San vam nikako ne pada na oči? Uz ovaj jednostavan trik zaspaćete za dva minuta

Umorni ste i jedva čekate da legnete u krevet i zaspite, ali čim položite glavu na jastuk, preplavljuju vas brojne misli i san vam jednostavno ne pada na oči. Zatim započinjete večernju rutinu valjanja po krevetu, nadajući se da ćete pronaći položaj koji će vam pomoći da brzo zaspite.

Ovaj scenario je mnogima dobro poznat, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku, za samo nekoliko minuta možete „prevariti“ mozak i tako rešiti neprijatan problem zbog kojeg se budimo umorni i mrzovoljni.

Šta treba da uradite?

Lezite u omiljeni položaj, duboko udahnite i izdahnite i počnite da razmišljate.
Zamislite enterijer svog doma u periodu svog života kada ste bili dete.
Prošetajte po prostorijama i razgledajte sobe. Zapamtite i najsitnije detalje kao što su nameštaj, slike na zidu, stolnjak na stolu, šolja iz koje ste pili…
Taman kada se udubite u scenario, san će vas savladati i zaspati ćete kao beba.

Zašto ovo deluje?

Svaki minut tokom kojeg razmišljate o pozitivnim trenucima tokom kojih ste fokusirani na detalje usađene duboko u mozgu zapravo je minut manje utrošen na razmišljanje o obavezama i problemima koje donosi svakodnevni život. Pozitivne misli imaju umirujući i opuštajući efekat.

Savet:

Kada iscrpite teme iz detinjstva, pređite na neka druga lepa sećanja kao što su putovanja, proslave i topli porodični trenuci.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovaj napitak čisti creva kao metlom: Briše sve otrove iz bubrega i jetre, lekari kažu da je čak bolji i od probiotika

Da li imate problema sa probavom – ovo je prava stvar za vas! „Čišćenje” debelog creva dobar je način da se reguliše probava i očisti...

Prirodni napitak rešava problem otečenih nogu i zglobova: Osetićete olakšanje odmah

Oticanje nogu, članaka i stopala je smetnja sa kojom se suočava sve više ljudi – od onih koji provode duge sate za radnim stolom...

Da creva rade kao sat: Uradite ovo posle svakog jela, sprečava nadutost i olakšava varenje

Pomaže u sprečavanju nadutosti i opstipacije Najbolje što možete da uradite za stomak posle jela, jeste da prošetate. To će smanjiti nadutost stomaka i poboljšati...

‘Tuš za creva‘ je obličan za početak dana: Pravi se od samo 3 sastojka, a rešiće vas zatvora i viška kilograma

Društvenim mrežama proširio se novi recept za zdravlje, i to pod nazivom „unutarnji tuš“. Nakon brojnih viralnih trikova koji su se počeli da se...

Najbolje čisti jetru i krv, sprečava znojenje, spas za pluća i želudac: Ova moćna biljka raste svuda oko nas

Čestoslavica ili Veronika (Veronica officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. Mnoštvo sitnih svetlo-plavih ili svetlo-ljubičastih cvetova sakupljeno je u grozdaste cvasti, a njeni nazubljeni, zeleni...