Pazite šta jedete: Ove namirnice su svima omiljene, ali izazivaju nadutost stomaka

Važno je da pazite na unos količine namirnica koje izazivaju nadutost stomaka, posebno u situacijama kada želite da izgledate lepo, bilo da je u pitanju posao ili sastanak.

Broj žena koje se suočavaju sa problemom nadimanja je velik, ali ni muškarci nisu imuni na njega. Razlika je u tome što kod žena nadimanje uglavnom nastaje zbog hormonalnih poremećaja, dok kod muškaraca sve zavisi od toga šta jedu.

Neke namirnice mogu smiriti vaš stomak i creva, dok će vas druge naduti za manje od sat vremena.

U ovu grupu spadaju razne slane grickalice, pice, slatkiši i žvake, gazirana pića, soda i alkohol, kao i sladoled.

Povrće koje izaziva nadimanje je grašak, karfiol, slanutak i brokoli.

Grickalice su pune natrijuma koji utiče na nivo vode u našem telu. Količina natrijuma koju jedemo određuje da li će naše telo zadržati ili izbaciti višak vode. Ako unesemo više natrijuma nego što je našem telu potrebno, voda će se zadržati i dovesti do osećaja nadimanja.

S druge strane, pica ili naćosi, pored natrijuma, sadrže i velike količine ugljenih hidrata i šećera, koji zajedno izazivaju nadimanje i zadržavanje vode u crevima.

Slatkiši poput gumenih bombona i žvaka sadrže šećerne alkohole sorbitol ili glucitol koje naše telo ne može da svari.

Kao rezultat toga, ove supstance se zadržavaju u crevima gde se bakterije hrane njima. Slatkiši ne izazivaju nadimanje kod svih, a ni mlečni proizvodi. Ali ako ne podnosite laktozu, mleko ili sladoled će vam „napumpati“ stomak.

Alkoholna i gazirana pića dovode do dehidracije, što našem telu šalje snažan i jasan signal da je u opasnosti i da mu je potrebna sva voda koju može da zadrži.

Iako je neko povrće idealno za detoksikaciju organizma, grašak, karfiol, slanutak i brokoli sadrže oligosaharide šećera koje je nekima teško svariti.

Nadimanje usled hrane treba da bude kratkotrajno i uglavnom ne traje duže od dva-tri dana. Ako se osećaj nadutosti stalno vraća, trebalo bi da se obratite lekaru.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

4 badema prelijte vodom i ostavite preko noći: Ujutru ih pojedite i rešićete problem koji vas muči skoro svaki dan

Probajte i bićete oduševljeni rezultatima Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući vitaminu E,...

Očistila je bubrege i rešila se kamena za samo 10 dana: Ova 3 prosta sastojka pomešajte i pijte na prazan stomak svaki dan

Evo kako sam izbacila kamen iz bubrega. Mileva M. podelila je svoju priču u kojoj je ispričala kako je na prirodan način za samo deset...

Božja biljka, jedina zapisana u Bibliji i Kuranu: Čisti jetru, leči nadutost, jača imunitet i krvne sudove

Ova biljka ima izuzetno bogat nutritivni sastav, može pružiti brojne zdravstvene koristi Da ne bi bilo zabune, ova biljka nije u srodstvu s kimom kakvog...

Metoda kojom Jevreji vaspitavaju decu smatra se najboljom na svetu: Samo tako ćete odgajati mentalno jako dete

Jevrejska kultura zagovara metod vaspitanja koji se zasniva na hvaljenju dece i malo drugačijim principima od onih na koje smo navikli. Zbog pravila kojih...

Pojedite 3 kašike dnevno ove smese i pucaćete od zdravlja: Recept za najbolji lek protiv anemije

Domaći lek koji preporučuju i sami lekari Smanjenje nivoa hemoglobina u krvi, nezavisno od broja crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), smanjuje kapacitet krvi da prenosi kiseonik...