Pazite šta jedete: Ove namirnice su svima omiljene, ali izazivaju nadutost stomaka

Važno je da pazite na unos količine namirnica koje izazivaju nadutost stomaka, posebno u situacijama kada želite da izgledate lepo, bilo da je u pitanju posao ili sastanak.

Broj žena koje se suočavaju sa problemom nadimanja je velik, ali ni muškarci nisu imuni na njega. Razlika je u tome što kod žena nadimanje uglavnom nastaje zbog hormonalnih poremećaja, dok kod muškaraca sve zavisi od toga šta jedu.

Neke namirnice mogu smiriti vaš stomak i creva, dok će vas druge naduti za manje od sat vremena.

U ovu grupu spadaju razne slane grickalice, pice, slatkiši i žvake, gazirana pića, soda i alkohol, kao i sladoled.

Povrće koje izaziva nadimanje je grašak, karfiol, slanutak i brokoli.

Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koju jedemo određuje da li će naše telo zadržati ili izbaciti višak vode. Ako unesemo više natrijuma nego što je našem telu potrebno, voda će se zadržati i dovesti do osećaja nadimanja.

S druge strane, pica ili naćosi, pored natrijuma, sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera, koji zajedno izazivaju nadimanje i zadržavanje vode u crevima.

Slatkiši poput gumenih bombona i žvaka sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koje naše telo ne može da svari.

Kao rezultat toga, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne izazivaju nadimanje kod svih, a ni mlečni proizvodi. Ali ako ne podnosite laktozu, mleko ili sladoled će vam „napumpati“ stomak.

Alkoholna i gazirana pića dovode do dehidracije, što našem telu šalje snažan i jasan signal da je u opasnosti i da mu je potrebna sva voda koju može da zadrži.

Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, slanutak i brokoli sadrže oligosaharide šećera koje je nekima teško svariti.

Nadimanje usled hrane treba da bude kratkotrajno i uglavnom ne traje duže od dva-tri dana. Ako se osećaj nadutosti stalno vraća, trebalo bi da se obratite lekaru.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ruska lekarka otkriva doručak od 3 sastojka koji snižava pritisak i čisti organizam od toksina

Kada se ovsene pahuljice pripreme na ovaj način, dobija se dobra smesa za stimulisanje rada creva, ali i odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja obavijaju sluzokožu želuca...

Zbog čega imamo čukljeve? Na bolno pitanje koje muči veliki broj Srba konačno imamo odgovor

Ovo je najčešći problem stopala kog nije bio pošteđen ni pračovek Ako ste pomislili da je u pitanju bolest novog doba, grdno ste se prevarili....

Smiriće bolne desni za tren oka: 4 kućna leka prava su blago, smanjuju otok i upalu

Ponekad je ovo bolno stanje prolazno i brzo nestaje, a ponekad je uporno, te je neophodna stručna pomoć Bol i upala desni mogu biti veoma...

Najlepša kratka imena za devojčice i dečake

U slatkom iščekivanju prinove, biranje imena novorođenče često je jedan od najvećih problema budućih roditelja. I dok jedni žele tradicionalno ime, drugi se radije...

Jedan sasvim neočekivani simptom može biti znak raka bubrega, a javlja se noću. Nemojte ga zanemarivati

Rak bubrega je smrtonosna bolest za koju istraživanja pokazuju da je češća kod muškaraca nego kod žena. Kako donosi Mayo klinika, rak bubrega obično...