Svi znamo da su jabuke dobre za zdravlje, ali većina ne zna da se gotovo svi vitamini i minerali nalaze u kori, koju većina nas baca


Kora jabuke sadrži najveći broj vitamina i vlakana, pa se zbog toga ljušćenje nikako ne savetuje. Jabuka je dobar izvor biljnih vlakana, ali samo ako se jede s korom – plod prosečne veličine sadrži 4,4 grama vlakana, od čega se u kori nalazi 2,3 grama. Ako oljuštite jabuku, izgubićete i na vitaminu C.

Jabuka može da ublaži probleme sa disanjem

Spoj koji utiče na disanje naziva se kvercetin i nalazi se uglavnom u kori jabuke. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu pet ili više jabuka nedeljno imaju znatno bolje funkcija pluća.

Kvercetin utiče i na pamćenje

Jedna studija pokazala je kako se antioksidans bori protiv oštećenja tkiva u mozgu koje se povezuje s Alchajmerovom bolešću i drugim degenerativnim problemima.

Zaslužna za vitku figuru

Ursolična kiselina koja se nalazi u kori jabuke pomaže izgradnji mišića i sagorevanju kalorija. Jedna jabuka s korom dnevno smanjuje rizik od gojaznosti.

Izvor: Espreso

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Teško zaboravljaju staru ljubav: Ovi znakovi vole da čitaju stare poruke

Čitanje poruka bivšeg partnera nekada izgleda kao čitanje omiljene knjige. Mnogi tako nalaze utehu i bude sećanja na lepe dane koje su proveli u...

Povoljno utiču na rad creva: Ako imate problem sa varenjem, u ishranu uvrstite ove namirnice!

Sve veći broj ljudi se suočava sa problemom sa varenjem. Srećom, određene namirnice mogu da olakšaju sve tegobe Da bi organizam pravilno funkcionisao, vrlo je...

Kobna greška zbog koje nastaju ozbiljni problemi: Pre nego što stavite tampon, ovo morate obavezno da uradite

Sa dolaskom leta sve veći broj žena se opredeljuje za tampone umesto uložaka kako bi nesmetano mogle da uživaju na plaži i u vodi...

Svi sastojci organizmu donose boljitak: Proteinske palačinke su zdrava hrana i pravi izbor za sladokusce

Ovu poslasticu morate pripremiti jer vam pored divnog ukusa organizmu doneti i zdravlje Skupite sve sastojke, zavrnite rukave i pripremite Proteinske palačinke koji će vam dati...

3 EFIKASNA NAČINA ZA UKLANJANJE PODOČNJAKA: Ovo svaka žena treba da zna!

Sve što vam je potrebno sigurno već imate u kući Gotovo svaka druga žena muku muči za upornim podočnjacima. Ukoliko spadate u ovu grupu dobro...