U danima kada je većina praznika iza nas mnogi primećuju višak kilograma koji se nakupio i reši da se baci na rigoroznu dijetu — ali to nije idealno rešenje


Praznične trpeze i obilje hrane na stolu ostavili su traga na našim telima (barem kod većine nas), a ni još koji dan nije izvesno da ćemo prestati da uživamo u zimskoj sezoni.

Kako su pokazala istraživanja, nekontrolisano prejedanje može da uzrokuje i širenje našeg želuca, te čak i udvostručavanje njegovog obima!

Mnogi posle praznika idu na rigorozne dijete, alli nutricionisti to i ne preporučuju. Naprotiv, ono na šta možete računati je oslabljen imunitet, malaksalost, čime smo samo podložniji virusima, prehladi…

Kako biste pružili telu potreban detoks, jedite pažljivo.

Evo uz koje namirnice možete „pročistiti“ telo (naravno, uz dovoljno kretanja):

Banana

Banana je odličan izvor kalijuma, koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma. Zapravo, samo jedna banana sadrži čak 450 mg kalijuma!! Prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za telo, pa uz banane možemo zavarati glad. Takođe, vlakna kojima obiluje ova voćka ubrzavaju metaolizam.

Mahunarke

Neka vam omiljena mahunarka obavezno bude glavni obrok, jer nakon nje sledi osećaj sitosti — satima. One ubrzavaju metabolizam i ubijaju glad. Mahunarke su bogate proteinima, a imaju nizak glikemijski indeks. Što se minerala tiče, tu su gvožđe, kalcijum i magnezijum u visokim količinama.

Žitarice

Cela zrna žitarica su najbolji prijatelji vaše probave, a zahvaljujući obilju dijetalnih vlakana smanjuju osećaj gladi. Biljna vlakna u ovsu i ječmu dobro utiču na smanjenje holesterola, ali efikasne su i za regulisanje šećera u krvi.

Zeleni čaj

Glavni sastojak zelenih listića je kate, koji ubrzava izgaranje kalorija, samim tim, i masnoća do čak 40 procenata.

 

CimetFOTO: PROFIMEDIA

Cimet

Makar pola kašičice cimeta sipajte u čaj, mleko ili voćnu salatu, jer on smanjuje holesterol u telu, ali i reguliše – insulin.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Od samo šest sastojaka dobijate SAVRŠENSTVO ukusa: Čizkejk mafini sa belom čokoladom — bez pečenja (RECEPT)

Ove mafine bez pečenja spremićete za tili čas, a ako ste ljubitelji bele čokolade — obavezno se zasladite njima već večeras! Ako volite belu čokoladu, ovi preukusni...

OVE MALE TAJNE BI TREBALO SVAKA DAMA DA ZNA: Na ove prirodne načine sušite TANKU KOSU i uskoro ćete videti promene!

Kad je vlažna, kosa je slabija, lomljivija i osetljivija, pa se dlaka lakše isteže i puca. Najveći neprijatelj mokre kose je trenje, pa zato...

ŠTA SA PREOSTALIM USKRŠNJIM JAJIMA? 4 sjajna i brzinska recepta za najukusnije salate i rolat

Nakon Uskrsa svima nam ostanu neiskorišćena jaja. Ona imaju ograničeni rok trajanja, a da ne biste bacili ostatak, ovo su predlozi kako da ih...

6 NAČINA DA PRIVUČETE SREĆU: Za uspeh je potrebno OVO!

Ako se pridržavate jednostavnih pravila ponašanja, sreća može vrlo lako da vas pronađe, a da je sami niste ni tražili Poznati preduzetnici će vam reći...

ČINE ČUDA ZA EMOCIJE, ALI I ZA ZDRAVLJE! 5 zanimljivosti koje možda niste znali o zagrljajima

Pored toga što čine da se osećamo zaštićeno i voljeno, zagrljaji mogu da učine mnogo toga za ljudsko telo! Na Svetski dan zagrljaja, prisećamo...