SMANJUJE APETIT, TOPI KILOGRAME, IZBACUJE TOKSINE: Započnite dan ovim obrokom i rešite se masnih naslaga zauvek!


Ovako izgleda jedan ukusana i zdrav obrok po preporuci nutricionista


Način na koji započnemo dan je vrlo važan. Nutricionisti se jednoglasno slažu da je doručak najvažniji odrok u toku dana i baš zato je neophodno pravilno birati namirnce. Svi oni koji žele da smršaju nikako ne treba da ga preskaču jer će zapravo postići suprotan efekat.

Mi smo pronašli recept za jedan ukusan, a ujedno i obrok pun vitamina i vlakana koja će pomoći telu da očisti toksine, ubrza metabolizam i započne proces razgradnje masnih naslaga.

Sastojci:

  • Tri decilitra nemasnog jogurta ili kefira
  • Kašičica mlevenog semena od lana
  • Kašičica kakaa u prahu
  • Dve kašičice zobenih pahuljica
  • Šaka šuvih šljiva
Zdrava hrana, Kaša, Ovsena kaša, Zdrave namirnice, Voće
foto: Shutterstock

Priprema:

Suve šljive prelijte jednim decilitrom kipuće vode i ostavite desetak minuta u poklopljenoj posudi. Zobene pahuljice, mleveno seme lana i kakao stavite u posudu, prelijte jogurtom ili kefirom i dobro promešajte.

Natopljene suve šljive sitno iseckajte ili izblendirajte, pa dodajte ostalim sastojcima. Ostavite u frižideru i ujutro vas čeka spreman, zdrav i ukusan doručak, koji će očistiti telo od toksina, podstaći probavu i pomoći da smršate.

Preporuka nutricionista je i da ostale obroke prilagodite i smanjite, kao i da uvedete i neki vid fizičke aktivnosti kako bi rezultati bili bolji i brži.

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najzdraviji domaći sirup čisti jetru, popravlja krvnu sliku, jača imunitet: popijte ga svako jutro na prazan želudac

Ovaj sirup je veoma zdrav i namenjen osobama koji imaju lošu krvnu sliku. Nakon nedelju dana ćete primetiti prve promene, a za dva meseca...

Pila je vodu sa sodom bikarbonom 7 dana, na prazan stomak: Rezultati su je ostavili u šoku

Soda bikarbona je odličan saveznik kada je zdravlje u pitanju Zbog svoje široke primene koju ima, život bez sode bikarbone skoro da je nezamisliv. Pored...

Namirnice koje svi jedemo za doručak izazivaju bolesti bubrega: Izbegavajte ih u širokom luku

Bubrezi su važni organi u telu koji igraju ključnu ulogu u filtriranju otpada i održavanju opšteg zdravlja, balansiranju tečnosti i elektrolita i uklanjanju toksina...

Najlekovitija biljka na svetu: Podmlađuje organizam, smanjuje stres i poboljšava pamćenje

Jedna je od najmoćnijih lekovitih biljaka Ova biljka, poreklom iz Indije, na tom području se hiljadama godina koristi kao tonik za podmlađivanje organizma i kao...

Ostavila bademe u vodi tokom noći: Ujutru pojela 4 i rešila se problema koji muči mnoge Srbe

Efikasan je saveznik i kod mršavljenja Bademi su dobar izvor kalcijuma i gvožđa, ali su i moćni antioksidansi zbog kojih ćemo biti zdraviji. Zahvaljujući...