Brazilski naučnici osmislili su test pomoću kojeg možete, veoma precizno, ustanoviti stanje svog organizma.
Test je veoma jednostavan i možete ga uraditi kod svoje kuće.
Test se zove “ Sesti-Ustati“ i sastoji se samo od jedne vežbe.
Da bi ste ga uspešno odradili, potrebno je umeti održati ravnotežnu, imati istegnute mišiće i fleksibilne zglobove.
Kako se izvodi
Stanite uspravno, ispružite ruke napred, prekrstite noge i lagano se spuštajte na pod. ne smete se pomagati rukama, kolenima, niti bilo kojim drugim načinom.
Nakon što ste seli na pod, nastavite neko vreme da sedite i dalje prekrštenih nogu.
Polako pokušajte da ustanete, bez pomoći ruku.
Analiza rezultata:
Na početku vi imate 10 bodova.
Za svako korišćenje ruke, kolena, lakta, gubitak ravnoteže, oduzmite 1 bod.
Za neuspeli pokušaj oduzmite 2 boda
Šta označava rezultat:
8-10 bodova – Odličan rezultat. Vaše telo je u odličnom stanju. Zdravlje vam je sasvim u redu.
6-7,5 bodova – Solidno. Zdravlje vam nije ugroženo.
3,5-5,5 bodova – Upozorenje! Imate problema sa zdravljem. Rizik po zdravlje je dva puta veći nego u prethodne dve kategorije.
0-3 boda – Veoma loše. Rizik po zdravlje je 5 puta veći u poređenju sa onima koji su dobili 10 bodova.
Ako se nalazite u prvoj kategoriji možete biti spokojni.
Ukoliko su vaši rezultati nalaze u poslednjoj grupi vreme je da se ozbiljno pozabavite svojim zdravljem.
