Čim se prehladimo ili samo pomislimo da nam je imunitet narušen, kupujemo neke vitamine i lekove.

Ali stručnjaci upozoravaju da vitamini i suplementi nisu slatkiši i da ih ne treba piti „na svoju ruku”.

U nastavku pogledajte gde svi najčešće grešimo.

Vitamin C

Pouzdani znaci nedostatka vitamina C su: umor, letargija, nedostatak apetita, bleda koža, bolovi u kostima i mišićima, česte prehlade i glavobolje, mekane desni, sklonost infekcijama i modricama, otežano disanje, probavne smetnje, razdražljivost, nesvestica.

Vitamin C najčešće nedostaje teškim pušačima, ljudima koji piju prevelike količine crne kafe, čaja i alkohola. Povišena temperatura tri puta snižava nivo vitamina C u organizmu. Zbog toga stručnjaci predlažu da čim osetite prve simptome prehlade, koja je česta pojava ovih jesenjih dana, uzmete neki nekiseli oblik vitamina C.

Grčevi

Nedostatak elektrolita, kao i loša cirkulacija i dehidratacija organizma mogu biti uzrok grčeva u mišićima. Zato morate piti vodu i rastvor za hidrataciju.

Umor i pospanost

Hronični umor može biti signal nedostatka gvožđa.

Antibiotici

Apsolutno nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacije sa lekarom. I neće vam pomoći kod prehlade.

A šta zaista pomaže?

Za prehlade i infekcije izdvaja se jedan dodatak. Upravo cink pomaže našem imunitetu. Međutim, prvo se konsultujte sa svojim lekarom.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Mesečni horoskop za novembar

Mesečni horoskop za novembar donosi sledeću astro prognozu.. Pročitajte mesečni horoskop za novembar... Ovan Posao: veoma ste energični u narednih mesec dana na ovom polju i napravićete...

Čak 95 odsto preživelih tvrdi da srčani udar prate ova dva simptoma

Nedavno je objavljen izveštaj koji je zasnovan na anketi sprovedenoj među 500 žena, a koji razbija popularni mit o prirodi srčanih udara. Naime, veruje se...

Ovo su fantastični razlozi zašto treba ostaviti cigarete pre 35. godine

Uvek je pravo vreme za prestanak pušenja, ali izgleda da ipak postoji određeno vreme u kojem nam to donosi najviše dobrobiti. Najnovije istraživanje o ovoj...

U OVAJ NAPITAK ZA MRŠAVLJENJE SE RUSKINJE KUNU: Zahvaljujući njemu su tako vitke! (RECEPT)

Samo pomešajte dva sastojka i napitak je spreman Ruskinje su poznate po vitkoj liniji, a mi smo otkrili kako im to polazi za rukom. Gotovo...

Iznenađenje: ovo je top 4 najpopularnijih ženskih gedžeta u 2021!

Moderne žene stalno su u pokretu: uspešno balansiraju između privatnog, društvenog i poslovnog života. Kako bi sebi olakšale ovaj brzi tempo, one su odlučile...
Generated by Feedzy