Jedan od sastojaka je i zelena salata koju su još od davnina gajili drevni narodi iz oblasti Sredozemlja, a danas je ona jedna od najpopularnijih salatnih povrća, te tako ako ste ljubitelj iste, ovaj recept će vas oduševiti


Zbog izuzetno niske kalorijske vrednosti, 100 grama ovog povrća sadrži samo 15 kalorija i velike količine vode, zelena salata je apsolutni prvak na popisu namirnica koje bi trebalo da jedemo ako želimo da skinemo kilograme. Zelena salata je usprkos tome što je mnogi stručnjaci ne cene previše, nutricionistički vredna namirnica. Izvrstan je izvor folne kiseline, kao i beta karotena (vitamina A) i vitamina C koji sprečavaju oksidaciju holesterola.

Treba znati da što su listovi tamniji, to je u njima više vitamina A i C. Za ljudsko zdravlje podjednako je važno i bogatstvo folne kiseline u zelenim listovima. Taj vitamin B grupe, koga često spominjemo po dobru, neophodan je našem telu za razlaganje štetne hemikalije homocisteina, a ukoliko do toga ne dođe, homocistein može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog i moždanog udara.

Sastojci:

  • 350 g pilećeg filea
  • 45 g parmezana
  • 1 limun
  • 1 kašika majoneza
  • 150 g pavlake
  • 2 kašičice maslinovog ulja
  • 3 čeri paradajza
  • 100 g dimljene slanine
  • 1 glavica zelene salate

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

KAD IH JEDNOM PROBATE, PRAVIĆETE IH STALNO: Isprobajte recept za BEZDIRME, najukusnije TURSKE HLEPČIĆE

Prave se od najjednostavnijih sastojaka i čarobnog su ukusa Sastojci:  600 g brašna, 400 ml vode, 1 šolja ulja, kašičica soli, kašičica sode bikarbone, kašičica sirćeta, ulje za prženje. Priprema:  Prosejati brašno i napraviti...

AKO OVAKO PIJETE VODU, PRAVITE VELIKU GREŠKU! Uništava imunitet i varenje, a samo 1 stvar treba da promenite

Navika koju svi imamo je vrlo štetna po zdravlje... Hladna voda osvežava i gasi žeđ, pogotovo ako su visoke temperature. Međutim, nekoliko sekundi nakon unosa,...

Sramota u krevetu je najmanja briga – problem s EREKCIJOM može ukazati na ozbiljne srčane bolesti

Više od polovine muškaraca starijih od četrdeset godina doživljava erektilnu disfunkciju. Lekari upozoravaju da to ne treba potcenjivati, jer pregled može da vam spasi...

DNEVNI HOROSKOP ZA 21. SEPTEMBAR: Lavovi su odličnog zdravlja, Jarčevi imaju priliku za napredak na poslu

Saznajte šta su vam zvezde pripremile... OVAN POSAO: Ishod situacije na poslovnom polju kod vas može da bude dobar. Imaćete ispunjena očekivanja. LJUBAV: Dobro se osećate pored...

Zaboravite na kupovne slatkiše. Nedelja je, a vi nemate ideju za poslasticu nakon porodičnog ručka? Vreme je da probate engleski puding od starog hleba. Veoma je...