Navikli ste da predugo spavate, niste ni svesni koliko je to štetno po zdravlje

Poznato je da je za odmor i oporavak tela potrebno 6 do 8 sati neprekidnog sna. Šta se dešava s onim ljudima koji spavaju dugo? Na prvi pogled da deluje kao dobra ideja, ali donosi više štete organizmu nego koristi, prenosi avaz.ba.

Povećava se rizik od gojaznosti – Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može povećati rizik od nastanka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vreme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Kraći životni vek – Preterano spavanje dovodi se u vezu s mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno.

Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za obolevanje od kardiovaskularnih bolesti od onih ljudi koji spavaju 6 do 8 sati.

Umor – Preterano spavanje može da ograniči naše fizičke i mentalne sposobnosti, pa se zbog toga možemo osećati manje skoncentrisano ili odmorno.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Prestanite da jedete ovu hranu i rešićete ćete se pivskog stomaka, kažu nutricionisti

Kada je u pitanju zdravlje i izgled, mnoge ljude decenijama muči jedno pitanje: pivski stomak. Teško se uklanja, a iako su vežbanje i aktivan...

Pritisnite 1 tačku na stomaku i momentalno se rešite zatvora: Savet zlata vredan!

Rešenje za zatvor, loše varenje i osetljiva creva Brz životni tempo čini da ne razmišljamo o tome da li uopšte vodimo zdrav život. To podrazumeva...

Ako pijete lekove za srce ili pritisak, ne jedite ovo voće: „Terapija može postati otrov“

Izbegavajte smrtonosnu kombinaciju Ako uzimate lekove za krvni pritisak, antidepresive, lekove protiv raka, lekove za srce ili antibiotike, trebalo bi da izbegavate određeno voće. Konkretno,...

Spas za bronhije i pluća, idealan za jačanje imuniteta, 1 kašika ovog narodnog melema na prazan stomak čini čuda

Idealan za jačanje imuniteta, ali i za čišćenje bronhija i pluća, kao i gornjih respiratornih puteva Nana je najpoznatija lekovita biljka koja raste na našim...

Jedan jeftini sastojak poput plamena rešava gljivice na noktima, nije soda bikarbona i sirće

Gljivice na noktima je veoma uobičajena bolest. Kako biste se rešili ove pošasti, postoji jednostavno rešenje Da biste se rešili gljivica na noktima u kućnim...