Ova hrana ima brojna blagotvorna dejstva, a jedno od njih je i to što pomažu u procesu termogeneze, odnosno doprinose zagrevanju tela


Jasno je da hrana utiče na ljudski organizam na bezbroj načina, a jedan od njih tiče se i — termoregulacije. Zbog toga se u zimskim mesecima, kada temperatura pada, preporučuje unos zdravih namirnica koje, između ostalog, deluju i tako što zagrevaju telo.

Takva je obično hrana koja se duže vari, pa podstiče proces termogeneze, odnosno stvaranje toplote u organizmu. Dakle, treba se okrenuti zdravim mastima, proteinima i ugljenim hidratima, složenim namirnicama koje se obrađuju nešto duže.

  • Banane

bananeFOTO: PROFIMEDIA

Ova voćka sadrži velike količine vitamina B i magnezijuma, koji su važni za normalno funkcionisanje štitne i nadbubrežne žlezde, koje učestvuju u termoregulaciji. Pored toga, one će vam poboljšati memoriju i raspoloženje i pomoći da lakše utonete u san.

  • Đumbir

ĐumbirFOTO: SHUTTERSTOCK

Ako vam se čini da nema stvari za koju se ne preporučuje čaj od đumbira, verovatno ste u pravu! Koren ove biljke spada u najzdravije darove prirode, a jedna od prednosti đumbira je i to što stimuliše termogenezu! Uz to, ima i dijaforetsko dejstvo, što znači da pomaže telu da se zagreje iznutra i da može da podstakne znojenje.

  • Zob

Ovsena kašaFOTO: PROFIMEDIA

Započnite dan zobenom kašom i put ka poslu može vam biti prijatniji tokom zime! Ova žitarica odličan je izvor vlakana, blagotvorno deluje kod ljudi koji imaju visok holesterol i pruža osećaj sitosti.

  • Kafa

KafaFOTO: SHUTTERSTOCK/ALEXANDRA LANDE

Kofein je prečesto ozloglašen potpuno nepravedno — ovaj alkaloid ima mnoge prednosti, a jedna od njih je i to što ubrzava metabolizam i time povećava telesnu temperaturu. Verovatli li ne, ledena kafa još je efikasnija jer ima više kofeina! Naravno, u decembru ćete se radije okrenuti vrućoj ili toploj, koja će značajno pomoći u zagrevanju tela.

  • Crveno meso

JagnjetinaFOTO: SHUTTERSTOCK

Jagnjetina, svinjetina i govedina odlični su izvori gvožđa, minerala koji prenosi kiseonik kroz organizam, a ljudi s manjkom gvožđa često imaju hladne ruke i stopala ili se lako zamaraju. Dakle, više gvožđa znači i — toplije telo! Pored toga, crveno meso obiluje i vitaminom B12, koji doprinosi zdravlju nervnog sistema i jačem imunitetu.

Izvor: Glossy

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

SAVRŠENO PREDJELO OD VIŠKA SKUVANIH JAJA: Napravite slane PUNJENE KORPICE za svega nekoliko minuta (RECEPT)

Pored uskršnjeg ručka možete napraviti i predjelo od kuvanih jaja, a ovaj recept taman će vam poslužiti ukoliko vam ostane previše jaja. Uživaćete u ovom...

Dnevni horoskop za 2. decembar: Rakovi, moguće je totalno zahlađenje odnosa sa voljenom osobom

Saznajte šta su vam zvezde pripremile... OVAN Povoljan dan za sve one koji kontaktiraju sa inostranstvom. Možete dobiti i neka povoljna sudska ili formalna rešenja. Muči...

STARI RUSKI RECEPT JE BOMBA ZA IMUNITET: Evo šta svaki Rus OBAVEZNO ima kod kuće u vreme koronavirusa

Mnogi Rusi smatraju da koren đumbira ima terapijsko svojstvo Prodaja đumbira je od 23. marta do 2. aprila porasla za 136 odsto, a prosečna cena...

„Pljuvali su moj izgled, a nisu me ni prepoznali“: Oskarovka postala kost i koža FOTO

Transformacija kojoj se podvrgla zbog uloge ostavila je sve u šoku. Rene Zelveger transformisala se za ulogu u filmu "Džudi"u kojem glumi legendarnu pevačicu i...

Samokontrola vam nije jača strana? Ovo su najčešći razlozi zbog kojih JEDEMO i kada nismo istinski željni hrane

Nemojte dozvolite da vas svakodnevne preokupacije, problemi i osećaj bespomoćnosti dovedi do zdravstevnih tegoba i viška kilograma. Ubrzan način života, industrijska hrana i nedovoljno unetih vitamina vitamina...