SMANJUJE APETIT, TOPI KILOGRAME, IZBACUJE TOKSINE: Započnite dan ovim obrokom i rešite se masnih naslaga zauvek!


Ovako izgleda jedan ukusana i zdrav obrok po preporuci nutricionista


Način na koji započnemo dan je vrlo važan. Nutricionisti se jednoglasno slažu da je doručak najvažniji odrok u toku dana i baš zato je neophodno pravilno birati namirnce. Svi oni koji žele da smršaju nikako ne treba da ga preskaču jer će zapravo postići suprotan efekat.

Mi smo pronašli recept za jedan ukusan, a ujedno i obrok pun vitamina i vlakana koja će pomoći telu da očisti toksine, ubrza metabolizam i započne proces razgradnje masnih naslaga.

Sastojci:

  • Tri decilitra nemasnog jogurta ili kefira
  • Kašičica mlevenog semena od lana
  • Kašičica kakaa u prahu
  • Dve kašičice zobenih pahuljica
  • Šaka šuvih šljiva
Zdrava hrana, Kaša, Ovsena kaša, Zdrave namirnice, Voće
foto: Shutterstock

Priprema:

Suve šljive prelijte jednim decilitrom kipuće vode i ostavite desetak minuta u poklopljenoj posudi. Zobene pahuljice, mleveno seme lana i kakao stavite u posudu, prelijte jogurtom ili kefirom i dobro promešajte.

Natopljene suve šljive sitno iseckajte ili izblendirajte, pa dodajte ostalim sastojcima. Ostavite u frižideru i ujutro vas čeka spreman, zdrav i ukusan doručak, koji će očistiti telo od toksina, podstaći probavu i pomoći da smršate.

Preporuka nutricionista je i da ostale obroke prilagodite i smanjite, kao i da uvedete i neki vid fizičke aktivnosti kako bi rezultati bili bolji i brži.

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Prespavala noć sa belim lukom u čarapama na nogama, ono što se dogodilo ujutro je pravo čudo

Blogerka Dženifer Tompson je isprobala jedan trik sa belim lukom kako bi proverila njegovo dejstvo na organizam, a da ga ne okusi. Ona je jedno...

Ruska lekarka otkriva doručak od 3 sastojka koji snižava pritisak i čisti organizam od toksina

Kada se ovsene pahuljice pripreme na ovaj način, dobija se dobra smesa za stimulisanje rada creva, ali i odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja obavijaju sluzokožu želuca...

Zbog čega imamo čukljeve? Na bolno pitanje koje muči veliki broj Srba konačno imamo odgovor

Ovo je najčešći problem stopala kog nije bio pošteđen ni pračovek Ako ste pomislili da je u pitanju bolest novog doba, grdno ste se prevarili....

Smiriće bolne desni za tren oka: 4 kućna leka prava su blago, smanjuju otok i upalu

Ponekad je ovo bolno stanje prolazno i brzo nestaje, a ponekad je uporno, te je neophodna stručna pomoć Bol i upala desni mogu biti veoma...

Najlepša kratka imena za devojčice i dečake

U slatkom iščekivanju prinove, biranje imena novorođenče često je jedan od najvećih problema budućih roditelja. I dok jedni žele tradicionalno ime, drugi se radije...