Unos ovog vitamina ključan je za zdravlje celog organizma.

Kako čovek stari, tako telu postaje sve teže da apsorbuje hranjive sastojke. U tom slučaju unos vitamina i minerala je od izuzetnog značaja, a jedan je posebno važan.

Svi pričaju o vitaminima C i D, ali gotovo niko ne pominje vitamin K2 koji je od izuzetne važnosti za zdravlje celog organizma. On igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma. Bez vitamina K, vitamin D ne funkcioniše. Takođe, nedostatak vitamina K2 doprinosi procesu starenja.

Najmanje 100mg ovog vitamina dnevno potrebno je ljudskom organizmu, inače se povećava verovatnoća preloma kostiju, a naročito tokom menopauze kod žena.

Analizom podataka kombinovanih iz brojnih studija došlo se do zaključka da osobe iznad 50 godina imaju 19 odsto veću šansu da obole od raznih bolesti ukoliko u organizmu nemaju dovoljnu količinu vitamina K2.

Ukoliko vam fali ovog vitamina, mogu da se jave sledeće komplikacije:

Rane teže zarastaju
Razvijaju se bolesti kardiovaskularnog sistema
Smanjena je gustina kostiju
Elastičnost kože je smanjena
Rizik od alergija je veći
Povećava se rizik od neuroloških problema
Pojavljuje se hormonska neravnoteža
Javljaju se hronična zapaljenja

Ovako ćete znati da vašem organizmu nedostaje vitamin K2:

Poremećaji u radu creva
Krhkost koštanog tkiva
Pojava modrica, krvarenje iz nosa
Obilne menstruacije
Letargija, umor

Dobri izvori vitamina K su zeleno povrće – kao što su spanać i brokoli, biljna ulja i žitarice, dok se manje količine ovog vitamina mogu naći u mlečnim proizvodima i mesu.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Imate problem sa kostima? Najmoćniji prirodni lek rešava vaše tegobe

Kalcijum je izuzetno bitan za razvoj kostiju, ali i za njihovo zdravlje, posebno u kasnijim godinama života. Mnoge žene u menopauzi imaju velikih problema...

Nemojte kažnjavati decu ako noću mokre u krevet, dodatni pritisak veoma škodi njihovom zdravlju

Problem mokrenja u krevet kod većeg broja dece postaje još izraženiji pred polazak u školu, jer je za neke ulazak, a za druge povratak...

NIKADA NE DOZVOLITE DA VODA ZA KAFU ILI ČAJ KLJUČA NEKOLIKO PUTA: Evo koje opasnosti po zdravlje može imati!

Zato je bolje da tu vodu prospete, umesto da je popijete. Neretko nam se dešava da u žurbi dok pripremamo kafu ili čaj ostavimo vodu...

Većina nas ima ovu lošu naviku, a utiče na 90 odsto srčanih oboljenja, upozorava poznati kardiolog

Kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrtnosti u Srbiji i svetu, a na 90 odsto njih utiče najčešća navika koju imamo. Kardiolog Norman Lepor otkrio je...

Evo kako da znate da li vam nedostaje kalcijum

Problemi s koncentracijom, lomljivi nokti, osetljivi zubi, grčevi u mišićima… Proverite da li možda imate manjak kalcijuma, i šta možete da uradite po tom...
Generated by Feedzy