Uz pojam super namirnice zadnjih se godina često spominju i namirnice za dugovečnost, a jedna od takvih sigurno je, kaže nutricionistkinja dr. Deana Minič, biljni čaj.

– Najzdraviji biljni čaj koji možete piti je zeleni čaj proizveden od lišća čudesne kineske biljke Camellia sinensis jer sadrži visok nivo polifenola i antioksidansa – kaže dr. Minič.

Većina ljudi ne zna, dodaje, da će katehini (prirodna jedinjenja biljke s fenolnom strukturom) u organizmu bolje delovati ako se zelenom čaju doda limunov sok.

– Nedavno istraživanje pokazalo je da zeleni čaj s limunom ima mnogo više katehina i polifenola nego sami zeleni čaj, koji već sadrži impresivnu listu antioksidansa – rekla je.

Osim toga, kaže, istraživanje objavljeno u Journal of Food Processing and Technology pokazuje da, osim što dodaje antioksidante, limun zbog visokog udela kiseline telu pomaže da zdrave materije lakše apsorbuje.

– Limun već ima sopstveni antioksidativni profil, sa znatnim količinama C vitamina koji podržava imunološki sistem – rekla je dr. Minič, zbog čega nam dodavanje njegova soka u čaj može samo koristiti.

A osim soka limuna, tvrdi, dobro je iskoristiti i njegovu koricu, jer ona sadrži fitonutrijente salvestrol i limonen, za koje je poznato da imaju snažna antioksidativna svojstva.

– Redovnom konzumacijom zelenog čaja možete poboljšati rad organizma i ublažiti mnoge zdravstvene probleme, a dokazano je da s dodatkom limunovog soka ili korice poboljšavate njegova blagotvorna svojstva – zaključila je nutricionistkinja za Mind Body Green.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Ova biljka raste kao korov, a žene ne znaju da ona leči neplodnost i sprečava nastanak raka dojke

Mnogi nisu čuli za ovu biljku, ali njeno dejstvo će vas potpuno iznenaditi. Virak (lat. Alchemilla vulgaris) sadrži flavonoide, organske kiseline, tanine, fitosterole, salicilnu kiselinu,...

Uz ovaj ZAČIN DOŽIVEĆETE STOTU!

Obično ga koristimo kao dodatak jelima, da nam da preko potrebnu aromu. Često ga spominju kao lek prvog izbora za zubobolju, ali karanfilić ili...

Objavljena je lista najpopularnijih imena 2022: Ima iznenađenja

Kao i svake godine, BabyCentre objavio je listu najpopularnijih imena za dečake i devojčice. Tokom godine roditelji imena svoje novorođene dece registruju na toj...

Kardiolozi upozoravaju, izbegavajte ovu vrstu hrane – povećava rizik za bolesti srca

Stručnjaci upozoravaju koja hrana može negativno uticati i ubrzati starenje srca. Može da utiče na podizanje nivoa lošeg holesterola, ali i pojavu gojaznosti i...

Za odrastanje uz OSMEH i SPOKOJ: FENG ŠUI pravila za uređenje DEČIJE SOBE

Uređenje doma zahteva dosta vremena i pažnje kako bismo sve doveli do savršenstva. Naročito je bitno kada uređujemo dečiju sobu jer želimo da se...
Generated by Feedzy