Važno je da pazite na unos količine namirnica koje izazivaju nadutost stomaka, posebno u situacijama kada želite da izgledate lepo, bilo da je u pitanju posao ili sastanak.

Broj žena koje se suočavaju sa problemom nadimanja je velik, ali ni muškarci nisu imuni na njega. Razlika je u tome što kod žena nadimanje uglavnom nastaje zbog hormonalnih poremećaja, dok kod muškaraca sve zavisi od toga šta jedu.

Neke namirnice mogu smiriti vaš stomak i creva, dok će vas druge naduti za manje od sat vremena.

U ovu grupu spadaju razne slane grickalice, pice, slatkiši i žvake, gazirana pića, soda i alkohol, kao i sladoled.

Povrće koje izaziva nadimanje je grašak, karfiol, slanutak i brokoli.

Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koju jedemo određuje da li će naše telo zadržati ili izbaciti višak vode. Ako unesemo više natrijuma nego što je našem telu potrebno, voda će se zadržati i dovesti do osećaja nadimanja.

S druge strane, pica ili naćosi, pored natrijuma, sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera, koji zajedno izazivaju nadimanje i zadržavanje vode u crevima.

Slatkiši poput gumenih bombona i žvaka sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koje naše telo ne može da svari.

Kao rezultat toga, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne izazivaju nadimanje kod svih, a ni mlečni proizvodi. Ali ako ne podnosite laktozu, mleko ili sladoled će vam „napumpati“ stomak.

Alkoholna i gazirana pića dovode do dehidracije, što našem telu šalje snažan i jasan signal da je u opasnosti i da mu je potrebna sva voda koju može da zadrži.

Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, slanutak i brokoli sadrže oligosaharide šećera koje je nekima teško svariti.

Nadimanje usled hrane treba da bude kratkotrajno i uglavnom ne traje duže od dva-tri dana. Ako se osećaj nadutosti stalno vraća, trebalo bi da se obratite lekaru.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

5 FENG ŠUI PRAVILA U DOMU KOJA PRIVLAČE USPEH I BLAGOSTANJE: Sreća će vas praitti, a novac lepiti za prste!

5 feng šui pravila koja treba da poštujete u svom domu - posebno obratite pažnju na broj 4! Privlače obilje, ljubav i dobru energiju Feng...

Ove namirnice i lekovi se nikada ne smeju mešati, može doći do poremećaja srčanog ritma

Business Insider predstavlja četiri najopasnije kombinacije lekova i hrane na koje bi trebalo da obratite pažnju u budućnosti. – Zeleno povrće (brokoli, spanać, prokulice) bogato...

Muškarci, pažnja! Ovo poboljšava kvalitet sperme

Da li ste ikada povezali određenu namirnicu sa boljim kvalitetom sperme? Upravo zato, muškarci koji žele porodicu i potomstvo trebali bi da jedu više...

Pomaže kod mršavljenja, zatvora, problema sa kostima: Evo kako napraviti „BIBER vodu“ koju su koristili i drevni narodi

Ove zime ne dozvolite da vas sustigne prehlada, virusi, višak kilograma, a mi imamo rešenje i prirodni eliksir "Biber voda” koja se koristila i u drevnoj...

Čaj koji čisti jetru i bubrege: Pomaže i kod nesanice, prehlade i visokog krvnog pritiska

Kopriva je svima nama poznata – kada je dodirnemo, ona nas ožari i stvori osip i osećaj peckanja. Ali iako „opasna“, kopriva je lekovita...
Generated by Feedzy