Većina ljudi ima mnogo problema sa vidom zbog neprekidnog gledanja u ekrane kompjutera ili telefona.

Ova bolest modernog doba ima nekoliko naziva – digitalno naprezanje očiju (digital eye strain) i sindrom kompjuterskog vida (computer vision syndrome).

Najčešći simptomi su suvoća, crvenilo, nadraženost i zamor očiju, a neretko su propraćeni i zamućenjem vida, kao i glavoboljom. Za ublažavanje tegoba preporučuje se takozvano pravilo 20-20-20, što znači da bi svakih 20 minuta trebalo na praviti pauzu od 20 sekundi, tako što ćemo da odmaknemo oči od ekrana i usmerimo pogled u daljinu, prema nečemu što je udaljeno najmanje 20 stopa (6 metara) – po mogućnosti gledajući kroz prozor.

Istraživanje koje su sproveli naučnici iz Španije, Slovačke i Velike Britanije pokazalo je da metoda 20-20-20 zaista deluje ako se redovno praktikuje.

Za lakše usvajanje takve navike naučnici preporučuju postavljanje tajmera, odnosno alarma (na primer, na računaru, mobilnom telefonu ili ručnom satu) na svakih 20 minuta kao stalni podsetnik, a postoje i mobilne aplikacije kao što je Eye Care 20 20 20, koje javljaju kada je vreme za rasterećenje očiju.

Preporučuje se i da češće trepćemo, ali i da nakratko zatvorimo oči, jer se tako bolje “podmazuju” i čiste.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

PALAČINKE OD TIKVICA I KROMPIRA SU SAVRŠEN LETNJI OBROK: Prave se za čas, najbolje se slažu sa kiselim mlekom! (RECEPT)

Nadamo se da ste iskoristili sezonu tikvica i isprobali ih na sto načina, ali evo još jednog predloga s kojim ćete otkriti novu dimenziju...

Fanastičnog je ukusa, ne oduzima vreme: Najbrži KUGLOF koji se priprema za svega nekoliko minuta

Za pripremu vam treba svega nekoliko minuta, a onda samo treba da sačekate da se ispeče Čokoladni kuglof je prava magija ukusa... A jednostavniji recept od...

PROVERENO: Zaustavite ŠTUCANJE za 5 minuta!

Štucanje zna biti naporno, posebno ako potraje. Lek za to ima doktor Lu Hunsen, koji velikodušno deli svoje savete, od kojih su neki više...

Mnogi prave ogromnu grešku – ovo nikako ne smemo da radimo kada smo prehlađeni

Mnogi su skloni uzimanju lekova iz „kućne apoteke“ već nakon prvih simptoma prehlade. A oni koji paniče odmah zakazuju termin kod lekara ili posežu...

Predviđanja kažu da bi ova imena za decu u 2023. mogla izumreti

Izbor imena za dete jedna je od najvažnijih odluka koju roditelji moraju da donesu. Isto je tako ponekad i vrlo teška jer žele ime...
Generated by Feedzy