Potopite ovu žitaricu u čašu vode i desiće se čudo!

Postoje vrste žitarica koje retko kad koristimo u našoj ishrani. Neke su, usled savremenog načina života, potpuno zaboravljene i zanemarene. Ali, neke od njih imaju više nego pozitivne efekte i benefite za naš organizam.

Jedna od tih žitarica je i ječam, koji sadrži veliku količinu vlakana, a koji se ne mogu rastvoriti u vodi, tako da oni doprinose regulisanju lošeg holestreola u krvi i rešavaju kardiovaskularne probleme. Doprinose boljoj cirkulaciji i pročišćenju krvnih sudova. Pored toga, ječmena voda čuva srce i time što preventivno deluje na nastanak arteroskleroze. Ječmena voda pokazala se delotvorna i u procesu zdravog mršavljenja. Sadrži dosta vlakana i održaće vas sitima duže vreme. Ovaj napitak ubrzava i metabolizam i bori se protiv masnoća.

Budući da je alkalne prirode i da je bogata vlaknima, ječmena voda je odlična za zdravlje sistema za probavu i pomaže kod zatvora, hemoroida i gastritisa. Ječmena voda se preporučuje i osobama koje pate od dijabetesa jer pomaže u stabilizovanju nivoa glukoze u krvi. Takođe, ječam smanjuje rizik od gojaznosti i tako deluje preventivno na pojavu dijabetesa tipa 2.

Ječmena voda pomaže u izbacivanju toksina iz tela i time kožu održava zdravom i blistavom. Pored toga, ječam sadrži sastojak azelaik koji efikasno deluje protiv akni i smanjuje upale. Antioksidansi u ječmu sprečavaju slobodne radikale da oštete ćelije i tako odlažu pojavu znakova starenja na koži.

Ječmenu vodu možete koristiti i kao masku. Nanesite je na lice, ostavite da deluje deset minuta, pa isperite.

S obzirom na to da je diuretik, nemojte piti više od šest čaša ječmene vode na dan. Ovo piće sadrži gluten, pa se ne preporučuje osobama koje su intolerantne na ovaj protein.

Evo kako da pripremite ječmenu vodu. Prvo isperite ječam pod mlazom vode, a zatim ga potopite i ostavite da stoji u vodi najmanje četiri sata dok semenke ne nabujaju. Procedite ječam i pomešajte šoljicu ječma i 750 mililitara vode. Stavite na vatru i kuvajte dok ne počne ključati, zatim smanjite temperaturu i ostavite poklopljeno na laganoj vatri da ključa oko 45 minuta do sat vremena, dok zrna ne omekšaju. Ostavite da se ohladi, pa procedite. Pijte jednu do dve šoljice proceđene ječmene vode na dan. Ukoliko želite da poboljšate ukus ovog napitka, dodajte malo limunovog soka ili meda.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Odlučila je da pije 11 čaša vode dnevno tokom mesec dana! Evo kako je to uticalo na njen organizam

Žena je sprovela lični eksperiment sa ciljem da poveća svoj unos vode za 30 posto, a kako bi rešila neke zdravstvene probleme, sa kojima...

Svaki dan pre doručka sam pila sodu bikarbonu sa vodom – ono što mi se desilo posle svega 7 dana je bilo neverovatno

Ono što mi se desilo posle svega 7 dana je bilo neverovatno! Zbog svoje široke primene, život bez sode bikarbone skoro da je nezamisliv. Osim...

Stavila je list kupusa na stopala i kao rukom rešila problem koji mnoge od nas muči

Kupus se u tradicionalnoj medicini koristi vekovima Mnogo ljudi, a žene posebno, pati od otečenih nogu. Pokušajte problem da rešite narodnom medicinom: uzmite kupus. Jedna žena podelila...

Patite od bolnih i ružnih čukljeva? Fizioterapeut nudi rešenje – nije operacija, a košta manje od 200 dinara

Čukljevi, ili hallux valgus, predstavljaju deformaciju stopala koja se manifestuje izbočenjem kosti na unutrašnjem dijelu stopala, obično na spoju palca s ostatkom stopala. Ovo...

Nije baš svejedno: Kardiolog kaže da je ovaj popularni sir odličan za zdravlje srca

Ko ima kardiovaskularne tegobe, izbegava da jede sireve. Ali postoji jedan koji je dozvoljen. Za zdravlje srca, treba izbegavati sir. Međtim, kardiolog kaže da postoji...