Dodajte samo nekoliko namirnica koje nemate običaj da jedete na svoju listu za kupovinu i život će vam se promeniti iz korena!
Pre nego što pripremite sledeći obrok, uzmite u obzir koliko će vam značiti ukoliko deo njega bude nešto s ovog spiska!
Đumbir
Pored toga što ova namirnica ima bezbroj korisnih strana, ona će posebno pomoći u danima pred početak ciklusa i tokom njega. Naime, jedno istraživanje pokazalo je da 250 mg đumbira u prahu kada se konzumira tri dana pomaže da se ublaže bolovi, a zaključak studije bio je da đumbir deluje kao ibuprofen!
Biljke koje spadaju u divlje kupuse
Studija objavljena u naučnom magazinu „Britanski žurnal ishrane“ pokazala je da rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti kod žena opada ako redovno konzumiraju kupusnjače! Učesnice istraživanja koje su jele 45 grama takvog povrća imale su 46 procenata niži rizik za kalcifikaciju aorte, što je potencijalni znak srčanih problema.
Najverovatnije na tome možemo da zahvalimo vitaminu K u brokoliju, prokelju, kupusu, karfiolu..
Izvor: Glossy
