Rigorozne dijete sada — NISU rešenje: 5 namirnica koje bi valjalo jesti za DETOKS tela nakon prazničnih trpeza


U danima kada je većina praznika iza nas mnogi primećuju višak kilograma koji se nakupio i reši da se baci na rigoroznu dijetu — ali to nije idealno rešenje


Praznične trpeze i obilje hrane na stolu ostavili su traga na našim telima (barem kod većine nas), a ni još koji dan nije izvesno da ćemo prestati da uživamo u zimskoj sezoni.

Kako su pokazala istraživanja, nekontrolisano prejedanje može da uzrokuje i širenje našeg želuca, te čak i udvostručavanje njegovog obima!

Mnogi posle praznika idu na rigorozne dijete, alli nutricionisti to i ne preporučuju. Naprotiv, ono na šta možete računati je oslabljen imunitet, malaksalost, čime smo samo podložniji virusima, prehladi…

Kako biste pružili telu potreban detoks, jedite pažljivo.

Evo uz koje namirnice možete „pročistiti“ telo (naravno, uz dovoljno kretanja):

Banana

Banana je odličan izvor kalijuma, koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma. Zapravo, samo jedna banana sadrži čak 450 mg kalijuma!! Prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za telo, pa uz banane možemo zavarati glad. Takođe, vlakna kojima obiluje ova voćka ubrzavaju metaolizam.

Mahunarke

Neka vam omiljena mahunarka obavezno bude glavni obrok, jer nakon nje sledi osećaj sitosti — satima. One ubrzavaju metabolizam i ubijaju glad. Mahunarke su bogate proteinima, a imaju nizak glikemijski indeks. Što se minerala tiče, tu su gvožđe, kalcijum i magnezijum u visokim količinama.

Žitarice

Cela zrna žitarica su najbolji prijatelji vaše probave, a zahvaljujući obilju dijetalnih vlakana smanjuju osećaj gladi. Biljna vlakna u ovsu i ječmu dobro utiču na smanjenje holesterola, ali efikasne su i za regulisanje šećera u krvi.

Zeleni čaj

Glavni sastojak zelenih listića je kate, koji ubrzava izgaranje kalorija, samim tim, i masnoća do čak 40 procenata.

 

CimetFOTO: PROFIMEDIA

Cimet

Makar pola kašičice cimeta sipajte u čaj, mleko ili voćnu salatu, jer on smanjuje holesterol u telu, ali i reguliše – insulin.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo je šumska biljka koja čisti pluća kao metlom i jača imunitet: Jedan sjajan napitak koji se lako pravi i u kući

Jedan sjajan napitak koji se lako pravi i u kući – ovo je šumska biljka koja čisti pluća kao metlom i jača imunitet! Borove iglice,...

Spas za mnoge tegobe: Ovaj napitak pomaže i kod „najstarije bolesti na svetu“!

Ovaj recept pomaže i kod „najstarije bolesti na svetu“, a to je giht Ako se već u samom početku zapitate koja je to najstarija bolest na...

Očistite pluća za samo 72 sata uz ovaj nenadmašni napitak

Vreme je virusnih infekcija, a pluća su uvek ta koja su na udaru. Doduše, ne moraju biti samo infekcije, dovoljno je da ste pušač...

Oblozi od kupusa su lek: Evo šta će da se dogodi ako ih stavite na grudi, noge ili vrat

Mnogi ljudi obožavaju da jedu kupus. Ali, čak i oni kojima ovo povrće malo teže pada na stomak, ne bi trebalo da se odreknu njegovih lekovitih svojstava,...

Najbolji lek za glavobolju od 2 prosta sastojka, po rceptu čuvenog travara: Bol nestaje kao rukom

Kada se suoče sa glavoboljom mnogi ljudi uzimaju lekove protiv bolova na svoju ruku, što je greška i može nepovoljno uticati na stanje Kako da...