Većina ljudi ima mnogo problema sa vidom zbog neprekidnog gledanja u ekrane kompjutera ili telefona.

Ova bolest modernog doba ima nekoliko naziva – digitalno naprezanje očiju (digital eye strain) i sindrom kompjuterskog vida (computer vision syndrome).

Najčešći simptomi su suvoća, crvenilo, nadraženost i zamor očiju, a neretko su propraćeni i zamućenjem vida, kao i glavoboljom. Za ublažavanje tegoba preporučuje se takozvano pravilo 20-20-20, što znači da bi svakih 20 minuta trebalo na praviti pauzu od 20 sekundi, tako što ćemo da odmaknemo oči od ekrana i usmerimo pogled u daljinu, prema nečemu što je udaljeno najmanje 20 stopa (6 metara) – po mogućstvu gledajući kroz prozor.

Istraživanje koje su sproveli naučnici iz Španije, Slovačke i Velike Britanije pokazalo je da metoda 20-20-20 zaista deluje ako se redovno praktikuje.

Za lakše usvajanje takve navike naučnici preporučuju postavljanje tajmera, odnosno alarma (na primer, na računaru, mobilnom telefonu ili ručnom satu) na svakih 20 minuta kao stalni podsetnik, a postoje i mobilneaplikacije kao što je Eye Care 20 20 20, koje javljaju kada je vreme za rasterećenje očiju. Preporučuje se i da češće trepćemo, ali i da nakratko zatvorimo oči, jer se tako bolje “podmazuju” i čiste.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

PROVERENO: Zaustavite ŠTUCANJE za 5 minuta!

Štucanje zna biti naporno, posebno ako potraje. Lek za to ima doktor Lu Hunsen, koji velikodušno deli svoje savete, od kojih su neki više...

Lekari tvrde da je ovo najbolji lek za PREHLADU: Veoma efikasan, a neće izbiti NI DINAR iz džepa!

Kada smo prehlađeni, odmah pribegavamo onim opšte poznatim metodama lečenja – antibioticima, aspirinom, voćem, toplom supom i čajevima… Ali nemački lekari kažu da je najbolji...

UKOLIKO STE VISOKI 170 CM, OVO JE IDEALNA KILAŽA ZA VAS: Nutricionista otkriva tabele, po kojima se određuje pravi odnos

Zato osoba koja ima dobar odnos mišića i mišićne mase obično izgleda zdravo i zategnuto, a ona koja ima više masnoće (makar bile i...

Stavite beli luk u UVO pre spavanja i pomoći će vam da se REŠITE BOLA, evo i kako

Lekovita dejstva belog luka su odavno poznata Beli luk čovek smatra lekom od davnina. Koristimo ga podjednako zbog zdravlja i ukusa koji daje jelima. Ostala dragocena...

Najveća greška je tući decu: Poznati psiholog otkrio najbolju metodu kažnjavanja

Poznati ruski psiholog Mihail Labovski pre nekoliko meseci objavio je novu knjigu posvećenu vaspitanju dece, koja je ubrzo postala veliki hit, i to s...
Generated by Feedzy