Doktor Erik Berg podelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lek za snižavanje visokog krvnog pritiska.
Naime, svi znamo da visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je.
Njegov savet nije povezan s ishranom ili fizičkom vežbom. Sve što treba da radite jeste da dišete, prenosi portal index.hr.
Naime, dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.
“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je.
Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomernu telesnu težinu, dišu prilično ubrzano.
“Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi uticati na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.
Visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
