Ukoliko redovno odlažete alarm ujutru, medicinski stručnjaci sugerišu da nešto drugo možda nije u redu s vama.

Prema nedavnom izveštaju klinike za istraživanje poremećaja spavanja u Klivlendu, ako osećate potrebu da posegnete za dugmetom ‘snooze’ nakon dobro prospavane noći, vreme je da posetite svog lekara.

Izveštaj naglašava da nisu sva spavanja jednaka i da način na koji završava noćni san može biti indikator opšteg blagostanja. Istraživanje sugeriše da odlaganje alarma remeti REM fazu sna odnosno restorativno stanje sna, objasnila je doktorka Rina Mehra, direktorka klivlendske klinike.

Zašto je to bitno?
Svake noći prolazimo kroz dve osnovne vrste spavanja, REM (Rapid Eye Movement) i ne-REM spavanje. Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar opisuje ne-REM spavanje kao kretanje kroz tri faze:

Faza 1: Kada prelazite iz budnosti u san

Faza 2. Kada uđete u lagani san

Faza 3. Kada uđete u najdublju razinu sna za najduže razdoblje

Zbog faze 3 ujutro se osećate potpuno osveženo, prenosi MSN.com.

S druge strane, REM faza nastupi oko 90 minuta nakon što zaspite. „Oči vam se brzo pomiču s jedne na drugu stranu iza zatvorenih kapaka“, objašnjavaju stručnjaci s instituta. „Vaše disanje postaje brže i nepravilno, a puls i krvni pritisak povećavaju se skoro do nivoa buđenja. Većina vašeg sanjanja događa se tokom REM spavanja, iako se neka mogu dogoditi i u ne-REM spavanju. Mišići ruku i nogu postaju privremeno paralizovani, što vas sprečava da ostvarite svoje snove.“

Tu dolazi do problema s odlaganjem alarma – tokom ulaska i izlaska iz REM faze sna. Uz već povišen nivo budnosti, narušavanje ovog sna alarmom u intervalima od 10 minuta može prouzrokovati fight or flight reakciju, povećati krvni pritisak i otkucaje srca, dok je interval prekratak da omogući miran san.

Kako upozorava britanska Nacionalna zdravstvena služba, nedovoljno miran san s vremenom može da dovede do gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska, slabljenja imunološkog sistema i dijabetesa.

„Pripazite da imate sedam do osam sati kvalitetnog sna“, kaže Mehra. „A ako se to dogodi, a neko i dalje oseća potrebu da odloži taj alarm, onda bi verovatno trebalo da poseti svog lekara kako bi se uverio da nema dijagnostifikovanog poremećaja spavanja koji bi mogao da uzrokuje potrebu za odlaganjem alarma.“

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Znate li šta je pravilo “21 sekunde”? Saznaćete u toaletu…

Kada odete u toalet, retko ko razmišlja o vremenu provedenom prilikom vršenja nužde. Zapravo, malo ko se obazire na taj podatak niti mu je...

Mislite da vrebaju tek u starosti? GREŠITE! 5 zdravstvenih problema za koje nikad niste premladi

Ako ste u dvadesetim godinama, najverovatnije se ne opterećujete ovim zdravstvenim poteškoćama i verujete da će proći decenije pre nego što pojedini simptomi i...

Iznenađujući simptom opake bolesti mnogi ignorišu, najizraženiji je noću i ukazuje na progresiju

Raka debelog creva, takođe poznat kao kolorektalni karcinom, može da se otkrije zahvaljujući jednom iznenađujućem simptomu koji se pogoršava noću. Reč je o upornom kašlju,...

PROVERENO: Zaustavite ŠTUCANJE za 5 minuta!

Štucanje zna biti naporno, posebno ako potraje. Lek za to ima doktor Lu Hunsen, koji velikodušno deli svoje savete, od kojih su neki više...

Ni ne slutite šta sve može ova mala, bela tableta

Da li ste nekad mogli da pretpostavite da aspirin možete da koristite i u druge svrhe, a ne samo da smanjite bol? Lek koji...
Generated by Feedzy