Unosite li redovno ovaj VITAMIN? Jako je važan za ZDRAVLJE, a mnogi ga ignorišu!

Unos ovog vitamina ključan je za zdravlje celog organizma.

Kako čovek stari, tako telu postaje sve teže da apsorbuje hranjive sastojke. U tom slučaju unos vitamina i minerala je od izuzetnog značaja, a jedan je posebno važan.

Svi pričaju o vitaminima C i D, ali gotovo niko ne pominje vitamin K2 koji je od izuzetne važnosti za zdravlje celog organizma. On igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma. Bez vitamina K, vitamin D ne funkcioniše. Takođe, nedostatak vitamina K2 doprinosi procesu starenja.

Najmanje 100mg ovog vitamina dnevno potrebno je ljudskom organizmu, inače se povećava verovatnoća preloma kostiju, a naročito tokom menopauze kod žena.

Analizom podataka kombinovanih iz brojnih studija došlo se do zaključka da osobe iznad 50 godina imaju 19 odsto veću šansu da obole od raznih bolesti ukoliko u organizmu nemaju dovoljnu količinu vitamina K2.

Ukoliko vam fali ovog vitamina, mogu da se jave sledeće komplikacije:

Rane teže zarastaju
Razvijaju se bolesti kardiovaskularnog sistema
Smanjena je gustina kostiju
Elastičnost kože je smanjena
Rizik od alergija je veći
Povećava se rizik od neuroloških problema
Pojavljuje se hormonska neravnoteža
Javljaju se hronična zapaljenja

Ovako ćete znati da vašem organizmu nedostaje vitamin K2:

Poremećaji u radu creva
Krhkost koštanog tkiva
Pojava modrica, krvarenje iz nosa
Obilne menstruacije
Letargija, umor

Dobri izvori vitamina K su zeleno povrće – kao što su spanać i brokoli, biljna ulja i žitarice, dok se manje količine ovog vitamina mogu naći u mlečnim proizvodima i mesu.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Prespavala noć sa belim lukom u čarapama na nogama, ono što se dogodilo ujutro je pravo čudo

Blogerka Dženifer Tompson je isprobala jedan trik sa belim lukom kako bi proverila njegovo dejstvo na organizam, a da ga ne okusi. Ona je jedno...

Ruska lekarka otkriva doručak od 3 sastojka koji snižava pritisak i čisti organizam od toksina

Kada se ovsene pahuljice pripreme na ovaj način, dobija se dobra smesa za stimulisanje rada creva, ali i odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja obavijaju sluzokožu želuca...

Zbog čega imamo čukljeve? Na bolno pitanje koje muči veliki broj Srba konačno imamo odgovor

Ovo je najčešći problem stopala kog nije bio pošteđen ni pračovek Ako ste pomislili da je u pitanju bolest novog doba, grdno ste se prevarili....

Smiriće bolne desni za tren oka: 4 kućna leka prava su blago, smanjuju otok i upalu

Ponekad je ovo bolno stanje prolazno i brzo nestaje, a ponekad je uporno, te je neophodna stručna pomoć Bol i upala desni mogu biti veoma...

Najlepša kratka imena za devojčice i dečake

U slatkom iščekivanju prinove, biranje imena novorođenče često je jedan od najvećih problema budućih roditelja. I dok jedni žele tradicionalno ime, drugi se radije...