Šta je sindrom nemirnih nogu?

Ako ste sedeli nekoliko sati tokom časova i predavanja, ili ste radili za stolom celo popodne, možda vam se desilo da ste se malo uznemirili, uzvrpoljili, da ste počeli da se protežete ili čak i da cupkate nogom. Svima nam se dešava da postanemo nervozni nakon dugog sedenja, ali neki ljudi doživljavaju neodoljivu želju za kretanjem što se zove “sindrom nemirnih nogu” (SNN) i to može ozbiljno da utiče na njihov svakodnevni život.

Sindrom nemirnih nogu ili “restless leg syndrom” (RLS) je neurološko stanje koje stvara osećaj probadanja ili pulsiranja u nogama i ogromnu želju za pomeranjem nogu. Ovaj osećaj se može pogoršati tokom ležanja ili sedenja što može otežati spavanje.

Ali, zar nismo svi bar jednom imali nemirnu noć i prevrtali se po krevetu? Na primer, kada nam je previše vruće u sobi, ako smo bolesni, ili kada smo jednostavno pod stresom zbog neke važne stvari koju imamo sutra. Zbog ovoga, neki ljudi misle da SNN nije pravi problem, i da je to samo simptom nečeg drugog, na primer – anksioznosti. Ispostavilo se da lekari i naučnici imaju mmnogo dokaza koji pokazuju da je sindrom nemirnih nogu posebno stanje.

Kao prvo, često je prisutan kod više članova porodice, pa može biti genetski poremećaj. Takođe, SNN je povezan sa niskim nivoom gvožđa u krvi što ukazuje na veći problem: problemi sa signalizacijom dopamina u regionu mozga poznatom kao bazalna ganglija.

Našem telu je potrebno gvožđe za stvaranje dopamina, koji je važna hemijska supstanca i služi za slanje signala mozgu. U bazalnim ganglijama, dopamin je deo procesa koji donosi odluke o pokretanju mišića.

Kada imamo normalnu količinu dopamina, ovaj proces šalje poruke drugim delovima mozga pa tako možemo da pravimo mirne, kontrolisane pokrete. Ali, kada nemamo normalnu količinu dopamina, poruke se zbrkaju i mogu se razviti poremećaji kretanja sa pulsiranjem ili drhtanjem mišića, kao što su sindrom nemirnih nogu, odnosno Willis-Ekbom bolest i Parkinsonova bolest.

Četiri simptoma koji se javljaju su:

Neprijatan osećaj u nogama i jasna potreba i nagon za pomeranjem nogu.

Simptomi se pogoršavaju noću.

Simptomi se pojavljuju tokom mirovanja.

Simptomi se ublažavaju kretanjem.

Osećaji koji se javljaju u ekstremitetima a ne na koži, i to češće u nogama a retko u rukama, opisuju se kao podilaženje žmaraca, gmizanje, pulsiranje, svrab, grčenje, peckanje, bol i dr.

Mnogi ljudi sa blagim simptomima ovog sindroma možda nisu ni svesni da ga imaju, a u slučajevima kada je bolest ozbiljnija postoje neke stvari koje lekari mogu predložiti kako bi ublažili tegobe:

spavanje sa vibrirajućim jastučićem ispod nogu kako bi se sprečile neprijatne mišićne senzacije,

suplementi gvožđa u slučaju niskog nivoa gvožđa u krvi,

dopaminski agonist koji može prevariti moždane ćelije da pomisle da su primile dopaminski signal kada ga zapravo nema dovoljno.

Dakle, treba imati na umu da drhtanje nogu ili neprospavane noći nisu uvek samo posledica prolazne treme. Ali ako već duže vreme sedite pogrbljeni za računarom ili sedite i satima skrolujete po YouTube i Reels snimcima, možda biste mogli da napravite pauzu u malo se protegnete.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Srbi veruju da je soda bikarbona spas za želudačnu kiselinu: Stručnjak konačno rešio dilemu

Da li je soda bikarbona zaista efikasno rešenje? Želudačna kiselina, nadimanje, ostali problemi sa varenjem… Mnogi posegnu za sodom bikarbonom ne bi li se rešili...

Stavila beli luk u nozdrve, posle 10 minuta usledio je pakao (video)

„Očekivala sam da će tu biti slina i drugih tečnosti iz nosa, ali ni u ludilu nisam bila spremna za ovoliku količinu“ Engleskinja Rozalin Katarina...

Stomak vam je kao balon? Dijetetičari otkrivaju trik koji trenutno rešava nadutost

Svi gutaju određenu količinu vazduha kada jedu i piju, ali prekomerno gutanje može dovesti do viška gasova, nadimanja i podrigivanja. Određena hrana i pića...

Čisti krv, žuč i jetru, savršen za rad creva: pijte svako jutro na prazan stomak gutljaj ovog napitka i zaboravićete na zatvor i loše...

Zaboravite na zatvor i loše varenje uz ovaj jednostavan napitak! Samo jedan gutljaj ovog napitka svako jutro, i vaša creva će raditi savršeno. Jednoj kašiku...

Božije drvce raste na svakom koraku: Svi misle da je korov, a zapravo reč je o leku nad lekovima!

Pokraj potoka i reka, na zapuštenim zemljištima i u baštama od juna do oktobra raste i cveta lekovito mirišljavo i gorko – božje drvce,...