Jedan od sastojaka je i zelena salata koju su još od davnina gajili drevni narodi iz oblasti Sredozemlja, a danas je ona jedna od najpopularnijih salatnih povrća, te tako ako ste ljubitelj iste, ovaj recept će vas oduševiti


Zbog izuzetno niske kalorijske vrednosti, 100 grama ovog povrća sadrži samo 15 kalorija i velike količine vode, zelena salata je apsolutni prvak na popisu namirnica koje bi trebalo da jedemo ako želimo da skinemo kilograme. Zelena salata je usprkos tome što je mnogi stručnjaci ne cene previše, nutricionistički vredna namirnica. Izvrstan je izvor folne kiseline, kao i beta karotena (vitamina A) i vitamina C koji sprečavaju oksidaciju holesterola.

Treba znati da što su listovi tamniji, to je u njima više vitamina A i C. Za ljudsko zdravlje podjednako je važno i bogatstvo folne kiseline u zelenim listovima. Taj vitamin B grupe, koga često spominjemo po dobru, neophodan je našem telu za razlaganje štetne hemikalije homocisteina, a ukoliko do toga ne dođe, homocistein može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog i moždanog udara.

Sastojci:

  • 350 g pilećeg filea
  • 45 g parmezana
  • 1 limun
  • 1 kašika majoneza
  • 150 g pavlake
  • 2 kašičice maslinovog ulja
  • 3 čeri paradajza
  • 100 g dimljene slanine
  • 1 glavica zelene salate

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Po originalnom receptu naših BAKA: Pripremite domaći HLEB na MASTI koji će biti svež i mekan nekoliko dana

Uz ovaj precizan recept čak i početnici će uspeti da zamese ukusan hleb, a  porodica će biti ponosna na vaš trud Kupovni hleb i peciva...

2 trika koji će vam potpuno promeniti ukus dobro poznatog jela: Pripremite palačinke na drugačiji način i oduševićete se

Svi znaju kako se prave palačinke koje su u svakom domaćinstvu dobrodošle, mogu se jesti kao slane i kao slatke, ali kada ova dva...

TOPLA KROMPIR SALATA SA TUNJEVINOM: Savršen ručak za posne dane!

Ako tragate za idejom za današnji ručak, na pravom ste mestu Sastojci: 1 kg krompira 2 konzerve tunjevine crne masline bez koštica 2 mlada luka 1 kašika senfa 1 limun 3 kašike...

MA, NE BI ON NIKAD… ILI BI?! Šokiraće vas kolika je verovatnoća da će partner pokazati nekom vaše golišave fotografije

Snimci koji nastaju samo za njegove oči mogli bi da dospeju dalje nego što biste ikad pomislili! Ukoliko osobi s kojom ste u vezi (ili...

KAKO IZLEČITI BOL OD IŠIJASA: 2 vežbe koje smiruju bol!

Kad zaboli noga zbog išijasa, vreme je da ojačate lumbalni deo kičme Nelagodnost u butinu i potkolenici nastaje usled štipanja nervnih završetaka, koji nastaju usled...