Ruska doktorka otkriva doručak od 3 sastojka koji snižava pritisak, smanjuje loš holesterol i čisti organizam od toksina

Kada se ovsene pahuljice pripreme na ovaj način, dobija se dobra smesa za stimulisanje rada creva, ali i odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja obavijaju sluzokožu želuca i štite je od iritirajućih faktora.

Žele od ovsenih pahuljica je jednostavna i jeftina smeša koju svako može lako da napravi kod kuće, a koja i te kako može da vam pomogne da digestivni sistem, jetru i bubrege održite zdravim. Ruski endokrinolog Elena Sjurakšina istakla je da ova prirodna mešavina ima brojne prednosti za organizam jer pomaže u neutralisanju lošeg holesterola, te podmlađuje i čisti organizam od toksina i stabilizuje krvni pritisak, prenosi Blic Žena.

„Ovseni žele je bogat rastvorljivim vlaknima koja pomažu u smanjenju nivoa „lošeg“ holesterola u krvi. On sadrži i magnezijum, kalijum i druge elemente koji pomažu pri snižavanju krvnog pritiska“, kaže dr Sjurakšina za portal „Roskachestvo“.

Potrebni sastojci:

100 grama mlevenih ovsenih pahuljica
200 grama ovsenih pahuljica
50 ml kefira
1 litar vode

Priprema:

U staklenu teglu (zapremina najmanje 1, 5 litara) sipajte mlevene i obične pahuljice i ljuspice, pa dodajte kefir i litar tople vode, i sve dobro promešajte drvenom kašikom. Pokrijte teglu gazom i pričvrstite je elastičnom gumicom. Teglu stavite na tamno, toplo mesto da fermentira dva dana. Fermentacija je završena kada se na površini pojave mehurići.

Smesu procedite kroz sito obloženo gazom u čistu teglu, pa je pokrijte gazom i ostavite na toplom mestu da odstoji jedan dan. Posle 24 sata, smesa bi trebalo da se razdvoji na tečni gornji deo, dok je na dnu gusta mešavina. Gornji, tečni sloj pažljivo ocedite, a donji sloj koristite kao starter za pripremu lekovitog želea (može da se čuva u frižideru do 10 dana).

Za dalju pripremu dve čaše lekovitog ovesnog želea, 3 kašike startera razblažite u čaši vode. U šerpi prokuvajte čašu obične vode, te kada rpovri dodajte razblaženi starter. Stavite smesu da opet prokuva i kuvajte uz stalno mešanje. Vreme kuvanja zavisi od željenje gustine napitke. Sačekajte da se žele prohladi pre konzumiranja.

Žele od ovsene kaše je bezbedno i hranljivo piće, tako da nema bojazni u njegovom konzumiranju. Ipak, dovoljno je piti jednu do dve čaše na dan. Sadrži ogromnu količinu vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala koji su korisni za organizam.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najjači prirodni probiotik: Čisti creva ko od šale, ali i čuva srce

Sigurno ste se pitali čemu služi čia semenka i koje su sve njene prednosti. Čia semenke odlično utiču na vaš mozak, na varenje, ali i...

Za 1 sat uklanja otrove iz tela: Creva čisti u potpunosti, a tek što topi salo

Smokve se svrstavaju u najzdravije vrste voća Mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i...

Ovaj je jedan od najzdravijih začina na svetu, koristite ga češće

Origano je biljka bogata hranljivim materijama i lekovitim svojstvima, može nam dati mnogo više od finog ukusa pice. 1. Podrška za digestivni sistem Origano je poznat po...

Nema šta ne leči: Ovo je najzdraviji i najpopularniji začin, mnogo je više od ukrasa na tanjiru

Peršun je najpopularniji začin na svetu, koji se može pronaći skoro u svakom supermarketu tokom cele godine (naravno, najbolji je iz vlastite bašte). Ima delikatesni...

Jedan jeftin začin čini čuda protiv parazita u telu: Uzimajte ga na prazan stomak i spasite se bolesti

Neverovatno moćan začin koji štiti od bolesti, a posebno je efikasan ako se pomeša sa mlečnim proizvodima. Karanfilić čini čuda protiv parazita! Jedan aromatični začin...