Unos ovog vitamina ključan je za zdravlje celog organizma.
Kako čovek stari, tako telu postaje sve teže da apsorbuje hranjive sastojke. U tom slučaju unos vitamina i minerala je od izuzetnog značaja, a jedan je posebno važan.
Svi pričaju o vitaminima C i D, ali gotovo niko ne pominje vitamin K2 koji je od izuzetne važnosti za zdravlje celog organizma. On igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma. Bez vitamina K, vitamin D ne funkcioniše. Takođe, nedostatak vitamina K2 doprinosi procesu starenja.
Najmanje 100mg ovog vitamina dnevno potrebno je ljudskom organizmu, inače se povećava verovatnoća preloma kostiju, a naročito tokom menopauze kod žena.
Analizom podataka kombinovanih iz brojnih studija došlo se do zaključka da osobe iznad 50 godina imaju 19 odsto veću šansu da obole od raznih bolesti ukoliko u organizmu nemaju dovoljnu količinu vitamina K2.
Ukoliko vam fali ovog vitamina, mogu da se jave sledeće komplikacije:
Rane teže zarastaju
Razvijaju se bolesti kardiovaskularnog sistema
Smanjena je gustina kostiju
Elastičnost kože je smanjena
Rizik od alergija je veći
Povećava se rizik od neuroloških problema
Pojavljuje se hormonska neravnoteža
Javljaju se hronična zapaljenja
Ovako ćete znati da vašem organizmu nedostaje vitamin K2:
Poremećaji u radu creva
Krhkost koštanog tkiva
Pojava modrica, krvarenje iz nosa
Obilne menstruacije
Letargija, umor
Dobri izvori vitamina K su zeleno povrće – kao što su spanać i brokoli, biljna ulja i žitarice, dok se manje količine ovog vitamina mogu naći u mlečnim proizvodima i mesu.
