Ove greške svi pravimo kada se razbolimo, pa produžavamo agoniju: Evo šta zaista pomaže

Čim se prehladimo ili samo pomislimo da nam je imunitet narušen, kupujemo neke vitamine i lekove.

Ali stručnjaci upozoravaju da vitamini i suplementi nisu slatkiši i da ih ne treba piti „na svoju ruku”.

U nastavku pogledajte gde svi najčešće grešimo.

Vitamin C

Pouzdani znaci nedostatka vitamina C su: umor, letargija, nedostatak apetita, bleda koža, bolovi u kostima i mišićima, česte prehlade i glavobolje, mekane desni, sklonost infekcijama i modricama, otežano disanje, probavne smetnje, razdražljivost, nesvestica.

Vitamin C najčešće nedostaje teškim pušačima, ljudima koji piju prevelike količine crne kafe, čaja i alkohola. Povišena temperatura tri puta snižava nivo vitamina C u organizmu. Zbog toga stručnjaci predlažu da čim osetite prve simptome prehlade, koja je česta pojava ovih jesenjih dana, uzmete neki nekiseli oblik vitamina C.

Grčevi

Nedostatak elektrolita, kao i loša cirkulacija i dehidratacija organizma mogu biti uzrok grčeva u mišićima. Zato morate piti vodu i rastvor za hidrataciju.

Umor i pospanost

Hronični umor može biti signal nedostatka gvožđa.

Antibiotici

Apsolutno nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacije sa lekarom. I neće vam pomoći kod prehlade.

A šta zaista pomaže?

Za prehlade i infekcije izdvaja se jedan dodatak. Upravo cink pomaže našem imunitetu. Međutim, prvo se konsultujte sa svojim lekarom.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo je krivac za 75 posto svih slučajeva raka kod ljudi, a možda postoji način da ga zaustavimo

Protein MYC je deo aktivnosti zdravih ćelija, ali kada se ćelije raka razviju, on pomaže raku da se širi. Naučnici su možda sada pronašli način...

Otklonite parazite: Potpuno očistite debelo crevo za samo 3 nedelje (recept)

Znate kako kažu: „Iz stomaka sve počinje!“ Danas vam donosimo recept uz pomoć kojeg ćete za tri nedelje u potpunosti ukloniti višegodišnju sluz, fekalni otpad i parazite...

Kažite detetu ovih 7 stvari dok je malo i evo šta će se dogoditi za 30 godina, i sami ćete se iznenaditi

Nema roditelja koji ne želi da vaspita dobro, stvarno dobro dete. Dete koje će već rano shvatiti važnost dobrote. poštenja, uvažavanja sebe i drugih,...

Spas za kolena: Smesa od 2 sastojka iz kuhinje će vam smanjiti bol u zglobovima

Bol u kolenu je nešto sa čime se većina ljudi suočila barem nekada tokom života, a razlozi zbog kojih do njega može da dođe...

Ako imate dijabetes, evo kad vam se javljaju prvi simptomi. Budite oprezni!

Decenijama u svetu ne jenjava još jedna epidemija koja je jednako opasna kao i druge, a to je pojava dijabetesa. Danas u Srbiji ima...