Promenite svoje navike u ishrani

Ako patite od visokog krvnog pritiska, svakako morate da promenite svoje navike u ishrani. Pre svega smanjite unos soli i masti i povećajte unos vode. Ali pored već poznatih saveta koji će sprečiti pojavu „tihog ubice”, pomoći će vam i ove zdrave namirnice.

Cimet

Nekoliko studija je potvrdilo da sistolni (gornji) i dijastolni (donji) krvni pritisak kod odraslih smanjuje poznati mirisni začin – cimet, prenosi Zadovoljna.

Ako u dnevnu ishranu uvrstite pola kašike, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak. Za trenutni efekat, uzmite malo cimeta u prahu i progutajte.

Foto:
pexels.com/ngo-tr-ng-an

Beli luk

Ova zdrava namirnica u istom momentu snižava krvni pritisak. Beli luk deluje na krvne sudove tako što ih opušta i širi, čime krv lakše cirkuliše i tako snižava pritisak.

Za trenutni efekat i trenutno smanjenje pritiska, jedite sirovi beli luk sa hlebom ili ga iseckajte u salatu ili jelo.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

ŠLJIVE NISU JEDINE: Ove namirnice koje imate u kuhinji pomažu u borbi protiv zatvora

Ove namirnice sigurno imate u svojoj kuhinji, a ni ne slutite koliko će vam pomoći kod neugodnog problema kao što je konstipacija iliti zatvor. Kada vas...

Prepoznajte simptome na vreme: Ove promene na dojkama mogu da ukazuju na tumor

Promene na dojkama česte su, neke su sasvim normalne i nisu razlog za brigu, no nekad zbog njih morate kod lekara. Ovo je 11 najčešćih...

Zaustavite glavobolju na potpuno prirodan način: Ova namirnica deluje bolje od aspirina

Da bi zaustavili glavobolju, većina ljudi se okreće lekovima. Uglavnom daju dobre rezultate, ali svi znaju da nije dobro uvek se oslanjati na njih....

GAZIRANI SOKOVI SU OTROV ZA ORGANIZAM! Stručnjaci navode da ako se njih rešite na pola puta ste do IDEALNE TEŽINE

Drugim rečima, kalorije unete iz gaziranih napitaka su zapravo od šećera, a prema nekim podacima, u jednoj limenci se nalazi između 35 i 61...

Čak 95 odsto preživelih tvrdi da srčani udar prate ova dva simptoma

Nedavno je objavljen izveštaj koji je zasnovan na anketi sprovedenoj među 500 žena, a koji razbija popularni mit o prirodi srčanih udara. Naime, veruje se...
Generated by Feedzy