Ove greške svi pravimo kada se razbolimo, pa produžavamo agoniju: Evo šta zaista pomaže

Čim se prehladimo ili samo pomislimo da nam je imunitet narušen, kupujemo neke vitamine i lekove.

Ali stručnjaci upozoravaju da vitamini i suplementi nisu slatkiši i da ih ne treba piti „na svoju ruku”.

U nastavku pogledajte gde svi najčešće grešimo.

Vitamin C

Pouzdani znaci nedostatka vitamina C su: umor, letargija, nedostatak apetita, bleda koža, bolovi u kostima i mišićima, česte prehlade i glavobolje, mekane desni, sklonost infekcijama i modricama, otežano disanje, probavne smetnje, razdražljivost, nesvestica.

Vitamin C najčešće nedostaje teškim pušačima, ljudima koji piju prevelike količine crne kafe, čaja i alkohola. Povišena temperatura tri puta snižava nivo vitamina C u organizmu. Zbog toga stručnjaci predlažu da čim osetite prve simptome prehlade, koja je česta pojava ovih jesenjih dana, uzmete neki nekiseli oblik vitamina C.

Grčevi

Nedostatak elektrolita, kao i loša cirkulacija i dehidratacija organizma mogu biti uzrok grčeva u mišićima. Zato morate piti vodu i rastvor za hidrataciju.

Umor i pospanost

Hronični umor može biti signal nedostatka gvožđa.

Antibiotici

Apsolutno nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacije sa lekarom. I neće vam pomoći kod prehlade.

A šta zaista pomaže?

Za prehlade i infekcije izdvaja se jedan dodatak. Upravo cink pomaže našem imunitetu. Međutim, prvo se konsultujte sa svojim lekarom.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Gvožđe se pije ujutru: Stručnjak objasnio u koje doba dana treba uzimati vitamine

Influenser Kori Rodrigez, specijalizovan za opšte zdravlje i ishranu, poznatiji je pod Instagram imenom HealthWithCori. Na svom profilu daje brojne zdravstvene savete, a nedavno...

Oslobodite se hemoroida zauvek: Najstariji ruski lek „preko noći“ rešava problem

Njihova pojava i neprijatne tegobe zavise od načina života, ishrane i mnogih drugih faktora Verovali ili ne, ali krompir je jedna od najzastupljenijih namirnica u...

Napravite sami rastvor koji je prva pomoć kod opekotina od sunca

Kod opekotina od sunca tradicionalno smo se za prvu pomoć okretali kiselom mleku ili jogurtu. Ali postoji još jedna mešavina od prirodnih sastojaka koja...

Zaboravite jogurt: Ako izgorite na suncu, ovo će vas spasiti, tvrde dermatolozi

Tropske temperature koje su pred nama lako mogu da izazovu crvenilo i opekotine na koži. Nakon nekoliko dana sledi perutanje i ljuštenje kože jer...

Jedna jeftina namirnica uništava sve nagomilane otrove i čisti jetru kao rukom, preporodiće vas za nekoliko dana

Jetra je jedan od najvećih i najznačajnijih organa u telu, i bez nje bismo bili puni toksičnih supstanci. Jetra je odgovorna za stvaranje žuči...