Umorni ste i jedva čekate da legnete u krevet i zaspite, ali čim položite glavu na jastuk, preplavljuju vas brojne misli i san vam jednostavno ne pada na oči. Zatim započinjete večernju rutinu valjanja po krevetu, nadajući se da ćete pronaći položaj koji će vam pomoći da brzo zaspite.

Ovaj scenario je mnogima dobro poznat, a zahvaljujući ovom jednostavnom triku, za samo nekoliko minuta možete „prevariti“ mozak i tako rešiti neprijatan problem zbog kojeg se budimo umorni i mrzovoljni.

Šta treba da uradite?

Lezite u omiljeni položaj, duboko udahnite i izdahnite i počnite da razmišljate.
Zamislite enterijer svog doma u periodu svog života kada ste bili dete.
Prošetajte po prostorijama i razgledajte sobe. Zapamtite i najsitnije detalje kao što su nameštaj, slike na zidu, stolnjak na stolu, šolja iz koje ste pili…
Taman kada se udubite u scenario, san će vas savladati i zaspati ćete kao beba.

Zašto ovo deluje?

Svaki minut tokom kojeg razmišljate o pozitivnim trenucima tokom kojih ste fokusirani na detalje usađene duboko u mozgu zapravo je minut manje utrošen na razmišljanje o obavezama i problemima koje donosi svakodnevni život. Pozitivne misli imaju umirujući i opuštajući efekat.

Savet:

Kada iscrpite teme iz detinjstva, pređite na neka druga lepa sećanja kao što su putovanja, proslave i topli porodični trenuci.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Znate li da ovih 7 osobina deca nasleđuju samo od oca, ostaćete bez teksta

Kada ljudi često kažu „to dete je pljunuto otac“, ne razmišljaju mnogo o svim karakteristikama deteta. Ono često može imati fizičke osobine jednog roditelja,...

Čudesni napitak od samo pet sastojaka

Ako ste primetili da vam je organizam usporen, da imate problema sa probavom i da ste dobili na težini, ovo je pravi recept za...

Ima brojne namene, ali ga još nismo koristili za prehladu!

Samo što nije počela sezona gripa i prehlada i na nama je da učinimo sve da bismo se zaštitili i istovremeno ojačali naš imuni...

KAKO SMRŠATI POMOĆU JABUKOVOG SIRĆETA: Savet doktora Nenadića!

Ne postoji čarobna formula za mršavljenje ako se vi i dalje pridržavate pogrešnih principa ishrane Ukoliko želite da smanjite kilažu, pravilo broj jedan je da...

ODLIČNA IDEJA ZA SUTRAŠNJI RUČAK: Punjena piletina sa šunkom, spanaćem i TARTAR SOSOM – obrok koji ćete OBOŽAVATI!

Idealan predlog za ručak koji će vaša porodica obožavati - lako se priprema, a ukus će vas očarati   Sastojci: 1 pileće belo meso malo putera 100 gr sira 100...
Generated by Feedzy