomaku, nadimanje i dijareju.

Ostali rizici uključuju opasnost od gušenja od gela od semena – zato pijte mešavinu u malim gutljajima, a ne sve odjednom kao što savetuju neki video snimci na društvenim mrežama. Izbegavajte ovaj napitak ako znate da ste alergični na orašaste plodove i semenke; razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što probate.

Drugi načini za prirodno izlečenje zatvora uključuju konzumiranje tamnog, lisnatog zelenila i puno voća, pijenje preporučene količine vode dnevno i bavljenje nekim oblikom vežbanja. Istezanje i masaža abdomena takođe mogu pomoći u poboljšanju simptoma.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

4 badema prelijte vodom i ostavite preko noći: Ujutru ih pojedite i rešićete problem koji vas muči skoro svaki dan

Probajte i bićete oduševljeni rezultatima Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući vitaminu E,...

Očistila je bubrege i rešila se kamena za samo 10 dana: Ova 3 prosta sastojka pomešajte i pijte na prazan stomak svaki dan

Evo kako sam izbacila kamen iz bubrega. Mileva M. podelila je svoju priču u kojoj je ispričala kako je na prirodan način za samo deset...

Božja biljka, jedina zapisana u Bibliji i Kuranu: Čisti jetru, leči nadutost, jača imunitet i krvne sudove

Ova biljka ima izuzetno bogat nutritivni sastav, može pružiti brojne zdravstvene koristi Da ne bi bilo zabune, ova biljka nije u srodstvu s kimom kakvog...

Metoda kojom Jevreji vaspitavaju decu smatra se najboljom na svetu: Samo tako ćete odgajati mentalno jako dete

Jevrejska kultura zagovara metod vaspitanja koji se zasniva na hvaljenju dece i malo drugačijim principima od onih na koje smo navikli. Zbog pravila kojih...

Pojedite 3 kašike dnevno ove smese i pucaćete od zdravlja: Recept za najbolji lek protiv anemije

Domaći lek koji preporučuju i sami lekari Smanjenje nivoa hemoglobina u krvi, nezavisno od broja crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), smanjuje kapacitet krvi da prenosi kiseonik...