Mnoge devojke imaju problem sa bolnom menstruacijom, ne znajući da jednostavnom akupresurom mogu da preokrenu stvar u svoju korist.
Doktorka Eilin Li, ekspert u ovoj oblasti, podelila je sa svojim pratiocima na Instagramu detaljno objašnjenje, kako da sebi olakšate bol.
Na nozi, blizu stopala, postoje dve tačke na koje treba da obratite pažnju. Zapravo, sa unutrašnje strane, iznad pete, postavite četiri prsta, pa na drugu, višu tačku, primenite kružne pokrete 1-2 minuta, dva tri dana pre samog ciklusa.
Pored toga, doktorka daje još nekoliko saveta:
Dismenoreja“ je bol tokom menstruacije koji se obično oseća tokom prvih 1 do 3 dana menstruacije. Još uvek možete da radite uglavnom sve, ali vam se ipak desi da posežete za nekim lekom koji će ubiti bol ili ste potpuno prikovani za krevet. To nije zabavno.
Umesto toga, isprobajte ove praktične savete iz kineske medicine:
Držite telo toplim. Koristite bocu sa toplom vodom, napravite tople kupke za stopala i nosite čarape i papuče. Vaši bubrezi, u kineskoj medicini, počinju na dnu stopala i idu do donjeg dela leđa. Bubrezi su telesna peć koja pokreće celu kuću. Održavanje peći uključenom, može pomoći da ostatak tela bude srećan.
Izbegavajte da pijete hladnu vodu i jedete sladoled za to vreme. Pijte toplu vodu ili čajeve, kako biste održali protok krvi i kako vam probavni rad ne bi bio toliko težak. Bez hladnih salata, osim ako je ne uravnotežite sa mericom vrućeg pirinča ili kinoe.
Vežbajte! Ali ne previše energično. 20-30 minuta joge i laganog kretanja, može pomoći da se ublaži bol.
Ako imate teža stanja, kao što su endometrioza ili adenomioza, redovno tražite pomoć svog lekara i/ili ginekologa. Ovi saveti o načinu života neće izlečiti vašu dijagnozu, ali sigurno mogu pomoći u upravljanju simptomima , navodi Li.
