Saznajte šta vam se dešava u telu ako spavate manje od 5 sati: Rezultati krvne slike su zapanjujući

Naučnici su odlučili da naprave test i otkriju šta se dešava u telu ako spavamo manje od pet sati.

Ubrzani tempo života mnogima je narušio kvalitet sna, za koji kažu da je pola zdravlja. Stručnjaci često ističu koliko je važan, ali šta se dešava kada on traje manje od pet sati? Naučnici su rešili da naprave test i daju odgovor na ovo pitanje. Studija je objavljena u „Journal of Lipid Research“, a u njoj su učestvovali muškarci, piše Mondo.rs.

Naučnici su izabrali 15 zdravih muškaraca koji su nedelju dana proveli spavajući 10 sati noću kod kuće, pa još 10 noći u parku gde su pažljivo nadgledani. Za poslednjih 10 noći ponuđena im je večera bogata kalorijama. Sledeća faza je zahtevala da muškarci spavaju oko četiri sata i to četiri noći zaredom.

Kada je došlo vreme da se vadi krv, rezultati su sve pokazali. Naučnici su otkrili da je nedostatak sna doveo do povišenog nivoa insulina. Naučnici kažu da su učesnici koji se nisu dovoljno odmorili bili manje zadovoljni nakon što su jeli visokokalorični obrok, u poređenju sa onima koji su se dovoljno odmorili.

Nakon konzumiranja kaloričnih obroka, ispitanici koji su se odmarali samo četiri sata, imali su visok nivo insulina u telu i brže su oslobađali potrošene lipide i masti. Ova mast se skladišti u telu i, zauzvrat, dovodi do povećanja telesne težine. Tim sa Državnog univerziteta Pensilvanije kaže da novi rezultati potvrđuju teoriju da je nedostatak sna štetan.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najlepša imena za devojčice rođene leti

Ukoliko vam termin za porođaj pada u najtoplije doba godine, a želite da ime vaše devojčice oslikava baš taj period, donosimo vam neka od...

Sve o toplotnom udaru: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete

Pročitajte sve o toplotnom udaru – kako izgledaju simptomi, kada se najčešće javlja i šta bi u tom slučaju trebalo hitno da uradite Srbiju ovih...

Čisti jetru, čuva srce, snižava krvni pritisak, pomaže u lečenju od raka: jedite je češće i zaboravićete lekare!

Verovatno ste već pretpostavili, u pitanju je cvekla. Možda vam se ne sviđa ukus ove biljke, ali to nije važno u poređenju sa prednostima koje...

Javlja se na ovim delovima tela: Ovo je prvi uočljiv simptom masne jetre

Pacijenti često primećuju da se brže umaraju ili da imaju osećaj opšte iscrpljenosti, bez obzira na adekvatan odmor Bolest masne jetre, poznata i kao hepatoza...

Trik od 5 sekundi oslobodiće vas napetosti, samo uradite ovo!

Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo. Ukoliko se osećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promenite položaj tela...