Ubacite ih u svoj jelovnik


Sledećih nekoliko namirnica odlično pomažu u regulaciji krvnog pritiska, pa ne bi bilo loše da se nađu i na vašem tanjiru!

1. Borovnice

Prepune su flavonoida, snižavaju nivo lošeg holesterola i regulišu krvni pritisak. Borovnice su skoro uvek dostupne, a možete ih dodati svakom doručku ili jesti umesto večere.

2. Cvekla

Istraživanje je pokazalo da pacijenti s visokim krvnim pritiskom koji su pili sok od cvekle pokazuju neverovatan napredak u snižavanju krvnog pritiska. Druga studija zaključuje kako su za to verovatno zaslužni nitrati u soku koji snižavaju pritisak u roku od 24 sata.

3. Krompir

Kalijum i magnezijum, dva minerala koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska, nalaze se u ovoj namirnici. Sadrže i vlakna koja su obavezan sastojak svake zdrave dijete.

krompir
foto: Shutterstock

4. Maslinovo ulje

Blagotvorno deluje na lipide u krvi te takođe smanjuje krvni pritisak. Jedna od studija pokazuje da pritisak postaje niži što više maslinovog ulja koristite.

5. Tamna čokolada

Sadrži flavonoide koji vene čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni pritisak dokazano je u velikom broju studija. Na dan priuštite sebi oko 15 g tamne čokolade s najmanje 70 posto kakaa.

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

U BELOJ KOŠULJI SVI IZGLEDAJU PUNIJE, A ONA — VITKO! Trik Ešli Grejem zahvaljujući kojem ćete delovati MRŠAVIJE

Pre nekoliko godina najpoznatiji plus size manekenka na svetu podelila je interesantnu tajnu. Jedna od najlepših žena na svetu i bez sumnje najpoznatiji plus size...

NE DOZVOLITE DA VAM MUŠKARAC KROJI SAMOPOUZDANJE: Ovih 5 pokazatelja govore da od vas želi isključivo TAJNU VEZU

Nemojte zanemarivati svoja očekivanja i osećanja, jer ćete biti povređene. Zaljubljenost, strast, uverenja i potajne želje nas neretko mogu dovesti do ogromnog razočaranja, a naročito...

NAJBOLJE PUNJENJE ZA SARMU: Bez grama mesa, neverovatnog ukusa! (RECEPT)

Uživajte u fenomenalnom spoju ukusa netipičnih za sarmu Sastojci: 3 krompira, 1 manja glavica crvenog luka, 3-4 čena belog luka, 2 jaja (izbacite kad postite),...

Svaka sitnica je tu S RAZLOGOM: 5 najčešćih snova širom sveta i njihova ZNAČENJA

Iza svakog sna krije se naša podsvest, smatraju stručnjaci. Analitičarka snova Lori Lovenberg u svojoj karijeri tumačila je više od 75.000 snova, a neki od snova često su...

Ova boja obeležiće CELU SEZONU: Svedena, elegantna i tako moćna! Svaki komad u ovoj nijansi deluje SUPER SKUPO!

Ovog proleća bićemo svedoci brojnim novo-starim trendovima, ali jedno je sigurno – boje će obeležiti period pred nama! Modni stručnjaci već su najavili dominaciju...