Rigorozne dijete sada — NISU rešenje: 5 namirnica koje bi valjalo jesti za DETOKS tela nakon prazničnih trpeza


U danima kada je većina praznika iza nas mnogi primećuju višak kilograma koji se nakupio i reši da se baci na rigoroznu dijetu — ali to nije idealno rešenje


Praznične trpeze i obilje hrane na stolu ostavili su traga na našim telima (barem kod većine nas), a ni još koji dan nije izvesno da ćemo prestati da uživamo u zimskoj sezoni.

Kako su pokazala istraživanja, nekontrolisano prejedanje može da uzrokuje i širenje našeg želuca, te čak i udvostručavanje njegovog obima!

Mnogi posle praznika idu na rigorozne dijete, alli nutricionisti to i ne preporučuju. Naprotiv, ono na šta možete računati je oslabljen imunitet, malaksalost, čime smo samo podložniji virusima, prehladi…

Kako biste pružili telu potreban detoks, jedite pažljivo.

Evo uz koje namirnice možete „pročistiti“ telo (naravno, uz dovoljno kretanja):

Banana

Banana je odličan izvor kalijuma, koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma. Zapravo, samo jedna banana sadrži čak 450 mg kalijuma!! Prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za telo, pa uz banane možemo zavarati glad. Takođe, vlakna kojima obiluje ova voćka ubrzavaju metaolizam.

Mahunarke

Neka vam omiljena mahunarka obavezno bude glavni obrok, jer nakon nje sledi osećaj sitosti — satima. One ubrzavaju metabolizam i ubijaju glad. Mahunarke su bogate proteinima, a imaju nizak glikemijski indeks. Što se minerala tiče, tu su gvožđe, kalcijum i magnezijum u visokim količinama.

Žitarice

Cela zrna žitarica su najbolji prijatelji vaše probave, a zahvaljujući obilju dijetalnih vlakana smanjuju osećaj gladi. Biljna vlakna u ovsu i ječmu dobro utiču na smanjenje holesterola, ali efikasne su i za regulisanje šećera u krvi.

Zeleni čaj

Glavni sastojak zelenih listića je kate, koji ubrzava izgaranje kalorija, samim tim, i masnoća do čak 40 procenata.

 

CimetFOTO: PROFIMEDIA

Cimet

Makar pola kašičice cimeta sipajte u čaj, mleko ili voćnu salatu, jer on smanjuje holesterol u telu, ali i reguliše – insulin.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo je krivac za 75 posto svih slučajeva raka kod ljudi, a možda postoji način da ga zaustavimo

Protein MYC je deo aktivnosti zdravih ćelija, ali kada se ćelije raka razviju, on pomaže raku da se širi. Naučnici su možda sada pronašli način...

Otklonite parazite: Potpuno očistite debelo crevo za samo 3 nedelje (recept)

Znate kako kažu: „Iz stomaka sve počinje!“ Danas vam donosimo recept uz pomoć kojeg ćete za tri nedelje u potpunosti ukloniti višegodišnju sluz, fekalni otpad i parazite...

Kažite detetu ovih 7 stvari dok je malo i evo šta će se dogoditi za 30 godina, i sami ćete se iznenaditi

Nema roditelja koji ne želi da vaspita dobro, stvarno dobro dete. Dete koje će već rano shvatiti važnost dobrote. poštenja, uvažavanja sebe i drugih,...

Spas za kolena: Smesa od 2 sastojka iz kuhinje će vam smanjiti bol u zglobovima

Bol u kolenu je nešto sa čime se većina ljudi suočila barem nekada tokom života, a razlozi zbog kojih do njega može da dođe...

Ako imate dijabetes, evo kad vam se javljaju prvi simptomi. Budite oprezni!

Decenijama u svetu ne jenjava još jedna epidemija koja je jednako opasna kao i druge, a to je pojava dijabetesa. Danas u Srbiji ima...