Uzmite metar i proverite — možda otkrijete nešto što ste do sada zanemarivali!
Novi uvidi stručnjaka ukazuju da vaš vrat može otkriti više o zdravlju od samog struka. Iako se dugo verovalo da je merna tačka za procenu rizika od srčanih oboljenja i dijabetesa upravo obim struka, istraživanja pokazuju da debljina vrata može biti još precizniji pokazatelj.
Zašto vrat, a ne samo struk
Indeks telesne mase (BMI) ne razlikuje mišiće od masnog tkiva, niti govori gde se mast tačno nalazi na telu. Zato stručnjaci sada preporučuju praćenje obima vrata—on otkriva količinu visceralne masti u gornjem delu tela, koja je posebno „aktivna“ u lučenju masnih kiselina, hormona i upalnih supstanci u krvotok.
Metabolčki rizici povezani s većim vratom
Visceralna mast je povezana sa hroničnom upalom i povećanjem rezistencije na insulin. To direktno opterećuje organe i povećava šanse za razvoj srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, povišenih triglicerida, niskog HDL („dobrog“) holesterola i tipa 2 dijabetesa.
Kako izmeriti obim vrata
Stanite uspravno, gledajući pravo napred.
Postavite metar oko vrata na mestu gde je vrat najširi, tik iznad grkljana.
Proverite da metar prijanja ravnomerno, bez prevelikog zatezanja.
Zabeležite vrednost u centimetrima.
Preporučene granice obima vrata
Za muškarce smatra se da je rizik veći ako je obim preko 43 cm.
Za žene je granica oko 39 cm.
Merenje obima vrata nikako ne zamenjuje redovne lekarske preglede, ali predstavlja jednostavan kućni test koji vam može dati ranu informaciju o mogućim zdravstvenim izazovima.
